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筋肉媽媽專欄:想要瘦身減脂,最快最有效率讓你看到效果的方法!

每天,大眾傳播媒體上都有各式各樣,關於減重的內容推陳出新;google輸入「快速減肥」關鍵字,你可以搜尋到上千筆資料,各種怪方法都有;而你我,從小到大,一定也都曾為了快速瘦身,用過千奇百怪的方法:纏手指、蘋果減肥法、香蕉減肥法、口耳相傳的減肥藥……

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筋肉媽媽專欄:愛跑族不能只練核心!四個一定要做的下半身訓練,跑得更好身材更美!

想要讓跑步跑得更安全,減少運動傷害,日常的肌力訓練一定少不了。

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筋肉媽媽專欄:想靠跑步瘦身?跑對方法才有效!

馬拉松活動愈來愈受歡迎,每年舉辦的相關活動也愈來愈多元,大家瘋跑步,除了這是一種「意志力」的考驗,許多的原因也來自於:想要跑步瘦身!

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外食族的運動飲食該怎麼吃?筋肉媽媽的私人菜單大公開

夏天即將來臨,又是到了該跟冬天囤積的肥展開抗戰的時候,有持續在運動的你,是否覺得怎麼都沒看到預期中的成效?原來吃的對,才是關鍵。<br />