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BEAUTY美體健康

仰臥起坐沒用？專攻「下腹贅肉」的必殺技：反向捲腹，這 1 招剷平小肚腩！

狂做仰臥起坐小腹還是很大？因為妳練錯地方了！專攻「下腹贅肉」的必殺絕技：加入「抬骨盆」動作。只要這一招反向捲腹，每天 3 組，精準消除肚臍以下的頑固脂肪。

fish Weng

2026-01-08

BEAUTY美體健康

韓國網紅 Apple Kim 產後狂瘦！不節食也能瘦的秘密：每天空腹 14 小時

上班族、產後媽咪必看！韓國辣媽 Apple Kim 靠這招練出火辣身材：不用痛苦節食，只要養成「限時進食」習慣。公開 14/10 斷食時間表，教妳如何循序漸進，找回輕盈體態。

fish Weng

2025-12-27

BEAUTY美體健康

把男友當健身器材！4 招「雙人運動」教學，練出好身材還能感情升溫

情侶專屬的瘦身菜單！4 招在家就能做的雙人運動教學：把另一半當成負重器材，不僅能練核心、瘦全身，還能讓感情更加甜蜜蜜。初學者也能輕鬆駕馭，快拉著男友一起動起來。

fish Weng

2025-12-24

BEAUTY美體健康

44歲秦嵐根本24歲體態狀態極佳公開4招瘦身保養大法！

秦嵐以獨特的優雅氣質和出色的演技贏得了無數粉絲的喜愛，然而除了在銀幕上的出色表現，秦嵐在生活中對健康和運動的執著同樣讓人備生好感。

fish Weng

2022-08-29

BEAUTY美體健康

正能量女神Janet謝怡芬大方分享美麗瘦身保持身材的秘訣！

正能量女神之稱的Janet謝怡芬，總是帶著爽朗笑聲讓人覺得溫暖，時常於臉書粉絲團分享育兒日常，和大家分享平日維持身材的秘訣

fish Weng

2021-12-28

BEAUTY美體健康

吃得少不如吃得巧！國外營養師公佈5個飲食小撇步讓妳每天吃飽飽都能瘦！

Edit/fish、Source/Pinterest、www.marieclaire.com.hk中秋節過後轉眼來到了十月，最近天氣開始漸涼，說好的減肥計劃有沒有實行呢？健康飲食是一輩子的事，即使臨近秋天，都不應該把瘦身計劃拋諸腦後！假如沒有想運動的動力，那我們就來推薦妳國外營養師Ryan Carter...

fish Weng

2018-10-04

BEAUTY美體健康

沒想到久坐也可以消滅大腿內側贅肉其實就靠這招！

Edit/fish Source/Pinterest、www.marieclaire.com.hk妳一定知道，久坐辦公室容易造成小腹脂肪堆積、而且大腿內側的肉也愈來愈靠(肥)近(腫)，要如何消除大腿內側的贅肉呢？沒有時間做運動的你不妨準備彈力球，試試以下這一組在辦公室也可以練習的運動，有助於鍛鍊出...

fish Weng

2018-09-18

BEAUTY美體健康

請記住這3個穴位！可促進食慾下降飯前按摩2週後瘦1公斤

Edit/fish Source/Pinterest、www.marieclaire.com.hk現代職業女性工作忙碌，生活步調緊張急促，不少上班族為了減壓會不自覺吃下hen多零食(舉手)，尤其是那些含有大量糖分的飲料及零食！要知道，刻意挨餓只會累積更多的壓力，然後就用大吃大喝來奉還，這可是個惡性循...

fish Weng

2018-09-11

BEAUTY美體健康

5分鐘就能將腰圍減5cm！來學學日本大熱的「呼吸減肥法」

Edit/fish Source/Pinterest、www.marieclaire.com.hk瘦身減肥向來都是女性們最在意也最想貫徹執行的事情，日本節目《林先生が驚く初耳学》最近就推薦了一個連好萊塢女星都大推的呼吸減肥法。發明這個減肥法的日本女星石村友見今年已經41歲，但身形依然纖瘦，...

fish Weng

2018-09-10

BEAUTY美體健康

輕鬆突破停滯期！《延禧攻略》吳謹言靠「631飲食法」維持好身段

Edit/fish、Source/吳謹言微博、《延禧攻略》劇照、愛奇藝、marieclaire.com.hk相信有減肥過的水水們都有可能體驗過「停滯期」或者「撞牆期」，就是到了某一個階段後，無論如何努力運動，都無法將體重下降。最近大熱的宮鬥電視劇《延禧攻略》中，女主角「魏瓔珞」吳...

fish Weng

2018-08-28

BEAUTY美體健康

真有這回事？日本大熱超簡單的「腰瘦操」只需2步驟1週就可瘦7公分！

Edit/fish Source/ www.marieclaire.com.hk、Pinterest炎熱的夏天難免穿上輕薄衣服，但腰間肉實在很不給面子時不時就露出來實在惱人！有見及此，日本生活情報節目《サタデープラス》（SATURDAY PLUS）特別找來健身教練示範一個名叫「アップダウン體操」，只需...

fish Weng

2018-07-20