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喝對水就能變瘦？瘦身喝水法解析！茶、咖啡不算數，這樣喝才有效

為什麼喝水能幫助瘦身？喝咖啡、喝茶能幫助補水嗎？現代人越來越關注健康與體態管理，台南市立醫院營養師張秀如建議，喝水有促進代謝、穩定血糖的效果，不僅能幫助控制體重，還能提升整體健康狀態，更是一種簡單且經濟實惠的方式。

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中醫推薦兩道「防睏食譜」再搭配這3招提神方法！幫你快速又有效的消除疲勞感

春天萬物復甦，但你卻感到精力不濟、昏昏欲睡嗎？如果經常覺得疲倦無力、思緒不清晰，甚至有腸胃不適、背痛等症狀，當心可能是春睏找上門。

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台北SPA推薦「文華東方酒店The Spa」一生必去一次！還有名為「福爾摩沙」的特色按摩

台北文華東方酒店一直是頂級飯店代名詞，而飯店旗下自營的芳療The Spa at Mandarin Oriental當然不容小覷，從環境空間與課程內容都很講究。

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孫藝珍/全智賢/朴信惠 瘋打高爾夫！身材｢產後跟沒生一樣｣ 女生練高爾夫的好處和注意事項一次看

女星最讓人羡慕的就是能夠在產後迅速恢復好身材，為了保持完美身形，朴信惠、 孫藝珍、全智賢...等女星們不僅培養了熱愛的運動習慣，更是難以抗拒高爾夫的魅力，高爾夫甚至是現在韓國人最時髦最瘋狂練習的運動，到底練高爾夫對身體(尤其是女性)有什麼好處呢？現在就...

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超慢跑2.0高效版：堅持跑、空腹跑、光腳跑 3大跟練重點讓妳4-6週就有感！

妳也趕上超慢跑的熱潮了嗎？很多人跑著跑著都說無感，是說超慢跑是一種以低強度心率為基準的跑步方式，主要目的是提高有氧耐力、燃脂能力，並降低運動傷害的風險，除了跑姿要正確，其實還是有些訣竅可能妳還沒get！就讓我們來告訴妳。

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《封神第二部：戰火西岐》人間妲己娜然！封閉訓練2年養成力量美肌&自律飲食

演出史詩級神話的《封神》，從首部曲時就因力量感十足的質子團收穫關注，原以為只要柔媚的妲己，肌肉也不容小覷。

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「雞胸肉紫菜湯」網友實測兩週瘦3公斤：美味做法+雞胸肉嫩口秘訣都在這！

天氣愈來愈熱，不想再喝熱呼呼暖胃暖身的濃郁湯品了？分享一道非常適合春日的清爽減脂湯—雞胸肉紫菜湯，要把雞胸肉煮得不柴嫩口我們也有祕方喔！

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「指壓板超慢跑」晨起空腹練30分鐘對身體的好處有哪些？指壓板要如何挑選才真正有效？都幫妳整理好了

最近在網路和健身圈爆紅的「指壓板超慢跑」，有網友聲稱猛練一個月居然瘦了10公斤，真有這麽神嗎？讓我們一起來看看吧。

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「春分」是最佳的養肝時刻！如何養？中醫師分享養肝食療秘笈！

春分是養肝的最佳時機，主要基於中醫「春養肝」的理論，因為春季屬木，而肝臟與木相應，這時候肝氣最旺，容易影響身體的平衡。因此，適當養肝有助於促進健康，避免肝氣鬱結或過旺導致的問題，如情緒不穩、消化不良、失眠…等等。

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妳「更」了嗎？既然暫停不了時間 就讓「超慢跑」延緩更年期的到來！怎麼跑、訓練規劃都幫妳安排好了

為什麼要說超慢跑可以延緩更年期的來臨呢？要知道，女性更年期到來是與雌激素下降、壓力、代謝變化…等因素相關，而超慢跑可以透過調節荷爾蒙、改善代謝、減少壓力等等來幫助我們有效的延緩更年期。

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葡萄王聯手7-ELEVEN國民順暢超省運動開跑！超能7益菌助消化、順暢一天10元有找

現代人的生活步調快節奏，壓力大、外食頻繁和飲食不均衡等因素，常常導致消化、排便的問題。許多人嘗試各種方法來解決這樣的情況，像是喝優酪乳、吃膳食纖維等等，而益生菌因其助消化和促進排便等特質，成為越來越多人想要調整體質的首選。益生菌能夠平衡消化道菌群...

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必學！狂減內臟脂肪7大招 腰圍直接內縮10cm！要瘦趕緊做

很多人手腳細細的，但肚子卻是大大的，而且想瘦小腹還特別難，其實如果單純是軟軟的小腹也就還好，但如果妳是硬硬的小腹，那就不止是胖這麽簡單了，而是存在更大的健康隱憂。

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【Threads上紅什麼】「手搖飲界舒緩咳嗽救星」綠茶+紅茶真有這麼神？來聽聽中醫師怎麼說！

最近流感盛行，再加上忽冷忽熱的天氣很多人都中了感冒，尤其是咳嗽，常常一咳就是咳到要吐了，近日網路社群平台Threads上有網友分享，喝了清心福全的「綠茶+紅茶」飲品後，咳嗽症狀居然舒緩不少，一發文即引發廣大網友討論，真有那麼神？來聽聽專家怎麼說。

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圓滾小胖弟的逆襲！《噓國王在冬眠》費啟鳴狂減20公斤 秒成校園鹽系帥哥代表！

在《噓國王在冬眠》中飾演的老煙的費啟鳴，在大學時期就是社群上出名的帥哥網紅，現在他彷彿把自己的人生又演了一遍。

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菠菜/茼蒿拌豆腐 吸油率高達80%！根本腸道清潔神器，美味做法趕緊學起來

天氣漸暖，又到了減肥的季節，推薦2道蔬菜拌豆腐減脂食譜，簡單又能吃得營養乾淨，也是適合春季的清爽美味料理，趕緊學起來！