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BEAUTY美體健康

睡覺時室內溫度幾度最好？專家解析影響睡眠品質的關鍵

良好的睡眠，是維持身心健康的重要基礎。但你是否曾想過，夜晚室內溫度過高，反而可能成為影響睡眠品質的隱形因素？

BEAUTY美麗保養

亮白不用下重手，韓劇男神池昌旭也選擇能天天用的那一種！連續三年代言Bello.U 肽光系列，讓美白回到可以長期進行的狀態～

亞洲女生都愛美白。當美白成為一種人生必修課，防曬、換季調理、成分研究，一樣都不敢少；只是修得越久，越清楚這門課不只關乎變白，還藏著風險—反黑、刺激、膚況失控，一不小心就可能直接死當。你是不是也開始害怕，美白還沒看到成績，肌膚卻先承受不了？

BEAUTY美體健康

假日爆吃後悔了？減脂動作「波比跳」每天 10 分鐘啟動 6 小時後燃效應

想減肥一定要練！「波比跳」5 個步驟分解教學：從深蹲到垂直跳，一次鍛鍊手臂、腹肌與腿部。這個被稱為脂肪殺手的減脂動作，每天練 10 分鐘就能加快新陳代謝，全身瘦下來。

BEAUTY美麗保養

看不出做了什麼…自然醫美當道！成啟瑞醫師、陳依凡醫師揭密保柔緹仿生玻尿酸，如何打造仿若天生的自然年輕感

編輯們一致看好2026醫美趨勢，「仿生親膚」絕對是人氣最高關鍵字！不著痕跡升級美貌，效果自然猶如天生，究竟如何辦到？仿生玻尿酸被視為大勢首選，從過去著重填充的微整方式，進化到講究自然支撐與細修微調，不著痕跡的自然美學思維，讓淚溝、貓咪紋、下垂蘋果肌不...

BEAUTY美麗保養

以香氣召喚幸運契機！香奈兒CHANCE香水＆沐浴保養，2026注入紫色、綠色、粉紅好運能量，迷人香氛1+1，讓幸運之香貼身隨行～

邁入2026，近期網路熱搜的「氣味管理」，你打算怎麼做呢？就讓能帶來美好第一印象、提升好人緣與正向氣場的迷人香氣，成為自己的貼身幸運能量！香奈兒CHANCE系列三大色系──釋放耀眼魅力的紫色霓幻、展現晶亮清新的綠色氣息，以及帶來溫柔細膩感受的粉紅甜蜜，量身訂...

BEAUTY明星專區

37歲狀態更勝少女！「棉花糖女神」小嶋陽菜5大美容保養秘訣，透亮白皙膚質、火辣S曲線全靠這幾招

說到日本殿堂級女團AKB48的傳奇成員，絕對少不了「神7」之一的小嶋陽菜Kojiharu。2017年從團體畢業後，她不僅成功轉型為企業家，創立超人氣時尚品牌Her lip to，更以凍齡的白嫩膚質與豐滿勻稱的「棉花糖身材」持續引領美妝潮流。

BEAUTY美體健康

《輕年》張雪迎親授運動新手臀腿訓練菜單！加碼適合居家健身的4個翹臀運動

身材勻稱的張雪迎先前出席活動被粉絲大讚「臉上肉肉的，身材瘦瘦的」，沒有對骨感美的推崇，都是對健康美的欣賞。

BEAUTY美體健康

仰臥起坐沒用？專攻「下腹贅肉」的必殺技：反向捲腹，這 1 招剷平小肚腩！

狂做仰臥起坐小腹還是很大？因為妳練錯地方了！專攻「下腹贅肉」的必殺絕技：加入「抬骨盆」動作。只要這一招反向捲腹，每天 3 組，精準消除肚臍以下的頑固脂肪。

BEAUTY美體健康

「荷爾蒙失衡」真的存在嗎？醫師揭露 TikTok 健康風潮背後的真相

在慢性疾病與身體不適的長期經驗中，許多女性早已習慣反覆檢視自己的身體狀態。然而，當社群媒體開始介入健康討論，原本就複雜的身體訊號，往往被進一步簡化為單一標籤。

BEAUTY美體健康

比跑步和快走更好的「腳踩踏運動」超養骨！每天5分鐘勝過慢跑半小時 怎麼練才有效？醫學證實「這點」最關鍵！

如果妳以為「每天腳踩踏5分鐘，勝過慢跑半小時」是在比誰燃脂快，那就誤會大了…這項近年在歐美與日本被重新重視的 腳踩踏運動（Stomping／Heel Drop），真正厲害的不是瘦身，而是透過瞬間的生理震盪刺激，高效率啟動骨骼重建與內分泌系統，成為女性預防骨質疏鬆、延...

BEAUTY美麗保養

馬上有好運！2026「馬年限定」美妝盤點：克蘭詩、嬌蘭、LUSH…從頭到腳開運發光

2026馬年，各大美妝品牌紛紛以「開運」為靈感，推出限定彩妝、香氛與保養系列。從金馬意象包裝到注入身心能量的香氣設計，讓新年保養不只變美，更是一場轉運儀式。想在新的一年啟動好氣色、好狀態與好運勢，這份清單必須收藏！

BEAUTY潮流髮型

Y2K最新流行髮飾是這款！ILLIT掀起的「머꾸趨勢」不只時髦還超有個性

由ILLIT帶起的「머꾸趨勢」把配件直接放在頭髮上這件事，變成Y2K美眉們最受矚目的流行髮飾玩法！

BEAUTY美妝快遞

嬌蘭正式宣佈宋慧喬《全球大使GLOBAL AMBASSADOR》新身份，香水、彩妝、保養全線代言，首波美照向經典帝王蜂印瓶致敬！

去年接任嬌蘭亞太區大使，負責代言彩妝與保養系列的宋慧喬交出亮麗成績單，嬌蘭趁勝追擊於2026年一開始便宣布接任全球大使的好消息，而第一波釋出的形象照也是極具品牌代表性的『帝王蜂印瓶Bee Bottle』，宋慧喬以獨特的優雅氣質完美呼應嬌蘭的品牌精神。

BEAUTY美麗彩妝

Meovv貓系顏霸Ella愛用唇膏是它！M·A·C輕親雲霧唇膏唇色即態度，Z世代的漂亮，就該從從容容游刃有餘！

隨性不隨便、從容做自己的Z世代，對美的主張不再盲目隨波逐流，而是要能展現自我態度！M·A·C輕親雲霧唇膏一上市就成熱議話題，不僅是因為Meovv Ella愛用，調色的高級感、一抹就有絕美雲霧暈染，輕輕鬆鬆上唇即封神～誰能不愛！這篇就讓M編來分享「M·A·C輕親雲霧系列...

BEAUTY美體健康

「原地指壓板超慢跑」對婦科系統有驚人的改善！每天10分鐘舒緩經痛、促循環，還能提升骨盆健康，怎麼練、練多久？注意事項一次看懂

近期在熟齡女性掀起風潮的「原地指壓板超慢跑」，是一種結合超慢跑的溫和有氧與足底刺激的居家運動，它為何被不少女性視為「對經期與下腹循環特別有感」的日常練習？我們從身體對應的機制和醫學角度帶妳一次看懂。