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# 瘦手臂

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1組動作可以瘦手臂、練馬甲線和翹臀,一舉三得絕對要練!

太想要一次把全身有贅肉的地方消滅?今天分享這組動作,絕對能夠非常有效率地幫妳鏟肉!跟著做,一起變瘦吧!

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TABATA 3個重點部位瘦身操 小腹/大腿/手臂 在家就可以練好練滿!

針對女性最在意顯肥的部位:小腹、大腿、手臂,我們提供在家就可以做的TABATA瘦身操,想瘦肚子、腿部內側贅肉、掰掰肉蝴蝶袖一定要學起來!

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韓國魔性減肥操 只花5分鐘沒有蹦跳劇烈動作 跟著洗腦音樂瘦下來!

日漸粗肥的手臂就算冬天不露,隨便穿個針織衫也能印出肉痕!韓國有對夫妻就發明了一套專門瘦手臂的健身操,可約男友或老公,5個動作搭配洗腦音樂練習,增添不少樂趣!

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夏日必須!猛練這7招 虎背+蝴蝶袖默默神隱!

妳也有這種困擾?明明不胖,上半身卻特別的厚,加上可能沒有運動習慣,在飲食方面也不是那麼刻意節食,手臂肌肉漸漸鬆弛,就算體重沒有實質上的增加,整個人看起來就大一號!