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BEAUTY美體健康

橘皮組織是什麼？筋肉媽媽：唯有「這招」能徹底消除它

狂按摩、擦瘦身霜真的能消橘皮嗎？專家揭露殘酷真相：其實沒有醫學證明有效！橘皮組織的成因來自「皮下脂肪」與「肌肉流失」。想要大腿光滑平整，唯有靠「增肌運動」這 1 招。

BEAUTY美體健康

戒掉冰美式改喝這杯「消腫熱飲」：每天來一杯，臉色亮了、手腳也暖了

每天靠冰美式「消腫提神」的妳，真的有變輕盈嗎？我曾經也是其中一員，直到氣色愈來愈暗、手腳老是冰冷，連生理期都開始亂了才意識到：多數我們以為的水腫，其實是身體正在發炎、以及氣血不通，推薦這杯溫熱系消腫飲，是親測後真正喝出改變的關鍵！

BEAUTY美體健康

路跑賽前緊張睡不著？慢跑新手必讀 4 招助眠法 + 8K 完賽訓練菜單

慢跑賽前緊張睡不著怎麼辦？專家傳授 4 招助眠秘訣！更加碼針對「8K 中短程路跑」的訓練菜單，教妳如何安排週間與週末里程，從心理到生理做好萬全準備，新手也能輕鬆完賽。

BEAUTY潮流髮型

2026髮膜推薦TOP15｜修護、護色、保濕一次搞定！

想要加強呵護髮絲，「髮膜」是不少人的選擇，這次就為大家整理擁有極高人氣與好口碑的髮膜產品，以及正確使用技巧，讓大家輕鬆養出亮麗秀髮！

BEAUTY美體健康

不要再逼自己爆汗運動！5組慢速療癒的居家「體感皮拉提斯」 讓妳神清氣爽，內心無比平靜！

來到新的一年，彷彿就該逼自己更努力運動、流更多汗，但身體真的需要這麼做嗎？試著讓自己停下爆汗訓練，改以節奏更慢、覺察更細緻的「體感皮拉提斯」練習吧！妳會發現，先恢復的不是體力，而是神經系統的安定感，連情緒也跟著沉澱下來。

BEAUTY明星專區

趙昭儀保養秘訣公開！26歲「寶藏女孩」私下6招養出穩定好膚況

在中國古裝劇《玉茗茶骨》中飾演「沈湘靈」的趙昭儀，憑藉開朗又帶點毒舌的角色設定，每次登場都讓觀眾眼睛一亮。私下的她親切大方、氣質清新，被粉絲封為「寶藏女孩」。不只演技受肯定，趙昭儀對保養與生活管理也相當講究，以下就整理她分享的6大保養與身材管理習慣...

BEAUTY香氛甲彩

指甲總是容易斷？美甲師揭密：指甲「形狀」其實比保養更關鍵

指甲脆弱、容易斷裂，往往被歸因於保養不足或指甲油傷害，但專業美甲師指出，真正被忽略的關鍵，可能是「指甲形狀」。從日常受力到邊角結構，不同甲型對指甲強度的影響遠比想像中明顯。究竟哪些形狀最容易造成斷裂？又該如何選擇更耐用的甲型？

BEAUTY香氛甲彩

2026金球獎：Lisa指尖細節同樣吸睛！盤點Lisa 6款經典美甲造型解析

近年 Lisa 多款話題美甲造型，幕後靈魂人物正是她的美甲師 Juan Alvear！Coachella 舞台、世界巡演，甚至是今天的金球獎全都出自他的巧思。

BEAUTY美體健康

沒了亮眼的成績單，人生反而豐滿：從Netflix韓劇《金部長的夢想人生》看中年之路的自我和解

最近Netflix上了一部韓劇《金部長的夢想人生》。片名平凡到近乎俗套，一個連名字都沒被喚起的「金部長」，加上像小學作文題目般的「夢想人生」。這部短短十多集的影集，沒有反轉再反轉的燒腦劇情，只有一段再真實不過的中年失業旅程。但也正因其樸實，我們反而能在鏡...

BEAUTY美麗彩妝

限量必收 DIOR 口紅色號推薦，8支開運色號化為新年幸運符！

2026新年好運，從唇膏開始！DIOR《藍星唇膏典藏版》精緻刻劃迪奧先生鍾愛的幸運數字8、幸運星、四葉草，將口紅變成隨身幸運符！暢銷《DIOR巨星持色唇膏》也推出4款時髦開運色號，用DIOR Lucky red妝點妳的笑容開展一整年的好運！

BEAUTY美麗保養

拒絕饅化！醫師揭密「女神玻尿酸」不饅化、低醫美感關鍵，訂製令人不斷回眸的自然精緻輪廓

想要變漂亮但又怕「饅化」？妳可能在社群上看了許多人想優化臉型輪廓，治療後卻過度澎潤飽滿、臉型變圓失去自然線條、甚至有五官比例失衡的狀況，其實這樣過度填充導致厚重感與不自然的「饅化」可以有效避免！本篇特別邀請到專業醫師－守葳診所陳裕恩院長來分享「抗...

BEAUTY美體健康

飯後跪一跪 脹氣退一退！中醫、瑜珈都推的「金剛跪坐」4步驟讓腸胃加速動起來！

工作忙、吃飯快、壓力一大就胃悶腹脹是許多女性的日常寫照，與其每次都靠胃散消化或保健品，不妨試試一個簡單卻歷久不衰的養生方法：「金剛跪坐」。不需要器材、也不挑場地，只要飯後給身體一點時間，腸胃就能慢慢找回原本的順暢感。

BEAUTY美體健康

【熱賣Top5】LUSH鎂鹽按摩芭社群爆紅穩居冠軍！這款「洗髮神器」細軟髮必囤

LUSH 2025年熱銷榜單出爐，不難看出現代人對「身心療癒」與「居家 SPA」的需求達到前所未有的高峰。入榜的有紅遍社群的「舒眠神器」，還有讓細軟髮起死回生的洗髮露。究竟哪5款單品讓資深鐵粉無限回購？一起來看看！

BEAUTY美麗保養

馬上有好運！2026「馬年限定」美妝盤點：克蘭詩、嬌蘭、LUSH…從頭到腳開運發光

2026馬年，各大美妝品牌紛紛以「開運」為靈感，推出限定彩妝、香氛與保養系列。從金馬意象包裝到注入身心能量的香氣設計，讓新年保養不只變美，更是一場轉運儀式。想在新的一年啟動好氣色、好狀態與好運勢，這份清單必須收藏！

BEAUTY美體健康

不想上健身房也能練出緊實線條！私人教練親授3組能增肌/護骨/代謝王牌動作：不分年齡都適用！

冬天最適合把「不想出門健身」轉化成「在家自己就能變更強」了！推薦阻力訓練，不只能讓身材更緊實，也能幫助骨骼、代謝與荷爾蒙更健康；就算妳真的那麼不愛健身房也沒關係：一張瑜珈墊、幾個啞鈴、和客廳的一小塊空地就能開始累積看得見的改變！