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完整外食族「減脂菜單」整理,教你超商、早午餐、便當店該怎麼吃才對!

想要減肥、增肌減脂一定要從運動和飲食做起,針對四大外食類型:上班族、輪班族、勞動族和久站族,提出完整的減肥菜單建議,照著這些飲食原則吃,教你瘦得健康!

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外食族也能減脂有成,掌握3大飲食原則,包你瘦的有感!

不要擔心外食族和減脂無緣,營養師教大家掌握外食3大技巧,再搭配規律運動,也可以達成你的減脂大業!

TV 人物專訪

素人說故事|大正妹卻是比基尼超殺肌肉女?Fion的健身、減脂養肌之路!

眼睛大大、白皙又高挑,Fion 是眾人眼裡的大正妹,但是換掉身上的長袖,穿上比基尼,她是比健美比賽的超殺肌肉女,生活以高蛋白飲食為主,每週只有1-2兩天不健身。上健身房已經不再只是為了身材,它是Fion抒發工作壓力的方式,也是興趣所在。練出二頭肌、練出臀部肌...