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斷食、健身、跑步…日本票選十大最有效的減肥法，第一名是我們日常都在做、只是可能沒做那麼多的事

日本排行榜網站rankingoo，早前就從1萬2千名10至60歲的男女中票選出「10大最有效的減肥方法」，第一位竟然是妳或我每天都會做的事！

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夏天戴口罩必備5個香氛小物推薦！戴再久也能常保清新舒暢

越來越悶熱的天氣，戴著口罩容易讓人覺得氣悶、呼吸不順，有時候還會精神不振。口罩戴久了，有時還會散發出異味，若是與食物味道、汗味與口氣交雜，更是讓人難以忍受。以下整理的口罩香氛好物，讓大家在夏季戴口罩外出時，能擁有清新舒爽好氣味。

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減脂期體重持續不降？破解這3大迷思 瘦回S號不是問題！

減肥瘦身一直是許多的女性追求的目標，想減脂，妳還在靠有氧運動和吃沙拉嗎？雖然做運動和吃蔬菜對身體好處多，但如果追求的主要目的是「減脂」，有規劃的方法比起盲目地運動更有效！馬上破解以下這3個關於減肥瘦身的迷思，減肥從此不再是難事。

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韓國「國民妖精」李孝利的天然凍齡哲學！元祖Idol出道多年，至今仍是性感傳奇

南韓女星李孝利出道超過20年，是韓國idol界的傳奇之一，今年剛滿43歲的她不論是體態、膚況都維持的非常好，不僅是粉絲，也是現今韓國偶像眼中的傳奇存在。

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瘦身餐自己煮安心又健康！記住這5個要訣天天吃飽不怕胖

瘦身是很多女性的終身任務，說起來容易，但要親身實踐靠的還是毅力與付出！除了運動、飲食也是重要的一環，今日要說的不是節食挨餓，而是吃得飽、吃得好同時吃得正確瘦下來。

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誰說減肥一定要戒澱粉？8款不怕吃的超級碳水食物推薦！

減肥是一條艱辛之路，尤其現在許多時間都在家，無聊時、追劇時、打掃完後都會特別想吃東西，特別是澱粉和甜食等其他的碳水化合物，要戒掉確實很難…， 不過有專家就指出，只要懂得分辨哪些食物是可以增加抗性澱粉的，一樣可以吃。

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減肥期間超餓超想吃？最正確的8招控制食慾方法請get！

減肥是很多女性一生的目標，然而說得多，行動力卻低，成效更是不見非常高，有時候就因為戒不了貪吃的習慣！究竟是不是我們的慾望真的比自控力強？不是，只要找對方法，妳都可以控制食慾，進而管理好體重。

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別讓濕氣毀了妳的氣色和身材！4道健脾祛溼補氣食譜來了！

身體濕氣重除了人顯得浮腫，氣色也會變差，分享4道簡單又易取、居家就可以自煮的祛濕補氣食物食譜，讓我們吃吃喝喝就能自然瘦，氣色也變好！

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經期期間與之後的1周內做對這3件事 肌膚會變好、而且可幫助瘦身！

經期以及經期後的一週，只要懂得好好把握，儘管是比較痛苦的一段日子，卻是最好的身體代謝時間！除了是美容護膚的黃金時間之外，做好幾件日常的生活小習慣，就能讓妳順順利利瘦下來，又或是改變成易瘦體質！趕緊來看看有哪些事情是需要做好的。

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用雞蛋減脂！早中晚餐3菜1湯蛋料理食譜來了！

分享4道低脂雞蛋料理，其中酪梨焗蛋這道一定要早餐吃，雖然酪梨是超級食物，營養價值高，但是它的熱量也不少，因此早上吃完可利用一天的時間來消耗多餘的熱量！

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聚餐怕吃過量？這10招學起來，就算吃太多也不擔心發胖！

總是會有聚餐或是想吃大餐的時刻，要克制自己不吃過量有點難，稍微不注意就會吃太多，別擔心！今天分享10招就算不小心吃多了也不至於發胖的小秘訣！

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《捍衛戰士：獨行俠》女主角珍妮佛康納莉51歲美翻天，5招養出苗條身材

隨著《捍衛戰士：獨行俠》熱映，不少人紛紛討論起女主角珍妮佛康納莉（Jennifer Connelly），年輕時即以模特兒出道的她，即使已年屆51歲，身材與美貌在美女如雲的好萊塢，完全站得住腳。現在就來看看看她的保養之道。

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提升免疫力 從早餐開始！營養師教妳早餐這樣吃

三年來的疫情打亂了許多生活日常，在不斷滾動式調整之下，也讓大家體悟到一個真理：那就是把自己防禦力打造好，才能給自己與家人滿滿的安全感，自我防禦力的提升是我們唯一可控的一道安全防護網。

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過胖的源頭可能來自於空虛寂寞？避免一直胖下去營養師提供5招另類節食法

忙碌高壓的現代生活很普遍，每個人紓壓的方式也大不同，有人會做運動、有人聽音樂、有人會狂吃零食！狂吃零食的下場就是變胖，如果妳在意就必須適可而止，但是要如何抑制食慾呢？營養師給了以下5招，一起來看看！

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新冠確診後怎麼調養？中醫師親授3大日常調養要訣！

許多人在經歷過新冠病毒後或多或少都覺得身體的狀態跟以往不太相同，例如體力大不如前、或是明明快篩已經呈陰性卻仍然咳不停、鼻塞等等，中醫師陳士源指出，有可能身體仍帶有風寒，所以補足優質蛋白質、驅寒是第一要務！