美體健康

BEAUTY美體健康

《漫城》余承恩夢幻撕漫男長相卻擁有精壯身材！自創飲料重度愛好者另類養生喝法，每天必喝蕃茄汁、紅豆薏仁水

《漫城》裡余承恩和王子璇的純情CP感，讓粉絲想要就地幫他們戀情官宣，連帶也讓觀眾注意到余承恩隱藏在奶狗臉蛋下的倒三角身材。

BEAUTY美體健康

想瘦超慢跑 跑後怕腿粗？一看就會的「跑前熱身跑後拉伸6動作」練起來！

超慢跑對於減肥瘦身和健康都是有幫助的，不過，如果在運動前後沒有進行所謂的熱身伸展，除了會增加肌肉痠痛發炎的機率，也有可能會讓妳的腿愈跑愈粗！

BEAUTY美體健康

猿猴式超慢跑與超慢跑的差別：拱著身讓核心更穩定、能減緩關節的衝擊力！正確練法、如何訓練最有效，都幫妳整理好了

猿猴式超慢跑是一種超慢跑變化訓練法，靈感源自於模仿猿猴的動作，結合了低重心、核心穩定性和節奏控制，這種跑法通常用於提升跑者的身體協調性、肌力和耐力，同時能夠更減緩關節的衝擊力。

BEAUTY美體健康

模特兒必練的「形體操」是什麼？對身體有哪些好處？能有效減肥嗎？想知道看這篇就對了

「形體操」是一種融合了舞蹈、有氧運動、伸展與力量訓練的全身性運動，主要目的是改善體態、雕塑身形、增強柔軟度和提升身體協調性，它不僅能夠減脂塑形，還有助於提升氣質與身體控制能力，因此常被運用於舞蹈、模特兒訓練以及日常健身中。

BEAUTY美體健康

開春不瘦身 入夏肥腫身！適合春季減肥的飲食和運動全攻略：跟著做、接著瘦！

春季是減肥的黃金期，氣溫適中，會加速新陳代謝，如果再搭配正確的飲食與運動，就能有效燃脂並且保有美好的心情！一定要把握。

BEAUTY美體健康

《難哄》張淼怡18歲為演林黛玉極端減肥結果大病一場！摸索專屬飲控+運動方式 瘦出健康美！

二度出演竹已小說改編劇的張淼怡，從《飛奔》的小太陽到《難哄》的神助攻閨蜜，圓潤臉蛋的她為了減掉嬰兒肥費盡功夫。

BEAUTY美體健康

居家版「增強核心力量」5動作練起來！保護脊椎、緩解腰痠背痛，適合新手練習！

久坐讓妳的腰背經常痠痛？走路也常常含胸駝背，讓妳的身形愈來愈不優美，分享5組居家版「增強核心力量」的動作，改善妳的體態、還能幫助減脂喔！

BEAUTY美體健康

超慢跑遇生理期該不該跑？對身體有好處嗎？訓練上有需要調整或注意的事項嗎？我們都幫妳整理好了

生理期通常女生都會多少有些不適，如果平時有跑步習慣的妳，是否認為這期間就先休息一下呢？其實不然，只要身體沒有嚴重不適，經期間進行適度的跑步不僅安全，還有助於舒緩一些經期症狀喔！

BEAUTY美體健康

研究發現：「這個」血型的人衰老速度較慢，可能更長壽！

你的血型可能影響你的衰老速度與壽命！來自國外最新研究顯示，「這個」型血的人可能老化的比其他血型者慢，甚至更壽命。

BEAUTY美體健康

天冷這樣吃更快瘦！營養師推薦的「10日控卡食譜+瘦瘦湯」讓你無痛減重

過年前後天氣冷，不少人就食慾大開，年假每天都大吃大喝，該怎麼調整飲食恢復原來的身材？營養師高敏敏指出，其實冬天只要吃對東西，就能更好瘦、更燃脂，可以靠正確飲食慢慢消耗熱量。

BEAUTY美體健康

剛起床就累？10個跡象，或許你是患有「早晨疲勞」症候群

鬧鐘響起了，你卻還賴在床上，全身像灌了鉛一樣沉重；終於起身，一整天頭腦卻都頓頓的，渾身乏力、總覺得沒休息到⋯⋯

BEAUTY美體健康

冬天穿毛衣保暖卻一直被「靜電」電到！可能是「身體6大警訊」，需加強保濕多吃補水食物

天氣寒冷時，不少人都有靜電被電到的經驗，但靜電發生的原因是什麼？哪些人容易發生靜電？

BEAUTY美體健康

日本人不愛運動卻能健康長壽的12個生活習慣 學起來！

權威醫學期刊The Lancet最新報告顯示，有60%的日本人不愛運動，但他們卻活得健康長壽，根據日本厚生勞動省統計，2023年日本平均壽命男性為81歲，女性為87歲，其中日本女性連續39年位居世界第一長壽，而日本人長壽的秘訣竟然跟以下10個習慣有關：

BEAUTY美體健康

Jo Malone London x 虹夕諾雅 谷關「湯泉潤肌」住房專案太享受！美肌溫泉、星空呼吸…還能體驗修癒甦活系列

日本星野集團在台灣打造的首間奢華溫泉度假村虹夕諾雅 谷關和英國香氛品牌Jo Malone London推出期間限定「湯泉潤肌」住房專案，體驗美肌溫泉、修癒甦活系列，還能在森林中仰望星空。

BEAUTY美體健康

《寶物島》朴炯植獨創「5:2間歇性斷食角色適應飲食法」、自願申請「首都防衛司令部憲兵隊」火狂訓練精壯體格 晉升中隊長

擁有下垂眼與無害外貌，被稱為狗狗臉終結者，還有「ZE:A 貴公子」、「微笑天使」等稱號的朴炯植，即將在新劇《寶物島》中，觸發前所未有的暗黑模式。