美體健康

BEAUTY美體健康

一路為自己的健康往前奔跑！2025 Pink Run不只宣導乳癌防治，更與蓓蕾莉攜手為乳癌重建而跑，秋日裡最具意義的粉紅重生公益計畫~快跟M編一起來踩點！

10 月 19 日這個充滿粉紅能量的星期天，Marie Claire《美麗佳人》第 11 屆「裙襬澎澎 RUN」公益路跑熱力登場！今年活動最特別的亮點，是長期關注乳癌防治美麗佳人與長期關注重乳癌重建的蓓蕾莉生技攜手合作，將「粉紅重生公益計畫」的精神融入 Pink Run，全場洋溢著...

BEAUTY美體健康

不是節食、也不是斷碳！趙露思「9：1彩虹飲食＋1121平衡餐盤」打造健康快樂的易瘦體質

從剛出道時被笑稱是「蘋果型身材」，到如今以「沙漏腰+漫畫腿」登上熱搜榜，趙露思的身材蛻變堪稱逆襲代表！她不是靠斷食、也不是斷碳，而是用「9：1彩虹飲食法」搭配「1121平衡餐盤」吃出易瘦體質，這其實是一種人人都能實踐的「可持續瘦身公式」— 90%健康飲食，留1...

BEAUTY美體健康

吃飽飽好幸福？專家揭「每餐吃太多」的5大危害：傷腸胃又發炎，補救5建議要學起來！

很多人認為「吃飽才是享受」，甚至以「吃到撐」作為滿足又幸福的象徵，但醫學研究指出，每餐吃太飽不只會撐壞胃、讓血糖飆高，還會讓肝臟、胰臟、大腦都疲於應付；長期下來會加速老化、影響睡眠、甚至破壞荷爾蒙平衡，到底「吃太飽」的代價有多大？又該怎麼補救與控制？

BEAUTY美體健康

《入青雲》鶴男可愛女子！珍珠式眼淚擄獲男神心，公主身材全靠這一動作養成！

晉江式演技再加一！鶴男憑藉珍珠式眼淚，被網友評價是小說出走的公主，外表甜美，實則佈局高手的她，還被大讚是純恨賽道的統治者。

BEAUTY美體健康

脂肪最害怕的食物「秋葵」！吃對了養肝減肥控血糖、吃不對恐傷肝胃，正確吃法、食譜推薦！

秋葵（okra）營養價值高，是一種對於血糖管理和減肥都有潛在好處的天然食物，所以有人稱它為天然胰島素，不過如果不適當的食用秋葵也可能對身體造成傷害，分享秋葵的正確吃法和美味食譜推薦。

BEAUTY美體健康

《暗河傳》龔俊兩天瘦四公斤！刻在身上的八塊腹肌＋手臂肌肉，四動作練成行走的衣架子

龔俊作為名副其實的健身愛好者，參加綜藝時穿白Ｔ濕身後的腹肌若隱若現，讓好兄弟劉宇寧都大喊「快看腹肌！」

BEAUTY美體健康

雨季洗衣5個訣竅公開！解決衣服晾不乾、有怪味的困擾

雨季時，不管是春天梅雨或夏天雷雨，下不停的雨讓衣服總是覺得晾不乾、晾乾了也容易有異味，如何讓衣物能速乾、防潮又抗菌？這5個洗衣秘訣一定要掌握！

BEAUTY美體健康

為什麼會有「累老臉」？CCT 3招生活妙計緩解出油、暗沉、鬆垮壓力老、再靠10種天然食物把臉吃回緊實光澤

「累老臉」不是保養不夠，而是壓力在偷走妳的膠原蛋白！從出油、暗沉到臉鬆垮，背後其實都是壓力荷爾蒙作祟！學會3招快速止老法，再加上10種讓臉「愈吃愈緊」的原型食物，讓肌膚養回青春、重拾彈性與光澤。

BEAUTY美體健康

焦慮發作後怎麼辦？神經科學家教你4個快速找回平靜的方法

當焦慮突襲、心跳加速時，神經科學家教你用四個步驟：觀察環境、動起身體、接納情緒、深層呼吸，快速安撫神經，重拾內在平靜。

BEAUTY美體健康

奇亞籽一週見效！5款「燃脂清腸」神奇搭配吃法：女團水、抗炎布丁…從早餐到宵夜都能瘦、還能養出發光肌！

從歐美超模到韓星女團都把奇亞籽列為每日必吃的輕食，它富含膳食纖維、植物性Omega-3與抗氧化物，不僅能幫助清腸排便、穩定血糖，還能養出亮澤肌。想在一週內感受代謝與膚況的改變？分享5款奇亞籽黃金搭配，就是妳最天然的「體態管理神隊友」！

BEAUTY美體健康

怎麼胖了？《颱風商社》K-長女代表金敏荷：「自然狀態就是最好的樣子」靠乾淨飲食＋冥想運動 養出自信魅力

韓劇《颱風商社》熱播，飾演「吳米鮮」的金敏荷因「變胖了」引起熱議；但她用最真誠的態度回應外界：「現在的身體與臉，已經足夠漂亮。」她不以數字定義美，而是以自然狀態與自我節奏活出女性的從容態度，這次我們將帶著妳看她如何以乾淨飲食、冥想運動和自我接納成...

BEAUTY美體健康

女性3組睡前滋養瑜珈體式 每天10分鐘，練2週後有感！

睡前瑜珈不僅是一場深度伸展，更是一種夜間儀式感；它讓妳在一天的結尾溫柔地與自己相處，放下焦慮、釋放壓力，迎接更深層的休息與翌日的能量。

BEAUTY美體健康

【2025金鐘獎】「一代女皇」潘迎紫76歲超凍齡！典禮秀二頭肌、美麗祕訣是靠這招

第60屆戲劇類金鐘獎正在盛大舉行，不過今年最大亮點一定是好久不見的「一代女皇」潘迎紫特別擔任頒獎嘉賓！

BEAUTY美體健康

戰金鐘60紅毯！楊謹華、柯佳嬿、張鈞甯... 6位女神狀態極佳秘訣：962飲食、肌斷食、減法保養…全公開！

第60屆金鐘獎紅毯星光閃耀，柯佳嬿、楊謹華、張鈞甯、曾沛慈、林廷憶等女神級演員氣場全開，無論膚況還是體態都狀態滿分！她們的保養秘訣不只在化妝間，而是藏在每天的飲食、運動與保養習慣裡—像是「962飲食法」維持線條，或是奉行「肌斷食」修復膚質...等等，讓我們...

BEAUTY美體健康

小腹厚背好難消？8組高效「薄背瘦肚動作」練10天有感！小腹平坦背影變瘦，人變年輕心情也美麗

明明飲食控制得宜、體重也不重，卻總覺得「小腹微凸、背後一層厚肉」難以消除？其實只要用對方法，並持之以恆就能瘦下來，分享8組動作，練起來，10天就有感！