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# 詠嫻健康生活

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最新Sculpt yoga讓你告別粗腿、胖肚,連難練的翹臀也能見效!【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.3】

4月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Vicki擔任客座老師。Vicki專精於Yoga,不以傳統健身房的思維教學,他大家不妨跟著他流暢的指令,隨音樂節奏挑戰更快、更精準、更協調的體態練習。最後一週動作為WEEK1+WEEK2的連接動作雙腳併攏、吸氣手往天空、吐氣手回到中間...

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3招神救援!讓你瘦腿、練出小蠻腰~【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.2】

4月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Vicki擔任客座老師。Vicki專精於Yoga,不以傳統健身房的思維教學,他大家不妨跟著他流暢的指令,隨音樂節奏挑戰更快、更精準、更協調的體態練習。Step1右腳往後大步跨出去,拿起啞鈴,站起來手拿到你的肩膀,把手往上推。手下...

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還來得及!夏天之前救救粗腿、大屁股~3大絕招這樣練,【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.1】

4月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Vicki擔任客座老師。Vicki專精於Yoga,不以傳統健身房的思維教學,他大家不妨跟著他流暢的指令,隨音樂節奏挑戰更快、更精準、更協調的體態練習。Step1Work1 左腳往後大步跨出去,左腳膝蓋著地,身體往前傾,收緊腹部、拉長你...

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練過凶猛這2招,小腹絕對平得像墊板!【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.3】

4月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Shirlyn擔任客座老師。Shirlyn將帶領大家練習動態下的核心肌群鍛鍊,本月跟著三支不同內容的影片,一起動起來吧!Step1 Yogi BurpeeWork1手往上舉起,身體向前彎,肚子要提,手壓在肩膀下方,重心在手,膝蓋彎,手撐好,肚子一...