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風靡好萊塢的ABC果汁食譜來了！布萊德彼特/安潔莉娜裘莉/葛妮絲派特洛都在喝、可快速瘦肚高效減脂

由韓國家醫科專科醫師柳炳昱推出的《ABC懶人瘦身蔬果汁》一書，從快速瘦肚、高效減肥，喝出紅潤好氣色到貼心應用，針對糖尿病、高血壓族群設計的果汁菜單全都有！總共推薦了12款的ABC果汁食譜，想瘦身想健康的人一定要學起來！

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3道降火蓮藕低脂料理食譜來了！椒香藕片/蓮藕胡蘿蔔炒木耳/養生蓮藕湯

對於正在減肥、有糖尿病、脂肪肝、高血脂的人來說，蓮藕是一種很好的主食；因為它含有較高的抗性澱粉，抗性澱粉能在大腸中發酵產生短鏈脂肪酸，對於便祕和腸胃炎的預防都很有幫助，另外蓮藕也含有較多的鈣，還有不少維生素C，多吃有益身體健康！

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《機智醫生生活 2》「金雋婠」37歲 鄭敬淏！秀氣纖細外型，中學時期狂飆90公斤，慢跑減去20公斤走演員路！

在《機智醫生生活 2》中，飾演胸腔外科科長，個性龜毛卻時而搞笑的鄭敬淏，受到不少觀眾喜愛，過去演過多部人氣作品，與女友「少時」崔秀英戀情成為演藝圈美談。

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蘆筍蘑菇滑蛋蝦仁拼盤/泰式酸辣蝦仁拌蒟蒻/藜麥蝦仁沙拉，3道清爽低脂高蛋白的蝦仁料理食譜來了！

蝦子含有豐富的蛋白質，在做料理的時候記得先把蝦頭處理掉，蝦肉本身是低膽固醇，很適合瘦身人吃，現在就一起跟著做！

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激瘦食物燃脂飲食法：愛黛兒實行6個月瘦下19公斤！

《激瘦食物飲食法》是由運動營養學專家艾登‧高金斯(Adian Goggins, BPharm, MSc Nutr Med)和營養醫學專家格林‧馬登(Glen Matten, MSc Nutr Med, DipION)共同研究的一套飲食方式，推出後備受歐美明星名人、頂尖運動員推崇，現在就來看看激瘦飲食法到底是什麼吧。

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好煮好吃又營養！零碳水高蛋白的”醬拌水煮蛋”食譜來了！

今天分享這道超簡單就能做出來的涼拌醬汁水煮蛋料理好吃又有飽足感，加上白芝麻更美味！正在減脂期的人千萬不要錯過了喔！

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3道低GI蕎麥麵料理：榨醬麵/涼拌蝦仁冷麵/泡菜黃瓜雞絲麵 食譜來了！

今天分享這3道，都是以蕎麥麵為主食去做的變化，可當中餐也可以是晚餐，重點是健康又吃不胖，喜歡的人不要錯過了！

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”雞蛋小黃瓜減肥法”一週食譜來了！照著吃掉惱人小腹贅肉，美瘦迎接夏天！

想在夏天正式來臨前瘦一波嗎？這份雞蛋黃瓜減肥計畫一定可以幫得了妳，施行期間也可以搭配一些低脂天然的原型食物直接把脂肪代謝掉；還可以自己動手變換花樣搭配飲食，這樣更能激起減肥的興趣，堅定瘦下來的決心。

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4款綠色蔬果汁喝起來！可超快排宿便瘦小腹，帕梅拉和維密超模都愛喝！

綠色的蔬果汁看起來好療癒，喝起來就是健康又能瘦身減肥！不敢吃芹菜的可以趁此藉其他水果的香甜混搭著喝，每天來一杯，新鮮好滋味！

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3道低脂版炸雞餐：蜂蜜檸檬雞/韓式炸雞/起司雞塊 食譜來了！

要說到垃圾食物，其中一項一定有炸雞，高油脂高熱量(但別忘了也有高蛋白)，不過人就是這樣，正在減肥吃水煮菜，就特別思念炸雞，沒關係！今日分享3道低脂版炸雞吃法，很想吃的人請學起來！

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低卡減脂、飽腹感強的”白菜蝦仁煲”食譜來了！鮮滑Q彈，簡單就完成！

今天分享這道—白菜蝦仁煲，吃起來清爽無比、鮮滑Q彈，是去油又刷脂的好湯品！最重要的是做法簡單，很快就能完成喔。

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解鎖花椰菜新吃法！花椰菜北非蛋食譜來了！香濃可口做法簡單，還可以愈吃愈瘦！

不得不說，花椰菜這樣真的太香了！今天分享這道花椰菜北非蛋料理一盤僅190卡，香濃可口，做法簡單還可以愈吃愈瘦，趕緊學起來吧。

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番茄香菇燴糙米飯食譜來了！刷脂去油又有飽足感，10分鐘就能完成！

一個人吃總懶得自己煮，不過如果妳正處於減脂期，其實外食不見得像妳想像得健康，今天分享一道超級簡單的燴飯，10分鐘搞定，營養豐富，很適合減肥期的人吃喔！

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6道低GI燕麥鹹粥食譜！用燕麥來代替白飯更有飽足感

今日分享6道由燕麥來代替傳統白飯的鹹粥食譜做法，有魚有肉，可依自己喜好調配，很有飽足感，是減肥期很好的餐點選擇喔！

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想泡腳瘦身成功？那一定要知道這5件事，而且乖乖遵守！

泡腳瘦身法行之有年，最成功的明星是《延禧攻略》裡的順妃—張嘉倪，到底泡腳瘦身有什麼秘訣呢？今天就來告訴妳！