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想瘦的女孩必吃 ─ 絕對要認識的"高纖低卡"水果王!下半身肉肉的女孩多吃它就對了

「You are what youeat!」這句話的意思就是”人如其食”,吃下什麼、身體就吸收什麼。擁有健康更要美麗,追求纖細窈窕身形,除了養成運動習慣、還要多吃優質的食物。

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懶人必看!6種超人氣減肥法,就算懶得運動也能達標

想變瘦卻又懶得運動?美國軍人餐、卡爾大帝減重法⋯這6種全球高度注目的減重方式,最適合懶懶的你來研究。

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「三日斷糖減肥法」,增肌又減脂!

吃太多糖,血糖無法維持穩定,就容易造成各式負面影響,「以前只要少吃一餐,肚子就會小一點。」、「現在連喝水都會胖?」其實這種「類中年肥」的情形,不只發生在四十歲以後;現在許多年過三十歲的人,也漸漸感受到「初老肥胖」的危機。而唯一解決的辦法就是「提高...

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做自己的健身教練

不正確的減重觀念、單調無趣的運動與拒絕不了的美食,都會影響曲線雕塑效果,每一口妳吃下去的食物,其實都隱藏著密碼傳遞給妳的DNA。