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BEAUTY美體健康

雞胸肉怎麼煮才嫩？7道低脂高蛋白雞胸肉食譜，一週便當這樣配

雞胸肉料理不再乾柴！本篇整理7道低脂高蛋白雞胸肉食譜，包含雞胸肉燥豆腐蒸蛋、蒜香蘑菇炒雞排、嫩煎雞胸肉、椒鹽蒸雞胸肉與涼拌手撕雞，附完整食材清單與做法步驟，並收錄食藥署營養數據與雞胸肉不乾柴的3個煎煮技巧，一週便當菜一次搞定。

BEAUTY美體健康

茄子料理食譜3道：紅燒茄子、蒜蒸茄子、氣炸烤茄子不吸油

茄子料理怎麼煮才不吸油？研究發現下鍋前先預煮，吸油量可少約6成。本篇分享紅燒茄子、蒜蒸茄子、氣炸香烤茄子3道低脂茄子食譜，附防變黑與少油前處理技巧，在家就能做出好吃又不油膩的茄子料理。

BEAUTY美體健康

瘦身餐自己煮！5個備餐要訣＋減醣外食攻略，天天吃飽不怕胖

瘦身餐自己煮，最能掌握油、鹽和份量。本篇整理5個新手也做得到的備餐要訣，從氣炸鍋省時菜色、選肉部位、澱粉怎麼挑到便當比例，並附上國健署「我的餐盤」抓比例的方法，以及營養師的小吃店、火鍋店、燒烤店減醣外食攻略，讓妳天天吃飽不怕胖。

BEAUTY美體健康

《蘭香如故》李嘉鑫古典美體態怎麼練？擺脫梨形身材，變速跑步＋經絡刷排毒法大公開！

熱播古裝劇《蘭香如故》中飾演譚松韻好姐妹丫鬟甘棠的李嘉鑫，憑藉眉眼間自帶的故事感與古典美驚豔觀眾！戲外時裝則以大長腿收穫粉絲好評，但她坦言自己也受梨形身材所困。

BEAUTY潮流髮型

All Back髮型怎麼梳？蓬鬆氛圍感、低馬尾，8款All Back變化造型一次看！

想要不用剪頭髮就快速換個人風格，All Back 絕對是值得學起來的髮型！把瀏海全部往後梳，看似只是露出完整額頭，卻能瞬間改變整個人的氣場，而且不只一種梳法。

BEAUTY潮流髮型

2026男生日系短髮：20款日本男神的自然捲髮&特色剪裁

男生日系短髮有哪些特色？有哪些款式可選擇？本文將分享20款男生日系短髮，並說明每款髮型的修飾效果與整理方式，一條龍幫助你成為精緻日系型男。

BEAUTY明星專區

A-Lin出道20年狀態再進化！越來越喜歡自己，「不完美也是一種完美」

出道20年的A-Lin，近年不只歌唱事業持續突破，整個人的狀態也越來越亮眼。她出席醫美品牌活動談到自己的美容觀，坦言比起一味追求完美，她現在更在意的是自在與喜歡自己，「不完美也是一種完美。」

BEAUTY美體健康

44歲玄彬《韓國製造2》從L變XL！白襯衫再也藏不住寬肩厚背，透露增肌14公斤「一開始很痛苦」

《韓國製造2》熱播，玄彬的身材也再度成為焦點！第一季已為白冀兌增肌約14公斤，到了第二季，穿上西裝、白襯衫，寬肩厚背著實又大了一號！最近和劇中弟弟禹棹奐登上《只要有空》，連劉在錫一見面都忍不住驚嘆：玄彬又更壯了！

BEAUTY美麗保養

日本爆紅養膚神器登台！ DHC純橄情鑽石精華露有油卻不油，千年橄欖智慧再進化，解鎖林逸欣富養肌秘密！

原來「富養」不只成就音樂才女，也能養出透亮好膚況！林逸欣曾在婚禮上首播親手剪輯的成長影片，跨社群平台觀看突破千萬，也讓她「被愛富養長大」的故事感動全網。這回她攜手「橄欖保養始祖級專家」DHC，公開維持水潤好膚況的日常秘密。這個從日本紅到台灣的國民保養...

BEAUTY美體健康

毛豆食譜3道：毛豆炒蛋、鮮菇炒毛豆胡蘿蔔、清炒毛豆，10分鐘快炒上桌

毛豆怎麼炒才好吃？本篇整理毛豆炒蛋、鮮菇炒毛豆胡蘿蔔、清炒毛豆共3道家常毛豆食譜，附完整食材份量、烹飪步驟，以及汆燙時間、保色與冷凍毛豆的處理訣竅。每道都能在10分鐘內完成，配飯配麵都清爽，一次學會毛豆料理的基本功。

BEAUTY美體健康

藍莓功效有哪些？英國研究：每天一碗150公克，血管與記憶才有感

藍莓功效怎麼吃才有感？英國倫敦國王學院與雷丁大學研究指出，每天約一碗（150～180公克）、連續12週，血管功能與記憶表現才有改善，半碗沒效果。本文整理一碗是多少、什麼時候吃最好執行，以及5種不膩的日常吃法。

BEAUTY美體健康

晚上9點超想睡，11點上床反而變清醒？別錯過「第一波睡意」，5招把睏意找回來

晚上9點癱在沙發上，哈欠連連睡意濃，心裡想著先洗完澡滑一下手機就去睡，結果拖到11點躺上床後卻突然變清醒，翻來翻去就是睡不著，難道睡意真的會「過站」，錯過想睡的那一刻就回不來了嗎？

BEAUTY潮流髮型

可愛又吸睛的12款短髮捲髮！臉型、整理技巧、捲度推薦

「燙捲」是讓髮型脫胎換骨的最偉大發明！而當短髮加上捲髮，可甜美、優雅、個性或時髦，帶動了更多關於風格的想像。

BEAUTY美麗保養

音波打越多越有效？醫師破解「越打越凹」迷思，2026必知音波趨勢5點

音波拉提早已是熱門醫美療程，到了2026年「打幾發、能量多高」更不再是大家選擇時的唯一評估標準。這次透過採訪，皮膚專科黃勇學醫師解析了包括音波與電波差異、美國音波二代、臉瘦是否會越打越凹…等常見疑問，帶你看懂2026必知音波趨勢。

BEAUTY美麗彩妝

2026秋冬彩妝趨勢公開！黑櫻桃唇、原生肌理、鏡面光髮，7大後台妝髮一次看

今年秋冬，彩妝師重新描繪眼神、雙唇與髮絲的存在感，不再一味追求乾淨、無痕的妝效，而是透過色彩、光澤與紋理，讓妝容展現更多層次。