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對運動初學者更友好的LIIT低強度燃脂,做不了HIIT高強度間歇也沒關係

HIIT高強度間歇是對減脂很有幫助的運動方式,但對於剛開始運動的新手負荷不了,LIIT低強度燃脂運動就是你的好朋友!

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完整外食族「減脂菜單」整理,教你超商、早午餐、便當店該怎麼吃才對!

想要減肥、增肌減脂一定要從運動和飲食做起,針對四大外食類型:上班族、輪班族、勞動族和久站族,提出完整的減肥菜單建議,照著這些飲食原則吃,教你瘦得健康!

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外食族也能減脂有成,掌握3大飲食原則,包你瘦的有感!

不要擔心外食族和減脂無緣,營養師教大家掌握外食3大技巧,再搭配規律運動,也可以達成你的減脂大業!