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經常半夜醒、難以入眠、淺眠、睡不著、多夢…8種睡眠困擾的人建議吃這些食物界的「天然褪黑激素」！

現代人壓力大、容易焦慮、情緒起伏不定，進而影響到睡眠品質，長期下來還會影響我們的健康，失眠的人除了藉由藥物輔助，其實還有更健康的選擇，那就是吃天然含有褪黑激素的食物，分享針對各種睡眠困擾建議吃的食物，如果妳也有睡眠品質差的狀況，不妨試一試！

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有這6個表現 說明妳不會再胖回去！減肥成功後不復胖的秘訣、注意事項請筆記

姊姊妹妹們，好不容易減肥成功，就怕維持不住又胖回去？檢視一下妳有沒有以下這6個表現，如果有，就表示妳的身體已經維持在一個”穩定瘦”的狀態，不用擔心肉肉又回來，如果還是不放心，我們也分享妳不復胖的秘訣以及注意事項，需要的人請筆記。

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「功能醫學」是什麼？西醫裡調身體的概念，從疲憊、睡不好、便秘…疑難雜症都有得解

最近常聽到「功能醫學」這個詞，到底功能醫學是指什麼？對我們的健康有什麼幫助？這次美麗佳人Podcast《萬事問瑪麗》的美容瑪麗就特別邀請功能醫學醫師來解答！

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體脂Down、自信Up！輕鬆享瘦秘訣大公開！

擺脫難減的「頑固脂肪」！醫授合法減重祕笈，從內而外有感減脂、找回健康自信的自己！

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Free to be u！連生理期+運動也能超安心~MC野女孩運動特訓分享，好自在黑洞級液體衛生棉新升級！吸力超強同時輕薄不厚重，極貼身形設計連外出場合也能放膽無拘束！

女人不只一種樣貌，更可以多元！《美麗佳人》 PINK RUN今年邁向10周年，愛自己，接受原本的自己。這次好自在也跟著PINK RUN由愛出發，讓MC野女孩們帶領大家一起# Free to be u，為女生自信力發聲，鼓勵女生擁抱自我，生理期也能勇敢做自己，讓你放心大膽做流量女孩！

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4種適合女生、容易瘦的「空腹運動」推薦！練多久最有效、訓練時的注意事項請務必筆記！

都說空腹運動是一種有效的減肥方式，它是在沒有進食的狀態下進行各種訓練，而訓練的時間通常是擺在早晨起床後、或是吃飽後等一段較長的時間之後再進行的訓練，推薦適合女生訓練的4種空腹運動以及注意事項，想瘦下來的妳千萬不要錯過！

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《幻樂森林》魏哲鳴隨時隨地都在練！一張椅子3招鍛鍊手臂肌肉、八塊腹肌，辦公、居家的完美健身好搭檔！

霸總專業戶魏哲鳴，不管是在現代或古裝劇，凡是有露腹肌的機會，導演都會毫不吝嗇的讓觀眾看飽看滿，而魏哲鳴在參加《披荊斬棘的哥哥》時，也被讚是隱藏的力量擁有者，現在就來看看他是如何練出強健肌肉的！

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超慢跑最容易瘦哪裡？小腹、腰間贅肉和大腿根！超慢跑瘦身跟練版來了！一起跑一起瘦！

很多人都會問，超慢跑真的可以瘦下來嗎？超慢跑是一場考驗毅力的運動習慣，當妳養成後，沒有瘦不下來的道理！因為超慢跑是最好的有氧運動，可以高效燃燒脂肪，尤其是減掉特別容易堆積在小腹和腰間的脂肪贅肉，再來就是，堅持超慢跑也有助於瘦腿，大腿根的部位也很容...

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一改傻白甜《來自地獄的法官》瘋惡美朴信惠再現標緻有形身材 靠素食、勤練皮拉提斯和芭蕾健康瘦身！

在最新韓劇《來自地獄的法官》中擔任女一角色的朴信惠形象大突破！一改以往的甜美溫柔，被地獄惡魔法官附身的她在人間任性瘋癲，許多大展身手的打鬥畫面都讓人看得爽快又熱血沸騰，難怪一播出即引起高度關注！劇中可見朴信惠身材依舊，甚至比從前又更精瘦，到底是如...

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喝咖啡能減肥嗎？要怎麼喝才能瘦下來？什麼時間點喝減肥效果最佳？有沒有要注意的事項…想喝咖啡瘦的人看過來！

很多女性都知道咖啡對於減肥有一定程度的幫助，主要原因來自於咖啡所含的咖啡因，咖啡因可以加速代謝加強熱量消耗，還能幫助抑制食慾，不過要提醒的是，單靠喝咖啡想減肥瘦身達到的效果是有限的，還需搭配健康的飲食和運動習慣，才能夠真正瘦下來！

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2024百貨週年慶「身體保養組合」推薦！從護手霜、身體乳到實用沐浴乳通通有

週年慶補貨目標不只臉部保養，大用量的身體保養也很適合趁此時購入！

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首爾人氣保養品牌Kuoca登台！惠利也愛用，實體店復刻聖水旗艦店必逛

Kuoca是來自首爾聖水洞的身體保養品牌，近期頗受韓國年輕消費者喜愛，繼香港、東京等據點後，台灣為第三個海外據點，線上正式開賣外，同時也在台北開設為期10天的實體快閃店！

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2024秋冬身體沐浴保養推薦！Melvita綠境植香、THANN香木、SABON死海黑礦泥極致護膚系列…居家奢華保養太療癒

秋冬更需要加強身體保養，從Melvita以「森林浴」為靈感、THANN溫暖的柑橘木質香氣到SABON運用死海礦泥，不管是成分與味道都療癒！

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為什麼睡不好？7個常見原因、8個改善方法，睡眠品質差的人請Get！

對於很多人來說，要好好睡上一覺似乎比登天還難，睡不好的原因有很多，也許是生理的或心理上的都有可能有關係，分享7個常見睡不好的原因，以及8個改善方法，有睡眠困擾的人一定要筆記。

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「蝸牛小米粽」讓全台都知曉「托福松」！市售蔬果如何才能完全去除農藥殘留？誤食之後的保命SOP 專家這樣告訴你

「蝸牛小米粽」上周瞬間為全台夢魘，原本以為是以蝸牛為食材的中毒事件，在食藥署調查下，發現死亡主因是誤食了有農藥「托福松」殘留的食物，焦點瞬間轉變毒性與傷害，事實上，市售蔬果都有農藥殘留監控，有信譽商家也會慎選產品來源，大多數殘留農藥也能藉著妥善處...