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BEAUTY美體健康

【懶人瘦身】小紅書人氣網紅Ddaling親授！7個簡單拉筋動作 每日花5分鐘不僅瘦腿還能美腿！

不少女生都覺得自己不常做運動，小腿肌肉卻依然發達，深受「蘿蔔腿」困擾。即使平日沒有跑步習慣，但有穿高跟鞋走太多路的話，都會為小腿肌肉帶來刺激，讓腿變粗線條變硬！

BEAUTY美妝快遞

賈靜雯：我是唇膏癖！出門至少要帶3支以上！女神親授如何畫出大氣場好人緣美唇！

全新迪奧超惹火系列發表會邀請超惹火女神賈靜雯，她分享自己的保養和上妝小技巧，更透露自己最近喜愛的唇色有哪些！

BEAUTY美麗彩妝

DIOR迪奧最新超惹火絲絨唇露 花瓣形狀的刷頭+滿滿花植精萃油，一抹唇瓣完美貼合，宛如盛開的柔美花瓣！

迪奧全球彩妝創意形象總監Peter Philips，今年也再次挑戰彩妝極限，以花植精萃油護唇配方為成分核心，推出全新迪奧超惹火絲絨唇露。

BEAUTY美體健康

「11個月減掉一半體重」的減肥秘訣！背好這13點 已經成功一半！

女生們永遠都在減肥的路上辛苦著，雖然減了那麼多年肥，但結果總是沒那麼亮眼！很有可能是妳的減肥方式有錯、或是對減肥的認知有誤解，之前網路瘋傳的「11個月減掉一半體重」減肥秘訣，簡單來說，減肥最重要的就是”堅持”，姊妹們，我們一起加油吧。

BEAUTY美體健康

拚了！賈斯汀辣妻Jessica Biel瘦大腿、練翹臀示範高難度滑步式蹲舉，太驚人！

想瘦大腿、練臀部，最有效的動作非深蹲莫屬。蹲步有多種變化，想提升難度，很多人會做單腳蹲、深蹲跳或者滑步式蹲舉等等來增加腿部的鍛鍊！所有變化式當中又以滑步式蹲舉難度最高，這個組合看起來簡單，但實際上卻是力量、平衡和協調的考驗。

BEAUTY美體健康

只要身型比例好 就完全可以無視體重這回事！謹記這4招，辦公室也可做！

什麽樣的身型才叫標準？在比例上如果能達到所謂的”黃金比例”就是了！不知道自己是否有達標、還是覺得自己在標準之外？沒關係！跟著以下4個tips，認真做，絕對可以幫妳身型變得更完美！

BEAUTY美體健康

為何女星們產後都瘦得快？因為她們使用的是「5555」減肥法，連楊冪都靠這招！

相信在瘦身減肥的女性都知道，減肥方法有很多種，今天就來介紹一個，名字特別又見效的”5555減重新法則”，聽過嗎？如果妳對它一無所知，那楊冪、孫儷、吳佩慈和阿雅這幾位辣媽妳一定再熟悉不過！她們可都是產後成功瘦身並迅速復出的”鋼鐵人”！她們都是施行”5555減肥法...

BEAUTY美體健康

過勞肥妳中招了嗎？小心愈忙愈胖！

常常有人抱怨，為什麽我吃的不多，也總是熬夜，可是為什麽非但沒有瘦反而越來越胖呢？現在社會人們的壓力越來越大，生活作息不規律，飲食也不合理，可是人卻越來越胖，這種現象就是“過勞肥”。

BEAUTY美體健康

抓住夏末尾巴練出蜜桃臀！跟著這個IG帳號 絕對能夠燃起想練成功的動力！

擁有又翹又圓的蜜桃臀是許多女生的夢想，雖然Instagram上有不少健身教學，但要找到適合自己的訓練總要花不少時間！

BEAUTY美體健康

怕胖不敢吃宵夜？睡前選這7種食物吃，不但不胖還可以提升睡眠品質！

睡眠對人類來說非常重要，想要一夜好眠，睡前可以”吃”的食物尤其重要！咖啡因、酒精、辛辣及油膩感的食物，不僅容易對身體產生負擔及刺激神經系統，更是導致失眠發生的原因。相反，有的食物可以說是天然的安眠藥，能幫助睡眠、安神、舒緩，甚至不用擔心睡前吃會發胖...

BEAUTY美體健康

經常不勝酒力？想避免宿醉，喝酒前3大必要重點請筆記！

相信大家跟朋友家人聚會，都可能會抱著明天不用上班的心態盡情地暢飲。不過，人總是要從錯誤中得到教訓，經過一輪的狂歡，隨之而來的頭痛、宿醉、甚至連番的嘔吐令你得出一個結論：「我要戒酒！」，即使數天後便已經將痛楚拋諸腦後。

BEAUTY美體健康

洗澡時多花個5分鐘 簡單5步就能讓胸部up up ！

不少人都聽過按胸可以暢通胸部淋巴，有豐胸效果。但按摩時要用豐胸膏或按摩油，按後又要清潔，很多人感到麻煩而卻步。

BEAUTY美體健康

美國權威營養專家親授！6大絕招讓妳內建易瘦體質！

美國權威營養專家吉姆•卡拉斯（Jim Karas），是吉姆卡拉斯私人教練公司的創始人，同時也是許多名人御用的健身教練，他的兩本紐約時報暢銷瘦身書《The Cardio-Free Diet》和《Flip the Switch》也受到眾人追捧！

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運動前吃這5種食物 瘦得快！

說到運動大家都能七嘴八舌道出自己的運動經驗，然而當提起“運動前後到底可不可以吃東西？吃什麽？”就變得一片安靜。熱愛運動是好事，它會讓我們身體健康、使身材更加完美，還是養出好膚質和好心情最簡單的方法！因此想要在原有基礎上加快新陳代謝，讓運動的效果更為...

BEAUTY美妝快遞

北歐文青設計風格 營養美容補充品級網美餐點 NU CAFÉ信義區時髦登場！

NU SKIN於台灣信義區打造全球第一間100%公益咖啡NU CAFÉ，結合鑽石級綠建築大型玻璃帷幕牆面，室內採納自然、綠意設計，呈現都市巨大溫室空間。