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小禎公開維持身材的6大飲食運動原則：「其實妳們都誤會火鍋了！它是很好的瘦身選擇！」

天氣冷就超想吃熱騰騰的火鍋，但鍋物通常熱量都很高，吃完後小腹也跟著肥起來了！到底要如何大吃火鍋又不胖呢？

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別太苛刻對待自己，追求亮麗也要時時保有彈性！愛運動的咪咪，生活也少不了社交與美食，享受隨型所欲的自在—才能演繹自由舒心不被定義的美！

透過「咪咪愛運動Mimi sparkle」個人社群，與網友大方分享運動、飲食、美學等個人體驗的人氣網紅健身教練咪咪，已經是兩個孩子媽咪的她，也曾歷經外型走樣、自信低落的低潮期…現在的咪咪，不僅早已透過運動及飲食習慣調整，重新找回健康美，咪咪更透露：好的自我管理...

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跟著帕姐吃準沒錯！帕梅拉減脂三餐+高蛋白燕麥巧克力香蕉碗 食譜分享！

帕梅拉可說是現今最夯的健身網紅，儘管她的健身影片廣受歡迎，但除了運動，她的飲食搭配也是管理身材的重要關鍵，現在就來看看平時的她是怎麼吃的！

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少吃多動頑固脂肪還是「瘦不了」！璞之妍張佳穎醫生傳授纖腰美腿養成術，「凍」出女星好身材！

尤其一進入冷冷的季節就會讓人想吃、不想動、能躺就不坐的冬眠期！M編真心覺得NO、NO、NO，還是得好好地培養運動習慣，像是瑜珈、皮拉提斯、Zumba、TRX、拳擊有氧…持續鍛鍊肌肉量，這樣才能維持良好的代謝率。另外在飲食上多多攝取優質蛋白質如雞蛋、雞胸肉、...

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健走杖可用登山杖取代嗎？北歐式健走風行全球

健走有益健康，許多人再多持兩支杖，將這項活動搖身一變成為全身性的鍛鍊，啟動更多肌肉、消耗更多熱量、讓體態更加美觀。全球愈來愈多人實踐的「北歐式健走」究竟是什麼？

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生長紋、妊娠紋、橘皮組織可以靠按摩、運動消除嗎？醫生教你如何撫紋

市售的眼霜或是撫纹產品有效嗎？對於臉上的皺紋改善，有哪些醫美可以選擇？生長紋、妊娠紋可以靠按摩、運動消除嗎？還可以怎麼做？《美麗佳人》邀來專業醫師為你解答。

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我懶我驕傲！小紅書瘋傳這8個懶癌患者必練瘦身操，一定要學起來！

誰說懶女人就瘦不下來？今天要介紹的就是懶人專屬(條件是務必堅持)的減肥瘦身操，總共8式，還可邊練邊看手機呢！

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繼小賈斯汀Justin Bieber罹患罕見疾病面癱後、凱蒂佩芮Kety Perry也面癱？專家曝：女性比例較男性高！

近日凱蒂佩芮Katy Perry因在表演期間其中一隻眼突然閉合，眼皮跟著不受控地下垂，好像無法張開自如，網上因而不斷傳出她健康亮起紅燈的消息，不少人認為這可能是她顏面神經失調中風、眼瞼痙攣導致。不過凱蒂佩芮Katy Perry隨即在IG上發佈當晚面癱的畫面並解釋：「歡...

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韓國健身網紅Jini兩年減掉50公斤！「3階段減肥法」脫胎換骨拒跟前男友復合！

減肥從來就不是為了他人，而是為自己。韓國健身網紅Jini體重曾一度飆到100公斤，後來因身材而感到自卑的她嘗試過各種極端方法減肥，不過很快就反彈，加上不健康的飲食方法讓她的身體健康及情緒受到負面影響，最後適得其反，後來接觸了運動以及健康飲食後，Jini學會循...

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原來這樣就能瘦！「5步驟健康瘦身計劃」跟著做！

相信很多人都陷於瘦不下來、或是瘦下後又復胖的反彈煩惱，今日分享一套5步驟瘦身計劃，讓妳循序漸進，養出健康的易瘦體質。

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懶得運動 那我們就來按摩吧！林可彤親授居家瘦腿瘦腰按摩技巧！

濕濕冷冷的冬季許多女生都喜歡懶洋洋地賴在被窩裡，運動的動力變少，但還是想維持身材(或是想減肥)嗎？名模林可彤分享自己「不靠運動也能瘦」的居家按摩秘訣，趕緊來看看！

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明明不胖卻小腹凸、一餓就焦躁、動不動就嘴饞、吃飽又昏昏欲睡？小心！妳可能是「糖中毒」了！日本專家親授「斷糖生酮飲食法」：掌握關鍵三原則，打造不生病好體質

錯誤的飲食習慣導致血糖不穩，是現代人肥胖及常常生病的主因，日本權威醫學博士白澤卓二以經過多方驗證的「基本飲食原則」，教妳先排除讓身體生病的「血糖」，再生成抗老的「酮體」當能量！輕鬆擺脫各種因血糖所造成的不適症狀，打造不易生病的「生酮體質」。

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體驗道地日式手法！台北JR東日本大飯店「庵SPA」默默擁有好口碑

宛如瞬間出國的精緻空間隱身在JR東日本大飯店中的庵Spa，去年和飯店一起低調的登台了，也是在台灣的首個據點，但在日本其實是規模不小的體系，多和星級飯店、度假村合作，加上JR東日本大飯店簡約精緻的日式幹練風格，也難怪初訪就讓人有立刻出國去到了日本的錯覺。庵...

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充個電吧！台北時代寓所BEING spa「經典超星級之旅」全方位的豪華體驗

歲末將至，氣候轉涼，在這個收斂儲備能量的季節，總是讓人感到欲振乏力，《美麗佳人》為你推薦讓身體、肌膚、心靈快速充電的的最佳SPA。

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「生理期瘦身飲食運動指南」好好把握，讓妳一個月多瘦2公斤！

一般來說，生理期來後的7-20天是減肥黃金期，如果可以好好把握，想瘦下來也不是那麼難的事情！