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蔡詩芸|New Adventures

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# 情緒

LIFESTYLE 閱讀

愛抱怨會刺激壓力荷爾蒙,學著說真實的語言,養成正向念想的好習慣

不經訓練的大腦,一整天所冒出的負面念頭能多達數萬次。造成願力薄弱的原因之一,就是你確實有想了兩、三遍好事情沒錯,但卻不自覺浪費掉更多、幾萬次的念想,去想一些有的沒的。

RELATIONSHIP 聊心事

常常「情緒失控」釀下大禍?當憤怒、不安來襲時,請學著「接納」取代「否定」。

當受到批評、行程或思緒被打亂,或許你會產生「情緒暴衝」、導致招惹不必要的失控情況,想要改掉這個惡習,精神科醫師水島廣子在《你可以生氣,但不要越想越氣》書中教你如何避免、不再犯。

LIFESTYLE 閱讀

討厭別人就像給自己下毒!7招培養正能量體質,有多快樂就有多健康

感覺不被愛、不滿、不安、不爽,每一個「不」字都是負分。就像給自己下毒,損害的是自己的健康!一旦身心靈平衡遭受破壞,健康的人會生病,已經生過病的人容易復發,而正在痊癒的人復原速度緩慢。

COMMUNITY 視野觀察

【周慕姿療心室】你的人生,是自己決定,還是別人決定?

有些人會不自覺地按照別人的需求去做,或是無法忽略他人的感受與需求。面對他人的情緒與需求時,若你發現自己的「情緒界限」較為模糊,很容易被他人的感受與行為侵入,因此焦慮不安。