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消暑又消肚！2道夏天最該吃的菜：肉燥冬瓜、辣炒秋葵食譜來了！

分享2道低脂又消暑，還能保護腸胃的食譜，不論是要當成隔日便當菜色，還是晚餐(再搭配個糙米飯)都非常適合！正在減脂期的人千萬不要錯過了！

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好萊塢女星珍妮佛．安妮斯頓的「15-15-15」瘦身法則！一週三次，即能達到有氧運動量

該如何運動才能持久不疲乏？天天都維持高強度運動的53歲好萊塢女星珍妮佛．安妮斯頓，受到疫情和受傷影響，被迫換成較溫和「15-15-15」運動，仍能保持體能與好身材。

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早晚做好這4件事 身材變好、膚色白一階，一個月見效！

對很多女生而言，都希望自己的身材好、皮膚白，但其實要維持體態、以及良好的膚況都是需要付出努力和毅力！今天分享日常應該做好的4件事，不需要花太久時間，持續一個月就可以看見身材變好、膚色變白的效果！

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多喝水會導致水腫？飲食清淡有助於消水腫？那可不一定！消水腫迷思和正確做法一次告訴妳！

炎炎夏日，相信女生們都想以最苗條的身材示人，但若長期受水腫困擾，該如何在展露最動人的一面？重點是水腫真的很煩人，營養師何偉滔幫妳對症下藥，跟水腫說掰掰。

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做個養生減脂Girl！4道黑芝麻甜點：黑芝麻豆腐大理石慕斯/黑芝麻優格慕斯/黑芝麻豆腐冰淇淋/黑芝麻堅果隔夜燕麥杯 食譜來了！

夏天到了，很適合吃點冰品和甜點，擔心不小心就熱量破表？分享4道用黑芝麻做成的甜點，香濃美味又健康，做法簡單，千萬不要錯過了！

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「長新冠後遺症」醫師解析 每5人有1人 疲倦、易喘、腦霧9大系統損傷

本土新冠肺炎疫情趨緩，各縣市確診數也下降，儘管患者多數為輕症，但康復後可能出現「長新冠後遺症」，相當令人擔憂；根據國外統計，每5名確診者就有1人有長新冠，由醫師為你解析，你所不知道的確診康復後問題。

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自製仙人掌冰沙！古法瘦身獨門配方 清涼消暑又療癒 超適合夏天！

為了瘦身不少女性選擇節食，原來古代早有先例，在春秋戰國時期因為楚王愛細腰，掀起全民減肥熱潮，人人「皆以一飯為節」，結果「宮中多餓死」。在營養師眼中，節食不等於減肥，要成功瘦下來，其實不需要犧牲口福！來參考古代美人的瘦身食譜吧！

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30+女生必看！營養師推薦「彩虹飲食法」一週早餐食譜來了！

30歲對於女性來說是個重要的關口，因為身體能漸漸感受到年齡帶來的挑戰，例如毛孔粗大，熬夜一晚就已元氣大傷…等等；面對繁重的工作壓力，有時想「吃好料」來慰勞一下自己，其實會漸漸地影響健康，是時候要養生了！營養師李振洋分享了很實用的彩虹飲食法，現在就來看...

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酪梨最好吃的做法：馬鈴薯酪梨沙拉/酪梨鮮蝦義大利麵/酪梨拌蛋 3道夏日食譜來了！

酪梨這個超級食物一定要吃好吃滿！今天分享3道適合夏天的酪梨料理食譜，喜歡的人千萬不要錯過了！

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營養師推薦3款美顏食物+食譜 瘦身還能同時改善油性肌！

進入夏天，女生們不是時時刻刻想著要瘦下來、就是想要把膚況調理到最佳狀態，然後閃亮去海邊、或是參加戶外派對；無奈一換季，肌膚會鬧情緒，出現暗瘡、濕疹等問題。其實，想一次解決身材和肌膚問題，飲食很重要！營養師Elaine分享可以多吃以下3大美顏瘦身食物，還有...

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女性20、40、60歲不同階段所需「關鍵營養」一次看！營養師教你如何健康飲食

飲食和健康息息相關，隨著年紀增長，女性在不同階段所需的營養都不一樣，到底哪些營養素不可或缺？又該怎麼攝取呢？

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早餐吃這個有助燃脂！5道元氣早餐請get！

早餐能為妳開啟美好的一天，也能賦予妳一天的力量，所以我們更應該重視早餐，吃得飽、吃得好外，正在減脂期的人更希望吃得健康同時還能燃脂！分享5道美味低脂早餐，一定要學起來！

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用蔬菜當麵！「Zoodles減肥法」讓妳輕鬆瘦下來！3大超簡單蔬菜麵食譜來了！

成功瘦下來後要維持體重，怎麼吃是最重要的環節，利用蔬菜做成麵，來取代傳統的麵食是一個很不錯的健康飲食法！今天分享3道Zoodles蔬菜麵食譜，喜歡的人千萬不要錯過！

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夏日養生花茶這樣泡，可瘦身降脂、舒緩經痛！

古人言：男人品茶，女人飲花。學者指早在唐代已出現花茶，明清時代已非常流行。隨著現代與西方飲食的融合，市面上的養生花茶也非常多，其實不同的花與茶混搭後，可以有不同的功效，今天就來看看中醫師推薦的夏日養生花茶。

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低脂高蛋白的”豆芽鮮牛肉片”超刮油 清炒燉湯2way煮法1次get！

分享豆芽與牛肉片的烹煮食譜，可清炒也可以燉湯，豆芽鮮脆，牛肉嫩滑，兩者搭配的料理不僅低脂還具高蛋白，營養又美味！