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BEAUTY 美體健身

完整外食族「減脂菜單」整理，教你超商、早午餐、便當店該怎麼吃才對！

想要減肥、增肌減脂一定要從運動和飲食做起，針對四大外食類型：上班族、輪班族、勞動族和久站族，提出完整的減肥菜單建議，照著這些飲食原則吃，教你瘦得健康！

by 林黛西 - 23 APR 2019

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外食族也能減脂有成，掌握3大飲食原則，包你瘦的有感！

不要擔心外食族和減脂無緣，營養師教大家掌握外食3大技巧，再搭配規律運動，也可以達成你的減脂大業！

by 林黛西 - 23 APR 2019

TV 人物專訪

素人說故事｜大正妹卻是比基尼超殺肌肉女？Fion的健身、減脂養肌之路！

眼睛大大、白皙又高挑，Fion 是眾人眼裡的大正妹，但是換掉身上的長袖，穿上比基尼，她是比健美比賽的超殺肌肉女，生活以高蛋白飲食為主，每週只有1-2兩天不健身。上健身房已經不再只是為了身材，它是Fion抒發工作壓力的方式，也是興趣所在。練出二頭肌、練出臀部肌...

by 美麗佳人編輯部 - 20 MAR 2019