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隔3年北市首例本土登革熱出現！登革熱會傳染嗎？3招防治登革熱！警示症狀、治療藥物、滅蚊方式一次看

今年本土登革熱疫情大爆發，創下近7年來新高紀錄！根據疾管署統計，今年6月初開始出現登革熱疫情，比往年都來得早，台南、高雄、屏東近期病媒蚊指數快速上升，迄今全台病例數累計達358例，尤其是台南市疫情拉警報，目前還爆發群聚感染，疫情持續升溫中。

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再大的肚子都能瘦！瘦肚子最快的方法：1個動作1面牆 堅持練習就能瘦！

如果妳肚子大、小腹凸出，分享一個瘦肚子超有感的動作，只需一面牆就能學會，另外，要瘦得更有效率也要搭配日常習慣的養成，現在就來看看。

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女生才有的好處！善用「4大生理週期」黃金時段 高效率保養飲食&健身方式！

女性月經週期與賀爾蒙有關，因而影響到肌膚保養，有時乾燥、有時冒痘，甚至粗糙暗沉…就連運動和飲食也會受到影響，所以我們應該好好善用「4大生理週期」， 在最佳的黃金時段達到養顏美容和瘦身的效果！

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三伏天貼三伏貼！揮別過敏、虛寒，改善經痛、不孕、私密處感染也有效

俗話說「冬病夏治」，其實中醫針對過敏疾病，就有一種特效療法「三伏貼」，能夠冬病夏治、改善虛寒體質，尤其是降低冬天氣喘、過敏性鼻炎發作頻率；不只如此，對於體質虛寒引起的反覆感冒、胃脹、腹瀉、手腳冰冷、經痛、不孕、私密處感染，都有不錯的療效。

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濕氣重容易水腫 戒掉這些習慣+袪濕最快方法 都幫妳整理好了

很多人容易水腫，其實就是體內累積的水分排不出去，也就是所謂的濕氣重，而濕氣重通常都是因為不良的習慣累積起來的，分享袪濕最快的方法，需要的人請get！

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流感疫苗、新冠疫苗，防疫解封後成年人該打哪些疫苗提升保護力？

防疫解封，病毒流竄，疫後「免疫負債」情況顯現。專家提醒，保健康防重症，接種疫苗是最好的武器。一般說到打疫苗，民眾注意力多放在新生兒及幼兒身上，甚至有人認為小孩子才需要打預防針，其實成年人也有應該打的疫苗。

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「我的浴室一定擺一瓶！」：Sandy吳姍儒從未婚、懷孕、生產都愛不釋手的私密保養！堅持帶到月子中心是這款…

剛成為新手媽媽的Sandy吳姍儒可說是工作狂的一員！採訪時被問到最近有沒有學會的新技能，Sandy開玩笑的說：「我現在早上五點睡覺、七點起床餵完奶後，到工作現場拍廣告還可以很漂亮喔！」「女明星神采奕奕之術！」除了健康飲食、多補充水分外，使用由內而外天然滋養...

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天氣熱特別容易累、昏沉、口渴、脾氣暴躁？小心「夏日疲勞症候群」找上妳，中醫師親授緩解方法！

端午節過後很快就進入小暑的節氣，在正式進入炎熱夏季之前，許多人會感到所謂的「夏日疲勞」，症狀大都是特別容易累、昏沉、口渴、脾氣暴躁…等等，分享中醫師的建議、以及調整一下日常習慣，也都能夠緩解這種疲憊倦怠感，讓我們的夏季也能保持活力！

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每天10分鐘6組動作 讓妳無痛高效瘦小腿！

女人維持身型何其難呀！像是腿的粗細其實會對整體的身材比例、甚至穿搭影響很大，有時候上半身看似纖瘦，加上小腿一起看，馬上有變胖的視覺效果(哭)；而且不管穿什麽都很容易顯得比例不好看；分享6組瘦小腿動作一定要筆記，堅持練就能瘦成女團腿。

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健身新手必看！有氧VS無氧運動有哪些 減脂效果/訓練時間/訓練順序/一周訓練次數…通通整理給妳！

很多人不知道哪些是有氧、哪些又是屬於無氧運動，而且到底哪種運動減脂效果比較好，其實了解不同運動的原理、分類，才能做正確有效的安排；有氧和無氧是身體的一種狀態，運動中沒有絕對的有氧和無氧之分，只是優先順序不一樣；大家可以根據自己的需求來對應執行。

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「乳清蛋白」是什麼？不運動喝高蛋白的好處、正確飲用方式

「乳清蛋白」的三大種類：濃縮、分離、水解乳清蛋白，功能及差異是什麼，又該如何正確挑選？充分了解高蛋白的飲用時機與方法，即使沒有在健身，也能輕鬆補足一天所需蛋白質。

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久坐不動/餐餐外食/每天曬太陽少於10分鐘…小心缺鈣！營養師曝兩大族群暗藏骨鬆危機 親授補鈣3招

說到「骨質疏鬆」可能會想到白髮蒼蒼、彎腰駝背的老年人，但你知道嗎？根據國健署公布的國民營養健康調查結果，國人長期都有「鈣」攝取不足的情形，礦物質當中攝取最差的就是鈣，長期缺鈣導致骨質流失，小心年紀輕輕拉起「骨鬆警報」！

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這樣練，體態更好看！盤點IG時尚運動教練維持性感身材的秘密！夏天前的高效運動懶人包都在這～

夏季即將來臨！面對高溫，已無法再用全身包緊緊來遮掩身材！面臨許多海灘渡假行程邀約，讓身材回到自己最滿意的狀態已是最重要的事，對於自己曲線還不滿意的女孩們，快跟著健身教練做滿全身肌力訓練，展露自信身形！

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Water Bomb女神權恩妃火辣身材引注目！為SOLO努力瘦身，每日Routine公開

過去擔任限定團體IZ*ONE隊長打出知名號的恩妃，近期參加WATERBOMB 2023 活動以比基尼造型登台演出，好身材令大家驚呼連連，身為女偶像，恩妃也在節目上公開過自己的健身、飲食Routine。

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就想先告訴妳！瘦了之後才知道的事+高效減肥三餐食譜建議

很多人減肥減得心很累，有人怎麼少吃都瘦不下來，有些人刻意運動同樣也瘦不下來！整理減肥其飲食運動一定要知道的事、以及高效減肥三餐食譜的分享，趕緊記下來！