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不需挨餓、快速減重、不復胖！「杜肯減肥法」連英國凱特王妃都在試，而且成功瘦下、維持好體態！

也許大家不知道，凱特王妃並不是天生就擁有纖瘦的體質，其實她的骨架算大，甚至還有些嬰兒肥，而威廉王子婚前更是個有大「肚」量的男人身材，結婚至今，全世界都見證了夫妻倆除了幸福之外，身型也都是標準，根據了解，凱特王妃多年來一直奉行的是「杜肯減肥法」。

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美國營養師提出「最強懶人減肥法」！遵守這15個方法從此遠離肥胖地獄

想要瘦身往往心有餘而力不足，不是半途而廢就是無疾而終。要如何減肥呢？其實不一定要節食或瘋狂運動，試著從日常生活中的一些小細節開始改變，即使不運動，你一定也開始朝瘦身之路邁進！

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從來沒胖過！49公斤鍾瑶 靠熱血運動和清淡飲食維持體態 還能擁有好心情！

身高170公分體重一直維持在49公斤的鍾瑶曾表示，儘管纖瘦的體質源自於天生，但是後天的她也持續高度的自我要求，堪稱「精準美型」最佳代表，今日分享鍾瑶日常維持身材的方式，趕緊來看看！

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水腫透露健康問題！詳解各部位水腫原因～10招有效避免身體浮腫

水腫的經驗人人都有，不少人上班久坐、久站一整天，下班後犒賞自己大吃一頓，又與三五好友把酒言歡到深夜，結果隔天起床，發現臉部水腫、眼睛浮腫，差點認不得鏡子裡的人。

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睡前做這8件事 想不健康都很難！

一夜好眠對於壓力大的現代人而言好像是愈來愈難，但是擁有好的睡眠品質不但能讓身體好好進行修復，也能讓自己的健康度提升，分享睡前建議做的8件事，長期堅持可以為妳帶來健康和好的睡眠品質！

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空腹有氧是什麼？為什麽有利於瘦身？8組最有效的居家空腹燃脂運動推薦！

很多人認為空腹運動是很有效的減肥方式，今天就來分享到底什麼是空腹有氧，為什麼有利於瘦身，同時也推薦8組最有效的空腹燃脂運動，趕緊來看看！

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是母女還是姊妹？50歲擁有螞蟻腰、修長纖腿的地方辣媽與女兒同框根本時尚大片！不是偶像明星也能做到的超高效凍齡保養術大公開

保持好的狀態、Keep住自己喜歡的樣子，幾乎是所有女性關心的首要大事！不論是30、40、50歲，凍齡都是持續以恆的人生功課，畢竟擁有良好的狀態，不僅心情上會開心，也會增加自信許多。雖說美麗的體態要靠運動，但卻不是人人有毅力，到最後更容易用「冥想」來瘦身。到...

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早上起床泡泡眼？下半身老是腫腫的？水腫怎麼辦？4個消水腫大法+4個避免水腫的日常習慣通通整理給妳！

妳是否有每天早上起來，臉腫得像充氣氣球、尤其眼皮腫成瞇瞇眼的困擾？又或者，明明上半身很瘦，小腿卻老是硬硬腫腫的，小心，妳很有可能是易水腫體質！今天整理了消水腫秘訣和避免水腫的日常習慣，一定要好好筆記起來！

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尹恩惠YT親授減肥食譜 挑戰者照三餐吃 10日竟瘦7公斤！

還記得因出演《咖啡王子1號店》爆紅的尹恩惠嗎？儘管近幾年戲劇作品變少，她在自己經營的YT頻道和韓綜卻是相當的活耀，日前更在YT頻道分享減肥食譜，道道都是尹恩惠親自示範，不僅食材多元豐富，也兼顧到營養均衡，因為除了要瘦下來，還要”健康”的瘦下來，趕緊來看看...

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優雅變老6關鍵！50歲從肌力運動、荷爾蒙、改變髮型做起，不再害怕老化

肌肉大量流失，體力不如從前，容易面露疲態，頭髮日見稀少…都是步入熟齡後常見現象。即便如此也不要感到害怕，自在、優雅地面對老化，已然成為國際性保養話題。《美麗佳人》邀請到國外皮膚科學、健身及髮型專家，針對因為荷爾蒙變化，身體、肌膚所產生的各種問題，提...

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什麼是陰瑜珈？對女性有什麼好處？4組床上陰瑜珈體式推薦 打造易瘦體質！

相對強調肌肉伸展收縮及上半身訓練的陽瑜珈而言，陰瑜珈強調的是整個身體的放鬆，結合緩慢自然的呼吸清空一切雜念，它是一種在肌肉完全放鬆的狀態下鍛鍊，並刺激經絡、調節神經系統，進而達到身心靈與精神和諧的練習。

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Blue Bottle藍瓶咖啡驚喜推出護手霜與手部去角質，只有這間店買得到

為了慶祝韓國首爾明洞新店開幕，藍瓶咖啡Blue Bottle Coffee特別與韓國香氛SINANG合作推出了護手霜及手部磨砂膏，經典藍白包裝實在太好看！

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終於重新穿回婚禮派對小禮服 林志玲大方分享維持體態的秘訣！

因為育兒，已經半年沒見的志玲姊姊今日出席了醫美體雕活動擔任代言人，在台上的她閃耀依舊，她穿上了當年婚禮After Party所穿的流蘇小禮服，展現玲瓏有緻的女神身材，也讓在場的人驚艷不已！狀態極好的她大方分享自己維持體態的祕訣，現在就來看看吧。

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曾經胖到65公斤！王淨：纖瘦體態絕非天生麗質 靠得是這7個堅持才能達成！

有別於以往的文青形象，王淨之前趁拍戲空檔至新加坡旅遊釋出的比基尼辣照，有料又纖瘦的身型簡直完美！但其實，王淨在學生時期體重曾飆到65公斤，後來經過一番努力，才能有今日的46公斤，現在就來分享她的體態管理祕訣！

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【夏日必備美體知識】你的腋毛除乾淨了嗎？9個除毛的正確方法

炎熱的盛夏終於來到，連日裡悶熱的高溫實在讓人透不過氣，短袖、背心或細肩帶幾乎已變成衣櫥裡的必備單品，不僅能圖個涼爽，微露香肩還很性感！但是，這時如果舉起雙手卻露出腋下的「小森林」，可就無法讓你在舉手投足之間散發優雅自信。