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【美力觀點】「無毛的女體才潔淨？」妳的身體妳作主！破除陰毛與衛生間的迷思

人們認為「女性必須完全無毛」的觀念早已隨著 2000 年代初的流行趨勢——如極細眉毛和低腰牛仔褲一起被淘汰了！然而，如今我們又開始討論，是否不去除陰毛就代表一個女性「不夠愛乾淨」？事實是：並不會！！！

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年過35的他們都逃過｢空氣酵母｣的威力！原來是愛煮：柳演錫、黃光熙、SJ圭賢 公開自製減脂食譜

都說許多韓男星難逃｢空氣酵母｣的威力，但總是有一些男神即便年過35仍維持精壯身材，狀態更甚年輕時，原來，私下愛烹飪的他們都有專屬的減脂菜單！

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月經變短正常嗎？婦科醫師解析 8 大可能原因與對策！

每個人的月經週期長短不同，有些人是 28 天，有些則是 35 天。其實並沒有「標準」的週期，因為每個人體質不同，都有其獨特的月經模式。然而，如果你的週期突然變得比平時短，這可能值得注意。那麼，這是怎麼回事呢？

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英國詩籤藥局登台！攜手LUSH打造「詩眠之夜」，創辦人親揭睡前療癒儀式

近期LUSH最熱門的商品非甜睡時光鎂鹽按摩芭莫屬，可見消費者對於睡眠和健康議題的看重。因此LUSH將英國詩籤藥局（Poetry Pharmacy）帶來台灣，共同推出「詩籤藥局 - 詩眠之夜」，希望能替大家帶來療癒放鬆的好眠之夜。

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李雪琴瘦到同劇演員認不出來！從雙下巴到擁有明顯下顎線，靠這招減重15公斤

即便擁有北大才女名號的脫口秀演員李雪琴，也會因為自己的身材而感到自卑，甚至覺得不會有人抱得動自己，但現在她可是肉眼可見的瘦了。

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《臥底高中》徐康俊為戲增肌成為「肩霸特務」精實腹肌+招牌迷人燦笑，攝影師盛讚只要按下快門就是傳奇！

徐康俊選擇《臥底高中》飾演國情院臥底情報員假扮高中生的鄭海成，作為退伍後回歸的作品，據傳在接戲後，就開始刻意為戲增肌，當大家都在好奇究竟新戲有多少硬核的武打場面時，結果當新劇上映，一幕徐康俊清晨起床裸著上半身穿校服，三百六十度無死角大露胸肌腹肌背...

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「超慢跑」停跑 會帶來哪些影響？休息多久最適宜？要如何恢復跑步？需要注意什麼 全都在這裡

已經持續超慢跑一段時間的人，如果因為身體狀況、工作忙碌…或其他因素而停止訓練，在多久的期限內復跑才不會讓之前的訓練都白費了呢？相信這是很多人的疑問，想知道休息多久最適宜、要如何復跑、以及相關注意事項都幫妳整理好了！

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《六姊妹》辣目洋子李嘉琦靠跳舞瘦10公斤！減肥心得是「少吃少動」，網友驚「瘦到認不出」

正在進行錄製的《浪姐6》又讓姐姐們美出新高度了！近期最受關注的就是一直以豐勻身材為特色的李嘉琦，一個月狠甩10公斤。

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10點睡和11點睡 隔天狀態不一樣！尤其要帶著微飢餓感睡才有用

受到荷爾蒙、代謝、壓力…等因素影響，長期10點或11點睡，隔日起床的狀態的確會有差別的，不過對一個上班族來說，要晚上10點上床睡覺確實有難度，但是10點是睡眠的黃金時段，可以從晚間11點、10點45分、10點30再進階到10點，為了健康、為了保養，這個習慣請一定要養成。

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《苦盡柑來遇見你》朴寶劍從嬰兒肥小湯圓 變身 太平洋寬肩+結實腹肌 健身菜單大公開

在濟州島拍攝的《苦盡柑來遇見你》，無論是IU和朴寶劍初吻親到人中的浪漫油菜花田，還是兩人一起叫賣長大的市場－西歸浦每日偶來市場等取景地點，都成為網民粉絲熱搜計畫接下來旅遊的目的地。其中尤其是經典的涯月港一幕，朴寶劍從遠洋輪上，跳入海中游向岸邊等待的I...

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《北上》歐豪 行走的荷爾蒙！痞帥到硬漢的超強肌肉線條全靠「2練1休」

歐豪和很多人一樣，不喜歡運動，但喜歡好看的身材，雖然痛苦他也堅持鍛鍊，甚至為角色獲得硬漢新技能！

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空氣品質差，對大腦和身體的危害超乎想像！如何避免空污才能維持空氣品質？通通整理給你

空污是一個讓人頭痛又很難避免的問題，以往我們會想到它對心肺血管等相關疾病的影響，然而，最近發表在Nature 期刊NEWS FEATURE上的一篇文章卻讓我們意識到，空污可能還會對大腦產生出乎意料的危害。

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40+中年少女超慢跑 遵循「321跑步法」：健康來了 纖瘦來了 氣場也跟著來了！同場加映：10組小紅書跑步限動必發人氣金句

40+的妳如果正想為自己的健康、身材開啟跑步之路，建議可從「321跑步法」啟動！練起來後妳會發現，漸漸健康、漸漸瘦，整個人的氣場甚至變得強大，人也變得更自信美麗！趕緊來看看怎麼練。

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長年保持42公斤！IU李知恩 公開從M→XXS進化仙女減肥秘訣！

最新熱播韓劇《苦盡柑來遇見你》一上映即引來許多觀眾的共感，其中IU李知恩飾演叛逆少女愛純，是由媽媽一手帶大，期待有一天能在外闖出一番天地的女孩！劇中的IU有各式復古精緻的造型，搭配她的鵝蛋臉和纖瘦身型別有一番風味，但妳知道嗎？曾為暴食症而苦和愛吃甜食...

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讓瑜珈成為妳的睡前儀式吧！5組恢復性瑜珈體式 減壓促睡眠 練起來

壓力大到睡不好？試試這5組恢復性瑜珈體式，能幫助放鬆身心、降低壓力與焦慮，並提升睡眠品質，建議在睡前進行10-15分鐘的練習，搭配深長的腹式呼吸，效果更佳。