# 瘦身

BEAUTY美體健康

宋慧喬也是靠吃它維持體態！經期前”吃豆腐”的5大好處！

很多女生在生理期前後容易水腫和食慾大增，甚至有腹脹經痛問題，最近盛傳在經期前如果吃這個，不但可以抑制食慾、還能舒緩經痛，答案就是豆腐了！雖說沒有正式的醫學考據，但是豆腐(非基因改造品)也算是不錯又健康的食材，如果還算喜歡吃豆腐的人，不妨試試看吧。

BEAUTY美體健康

正在減小腹的人 下午2點後千萬別吃這個！

Edit/fish  Source/Pinterest、www.marieclaire.com.hk一般來說，正在減肥的人應該都知道，戒碳水化合物很有效，不過，其實碳化合物有分好壞，有些能夠促進腸胃蠕動，有些則會快速轉化為糖分，進而減緩身體的新陳代謝也離減肥目標愈來愈遠，所以想瘦身不一定要...

TV彩妝保養

快和閨蜜一起練～Party熱舞輕鬆跳，下半身翹臀美腿養成So Easy【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.3 】

12月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Toy擔任客座老師。Toy喜愛街舞，教學內容活潑。大家不妨跟著他充滿活力的舞步，更精準、協調的練習本月跟著三支不同的影片！Step1膝蓋微彎2次正向開併剪刀腳，加上手勢；再左右各動作1次斜的剪刀腳。以上為一組動作。30秒4組...

BEAUTY美體健康

仰臥起坐原來不能減小腹？日本節目破解4個驚人冷知識(筆記)

Edit/fish、Source／《林先生が驚く初耳学！》,@sammi_chengsauman, @coffee89921, @nikehkg, www.marieclaire.com.hk相信大家經常會聽到一些冷知識，乍聽很有道理就信以為真，但原來事實卻不是如此！日本節目《林先生が驚く初耳学！》就公開了4件關於健康的冷知識，...

TV彩妝保養

嘻哈街舞好瘦身！年末尾牙這樣跳～動感舞步練出S腰【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.2】

12月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Toy擔任客座老師。Toy喜愛街舞，教學內容活潑。大家不妨跟著他充滿活力的舞步，更精準、協調的練習本月跟著三支不同的影片！Step1右腳出去點2下、再蹲2下，加上手勢，左右各動作２次後，再換成點1下、再蹲1下，左右各動作4次...

BEAUTY美體健康

誓言要在一個月減掉5KG！阿嬌分享婚前4個瘦身Tips，正能量十足！

Edit/fish、Source/ www.marieclaire.com.hk、鍾欣潼facebook猶記得今年2月，台灣醫界王陽明-賴國弘正式宣布與阿嬌(鍾欣潼)幸福結婚，而在即將到來的12月兩人就要補辦婚禮，為了要以最佳狀態示人，阿嬌決定展開一連串的瘦身計畫，希望在一個月之內減掉5－6公斤。為表...

TV彩妝保養

絕對有感、一定有效！有氧芭蕾跟著做，完全擊退體脂肪～優雅練出平坦腹肌【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.3】

11月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Nicolas擔任客座老師。Nicolas曾在L.A擔任芭蕾舞者，讓他在Barre的教學上更多了幾分優雅，大家不妨跟著他流暢的指令，更精準、協調的練習核心肌力吧。本月跟著三支不同內容的影片，一起練習吧！Step1雙腳打開與臀部同寬，雙手...

BEAUTY美體健康

想吃宵夜請吃它！不但不肥還可以瘦身！

Edit/fish Source/www.marieclaire.com.hk、Pinterest、Daily Mail每次看到女星們生完小孩立刻瘦、或是女星網紅模特兒們分享的瘦身菜單，都會認為她們其實根本就是與生俱來的瘦、又或是易瘦體質，老天爺就是給她們一副纖細好身材，就算吃宵夜零食都不會長胖，但妳知...

TV彩妝保養

在家輕鬆做就能瘦！有氧芭蕾教妳簡單練出腹肌、蜜大腿【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.2】

11月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Nicolas擔任客座老師。Nicolas曾在L.A擔任芭蕾舞者，讓他在Barre的教學上更多了幾分優雅，大家不妨跟著他流暢的指令，更精準、協調的練習核心肌力吧。本月跟著三支不同內容的影片，一起練習吧！Step1雙腳打開與臀部同寬，雙手...

BEAUTY美體健康

美食當前、或是無法抑制想大吃一番的慾望？一個動作讓妳完美止飢！

一直想吃東西怎麼辦？這招趕緊學起來！

BEAUTY美體健康

遇上減脂障礙？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！

比起死命盲目的運動，更講求有規劃性的方式和訣竅，其中有一招能讓你運動完都還持續燃脂，讓運動更有成就感！

BEAUTY美體健康

再懶都能學！台義混血Liv Lo親授7分鐘HIIT運動！持續燃脂8小時！

Edit/fish Source/livvlo@instagram、www.marieclaire.com.hk最近剛在台灣上映的《瘋狂亞州富豪》（Crazy Rich Asians）掀起一陣熱潮，除了電影中的主角引起網民們的關注，主角們現實中的伴侶也同樣吸睛！電影中飾演男主角「楊尼克」的Henry Golding帥氣迷人，在私下...

LIFESTYLE閱讀

林可彤：「跟我這樣做秒恢復少女身材！」 女明星們最愛的孕瘦秘訣不藏私大公開！

林可彤的媽咪完全手冊：孕期‧月子‧產後3階段瘦身X婦產科醫師＋明星御用保母Q&A，讓妳安心待產，輕鬆育兒

BEAUTY美體健康

腰囤肉難消？日本網紅辣媽產後勤做這6個簡單的燃燒系美壓按摩操 久違的纖瘦腰竟回歸了！

Edit/fish Source/saoooori89@instagram、www.marieclaire.com.hk身為女性的妳我應該都知道(也該接受..)，過了30歲，身體的新陳代謝便開始怠慢，想維持年輕時的好身材，就需要努力運動和控制飲食。日本網紅辣媽本島彩帆里就是一個好例子，她產後靠著運動、飲食及按摩...

BEAUTY美體健康

吃得少不如吃得巧！國外營養師公佈5個飲食小撇步 讓妳每天吃飽飽都能瘦！

Edit/fish、Source/Pinterest、www.marieclaire.com.hk中秋節過後轉眼來到了十月，最近天氣開始漸涼，說好的減肥計劃有沒有實行呢？健康飲食是一輩子的事，即使臨近秋天，都不應該把瘦身計劃拋諸腦後！假如沒有想運動的動力，那我們就來推薦妳國外營養師Ryan Carter...