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30年維持49公斤！《造后者》金喜愛分享5個身材保養秘訣

金喜愛於最新熱播韓劇《造后者》中飾演一位任職於首爾市長競選總部的「統籌本部長」黃導譆，劇中俐落的套裝穿搭也將這個女強人角色的專業形象完全展現，更讓人驚豔的是，今年56歲的金喜愛體態依舊纖細，據說私下的她相當自律，趕緊來看看她的身材保養秘訣。

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減肥一定要知道的祕密武器！運動前後喝咖啡的5大好處

上班族的一天都是從一杯咖啡開始，選對時間喝咖啡將有效幫助減肥。運動員在開始訓練前攝取適量的咖啡因，運動後3個小時內卡路里居然比平時多燃燒15%。

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為什麼要練瑜珈？尤其是30歲後的女性！10個練瑜珈的好處+6個必練動作推薦！

瑜珈對身體的好處相信很多人都知道，但為什麼30歲以後的女性更需要練瑜珈呢？因為對於30歲後的女性來說，身體的機能開始逐漸下降，代謝也變慢、生理功能跟著減退，而瑜珈運動強度雖不大，但能夠幫助我們排毒、促進血液循環，療癒身心，持續的練習還能練出柔美線條，...

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「不要再讓我們看到妳的手機訊息了啦！」楊千霈不自覺將手機字體調大 其實是「微老花」症狀！妳，微老花了嗎？

老花≠老化，千萬不要認為自己年齡還沒到不會有老花的問題，大多數的人成天依賴手機、或是長期待在電腦前，再加上沒有保養眼睛的習慣，很容易讓眼睛調節力變差，甚至會提早進入輕熟視力期，也就是所謂的老花時期。

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肩頸頂叩叩？居家伸展放鬆術3招學起來，舒緩頭、眼、肩頸僵硬

繁忙的工作，不僅腦袋超頻使用，身體也時常因為姿勢不良引起勞累，慢性累積疲勞可能產生眼睛酸澀、肩頸僵硬、頭部不適，不妨透過簡單居家伸展與按摩，為身體釋放壓力。

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常打瞌睡可能大腦生病了！醫曝5大猝睡症警訊 快做睡眠危險度自我檢測

白天頻頻打瞌睡，晚上卻失眠、做惡夢，甚至出現幻聽、幻覺，感覺被鬼壓床嗎？我有嗜睡症嗎？當心有可能是得了猝睡症。

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《換乘戀愛2》李娜妍不挨餓狂瘦20kg！身材管理與保養秘訣5招公開

韓國熱門戀愛綜藝《換乘戀愛2》以超高討論度完結後，節目中演出的來賓們也收獲不少人氣，其中最高人氣的體育主播李娜妍，近期在自己的YouTube頻道公開了從60+kg瘦到42kg的減重過程。

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全智賢：「拚盡全力，才能毫不費力！」2個月瘦10公斤的7大秘訣

今年42歲的全智賢育有2寶，事業婚姻兩得意的她，始終維持著良好的狀態，身材依然纖瘦有型，現在就來分享她的瘦身保養秘訣！

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花椰菜飯做法簡單、有助瘦身 但吃太多還是會有「這些」壞處！

從歐美健身圈紅回台灣的椰菜花飯，讓追求健康、瘦身、以及施行生酮飲食的人可以用膳食纖維來替代澱粉(碳水化合物)，減少熱量的吸收，加上口感豐富、熱量低又有飽足感，不少人都喜歡、也習慣以花椰菜飯代替白飯了。

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半夜吃這些真的不會胖！睡前5大類食物+食譜 飽足感夠又能滿足味蕾，一定要get！

正在努力減脂減肥的人是否有這樣的經驗：曾在睡前突然飢餓感大增？此時此刻難道就只有趕緊跳上床睡覺的選擇嗎？當然不是！分享可以在睡前吃的5大類食物和食譜，吃了可以大大增添飽足感、又能滿足味蕾，需要的人請get。

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竟然曾靠吃貓食降體脂！44歲濱崎步身材太狂！3個秘訣養成性感美胸、零贅肉和螞蟻腰！

今年44歲的濱崎步剛舉辦完”出道25周年紀念演唱會”，即使已成為2個孩子的媽咪，她那光滑如絲的肌膚、緊緻完全零贅肉的身材，尤其是令人稱羨的螞蟻細腰簡直不合理！來看看40+的熟齡女性要如何維持好身材。

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女人幫女人！Curves持續14年獻愛勵馨，以5萬女力創造5億社會價值，給受暴婦幼一個溫柔港灣！

你我或許每天都在為生活而忙碌，視線所及皆是瑣碎日常，但在我們身處之地，許多看不見的角落，或許有一群人需要旁人伸出援手，給予幫助及希望。在台灣，平均每4分鐘，就有一件家暴案件發生；平均每7分鐘，就有一位兒童及少年目睹暴力事件；平均每37分鐘，就有一位性...

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網路瘋傳消水腫聖品！紅豆水煮法小教室開張囉～

女明星隋棠日前在臉書公開了自己的「消水腫」秘方，讓紅豆水瞬間成為了炙手可熱的養顏聖品！近來市面上更是吹起了一股紅豆水風潮，不少品牌都標榜一小包濃縮紅豆粉沖泡後能還原成紅豆水，省時又便利，但是你喝的安心嗎？

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林宥嘉211飲食法搭配功能醫學+健身 練出精壯胸肌、炸裂冰塊腹肌實在太猛了！

林宥嘉因發行全新單曲+MV，釋出了拍攝MV時的大片，他突破過往形象，首度赤裸著上半身，展露精壯性感的胸肌和炸裂腹肌，所謂穿衣有瘦、脫衣有肉用來形容林宥嘉再適合不過了！

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夏天私密處常常搔癢難耐？婦產科醫師親授預防反覆發炎秘訣 讓妳遠離感染困擾！

夏天一到，女生特別易患尿道炎、陰道炎…等等婦科疾病，很多人建議可吃蔓越莓，能夠減低私密處發炎的機會，但實際上好像又沒有特別改善過…，跟著養成日常這6個生活習慣，可以讓妳遠離反覆發炎的困擾！趕緊試試！