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馬克媽媽、宅女小紅都用過，「瘦瘦筆」助降食慾真那麼神？醫：6類人不建議使用

最近一項引起討論的瘦身新法，就是用打針來減肥的減肥針（也有人稱減肥筆、瘦瘦筆），不少名人像是馬克媽媽、宅女小紅、蔡阿嘎等人都有試過，讓不少人趨之若鶩，但光靠打針就能減肥嗎？

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「生理期瘦身飲食運動指南」好好把握，讓妳一個月多瘦2公斤！

一般來說，生理期來後的7-20天是減肥黃金期，如果可以好好把握，想瘦下來也不是那麼難的事情！

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趙露思親授3組經期伸展體式+7日瘦身食譜 2個月瘦身4公斤！

白甜美的趙露思近期於《星漢燦爛》與吳磊搭檔演出，在陸劇頗受歡迎的她，161公分的她體重僅39.5公斤，其實她也曾經歷嬰兒肥時期，後來瘦下來靠得是自律飲食和運動，現在就來看一下她的分享！

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薏仁檸檬水喝起來！讓妳夏季輕鬆排濕消水腫、美白淡斑還能提升免疫力！

一年四季就屬夏季濕氣最重，是最容易水腫的季節，今天分享這道薏仁檸檬水每天煮了當開水喝，不但幫助消水腫，也能美白淡斑，天然的食材就是最健康的美容聖品，一起喝起來！

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瘦身後體重不反彈！6個生活小要訣跟著做，遠離復胖！

相信很多人都會有這樣的疑惑：減肥成功後要怎麼維持身材不反彈，可以吃零食嗎？能偶爾吃一下高熱量食物嗎？今天就來分享減肥後如何養成易瘦體質，保持深的秘訣！

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四階段科學飲食瘦身計劃 實現妳的穿衣自由！

很多人在實行瘦身計劃時不吃晚餐，短期內容易看見效果，但相對的體重也容易反彈，今天分享1套四階段飲食瘦身計劃，依然保持1日3餐，搭配適當的運動，讓妳輕鬆養成易瘦體質！

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「好好吃飯瘦身法」堅持這6個飲食原則就能瘦，而且不反彈！

妳是否試過各種減重飲食法：像是168、1410、1212間歇性斷食、喝水減肥、或是碳水循環飲食法，但好像都沒有明顯的效果？其實「好好吃飯」才是對瘦身(不反彈)最有幫助的，以下就來看看怎麼做。

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為什麼會愈減愈肥？破解6個減肥迷思+正確做法 讓妳養成易瘦體質

分享6個常見的減肥迷思，以及如何修正的方法，實用！需要的人請筆記！

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居家防疫不知不覺長肉肉？中醫師建議可吃這6種消脂Superfood！

疫情攀升，不少人再度回到WFH居家防疫的日子，在家自煮也成了必要之事，但長時間待在家，難免嘴饞零嘴吃不停，又或是煮個泡麵什麼的，久而久之，贅肉就這麼出現了…

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1組動作5分鐘練習 可清腸、改善頑固型便秘！

你有嗯嗯不順暢的困擾嗎？通常就是累積宿便在體內，宿便又硬又乾很難排出來，今天分享1組簡單的動作可改善便秘情況，需要的人請練起來！

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不斷食反而加餐？小紅書爆紅的「早晚體重差」減肥法 多一餐繼續瘦！

小紅書減肥達人徹爺分享自身經驗獲得了廣大迴響，主要是利用同一天早晚的體重差了解自身身體的代謝程度，進而計算飲食量，詳細的做法我們現在就來看看！

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減肥一定要戒澱粉戒Carbs？營養師：吃對了碳水化合物更容易瘦下來！

相信不少人都聽過減肥要戒吃碳水化合物的說法，但其實，懂得吃對的碳水化合物不僅可以控制體重，還能讓人更健康、減少肥胖、糖尿病、腸癌、脂肪肝等疾病的風險。

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韓國超紅GM減肥法：公開7日食譜 跟著吃，健康又能瘦！

韓國最近又掀起了GM減肥法的熱潮，GM全名是General Motors Diet，原理是透過食譜來消耗體內的脂肪，控制碳水化合物的攝入量，以達到減肥瘦身的目的，重點是需要按照他們提供的食譜吃就可以了。

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為什麼喝水可以減肥？要在什麼時間點喝水最有效？腸胃科醫師親授「53535減肥法」教妳靠喝水瘦下來！

腸胃科蕭敦仁醫師日前於《醫師好辣》節目中分享了一套「53535減肥法」，主要是建議想瘦身的人可以藉由喝水來達到減重的目的。

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關於「蛋白質減重」：專業營養師分享正確做法 才能愈吃愈瘦不反彈！

相信大多數的人都期待自己的體態輕盈美好，偏偏上班族壓力大，偶爾嘴饞或是沒有自律的飲食和運動習慣，隨著夏季的腳步愈來愈近，妳的體態準備好了嗎？