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不只是帥！《暴君的廚師》御前武士朴永雲靠肌耐力訓練+極限生酮維持零贅肉體態

在《暴君的廚師》中，御前武士朴永雲雖然話不多，但他那精實、內斂、線條感極強的體態，卻成為了力量與自律的最佳體現，這位身高189公分、體重73公斤的「隱藏版帥哥」有自己專門一套的肌耐力訓練與飲食法，現在就讓我們分享這套高效燃脂、打造精悍線條的御前武士秘笈。

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久坐真的很傷腰！每天花10分鐘 8組睡前護腰動作把腰養回少女感

妳是不是常常一坐就是一整天，然後腰痠到睡前還翻來覆去睡不著？根據哈佛醫學院的研究，長時間保持同樣的坐姿會增加腰椎壓力，導致慢性痠痛，甚至影響睡眠品質！其實，睡前花10分鐘練習簡單的伸展，就能幫腰椎“續命”，減緩僵硬、還可以促進血液循環，並且訓練核心肌...

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《不眠日》劉奕君陸劇叔圈天菜！55歲照做引體向上，靠自律養成反油膩體質

《不眠日》的隱藏反派劉奕君，沒想到55歲會因身材爆紅，身高180的他身姿挺拔，甚至還在Vlog中大秀臂力。

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《今際之國的闖關者》第三季新創CEO玄理「彈性＋控制」體態管理！不節食養成仙女身材

參演最新季《今際之國的闖關者》的韓籍日本演員玄理，御姐風範斬男也斬女，而她的老公正是因《玻璃之心》大火的町田啓太！

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壓力大就變胖？專家揭皮質醇增肥陷阱，5招改善秘訣讓妳掌握荷爾蒙、睡眠與情緒的黃金平衡

妳是否曾感到，當生活壓力排山倒海而來，體重也跟著失控？明明沒大吃大喝，小腹卻悄悄隆起，甚至連睡眠品質都變差？這不是妳的錯，而是體內的壓力荷爾蒙正在作祟！我們將深入解析壓力如何影響妳的身形，並提供5個黃金法則，讓妳從此掌握荷爾蒙、睡眠與情緒的平衡，輕...

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SABON年度最熱賣「磨砂膏」竟然是白茶香味，髮醋意外成為大黑馬！

SABON除了磨砂膏、沐浴油等身體保養深受喜愛，其實連臉部保養與髮品也都有很多備受好評的產品，一起來看看！

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腸道專家揭6大腹脹原因+5招緩解技巧，讓妳擺脫「氣球寶寶」重回輕盈感

妳是否常常覺得肚子像吹氣球一樣鼓鼓的，不管怎麼穿衣服都覺得緊繃？這種 腹脹不只帶來外觀困擾，更可能暗示腸道健康出現失衡，事實上，腹脹和脹氣是許多人日常的困擾，背後原因卻往往比想像中複雜，我們將帶妳了解6個常見的腹脹原因，同時提供5個簡單有效的緩解方法...

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《赴山海》肖燕居家打造精緻少女背！4動作改善體態，美背、小臉一次搞定

拍戲時被粉絲發現美背的肖燕，原來也是個練背狂魔，每天除了跑步有氧外，工作前練背更是不可少。

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李周安《暴君的廚師》爆紅：俊秀外型+名品六塊肌掀熱議，腹部疤痕背後是捐肝救母的真實人生

韓劇《暴君的廚師》熱播中，李周安飾演的孔吉憑藉長髮俊秀的外型與靈巧身手，一登場便吸引眾人目光！戲裡他是帶著秘密、氣質如書生的戲子首領；戲外，他卻在IG上展現結實胸肌與六塊肌，與文雅氣質形成強烈反差；然而，觀眾也注意到他隱約可見的腹部疤痕，實際上並非...

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「487走路減肥法」：掌握4個走路技巧、每天8000步、堅持走7天，身體瘦一圈！

哈佛大學研究指出，每天快走至少30-60分鐘，8000-10000的步數，每小時可燃燒200-400大卡，還能幫助控制體重和提高代謝。

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Olive Young必買No.1！柔亮滑嫩、紓壓好眠，韓妞瘋搶的「鎂鹽磨砂沐浴露」台灣終於能入手！

身為常跑韓國的美容編輯，若妳想問Olive Young的必買清單，絕對首推熱銷No.1的「VEILMENT SPA 2X磨砂沐浴露 」！必須知道，韓妞們散發的精緻感不只臉上的水光肌令人稱羨，身體肌膚也必須滑嫩透亮，經編輯調查，那保養秘訣就是她們最愛每晚透過VEILMENT蓓蔓的磨砂沐浴...

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不靠極端節食！《今際之國的闖關者》第三季土屋太鳳維持纖細體態秘訣：米飯+蔬果汁+蒸料理

在《今際之國的闖關者》第三季中飾演女主角的土屋太鳳不僅以強悍、堅毅的角色魅力引起注目，她在現實生活中也以健康、均衡的飲食哲學維持好身材，與其依靠極端節食，她更注重米飯、蔬果汁與低負擔料理的搭配，偶爾為角色挑戰短期控制，但日常始終回歸「可持續的飲食...

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「粉紅重生公益座談會」溫暖登場！蓓蕾莉攜手美麗佳人及公益夥伴，一起推廣乳癌防治與術後重建，用心傳遞粉紅力量

做好事，當然得呼朋引伴一起來！長期關注乳癌防治與女性健康，積極推動「粉紅重生公益計畫」的蓓蕾莉生技，今年不僅與Marie Claire美麗佳人攜手合辦「裙襬澎澎RUN」公益路跑，日前更舉辦了「2025粉紅重生公益座談會」，邀集所有公益夥伴與台北榮總馮晉榮醫師，面對面...

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《今際之國的闖關者3》山崎賢人：靠足球底子練出體態，動作戲全靠「這套」管理法！

Netflix熱播劇《今際之國的闖關者》第三季讓山崎賢人再次站上話題高峰，他不只用演技征服觀眾，體態管理更是焦點！從小學就愛踢足球的他，把敏捷、爆發力與協調性帶進劇中的動作需求，加上健身與飲食紀律，塑造出精實帥氣的身形，究竟他是如何維持如此強韌的體態？趕...

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膝蓋肉肉的好顯胖？專家親授有效運動+飲食技巧 緊緻膝蓋，讓腿部線條更修長！

明明體重不重，膝蓋肉肉的讓雙腿看起來臃腫、比例走樣，其實膝蓋周圍脂肪的堆積不僅和體脂有關，還涉及水腫、肌肉鬆弛、姿勢與年齡等多重因素，專家指出，局部減脂幾乎不可能，唯有透過「全身減脂+下肢雕塑+飲食管理」才能真正改善。