# 情緒

LIFESTYLE 閱讀

愛抱怨會刺激壓力荷爾蒙，學著說真實的語言，養成正向念想的好習慣

不經訓練的大腦，一整天所冒出的負面念頭能多達數萬次。造成願力薄弱的原因之一，就是你確實有想了兩、三遍好事情沒錯，但卻不自覺浪費掉更多、幾萬次的念想，去想一些有的沒的。

by Samantha Xin - 2021/11/19

RELATIONSHIP 聊心事

常常「情緒失控」釀下大禍？當憤怒、不安來襲時，請學著「接納」取代「否定」。

當受到批評、行程或思緒被打亂，或許你會產生「情緒暴衝」、導致招惹不必要的失控情況，想要改掉這個惡習，精神科醫師水島廣子在《你可以生氣，但不要越想越氣》書中教你如何避免、不再犯。

by Benny - 2021/11/09

LIFESTYLE 閱讀

討厭別人就像給自己下毒！７招培養正能量體質，有多快樂就有多健康

感覺不被愛、不滿、不安、不爽，每一個「不」字都是負分。就像給自己下毒，損害的是自己的健康！一旦身心靈平衡遭受破壞，健康的人會生病，已經生過病的人容易復發，而正在痊癒的人復原速度緩慢。

by Samantha Xin - 2021/10/28

COMMUNITY 視野觀察

【周慕姿療心室】你的人生，是自己決定，還是別人決定？

有些人會不自覺地按照別人的需求去做，或是無法忽略他人的感受與需求。面對他人的情緒與需求時，若你發現自己的「情緒界限」較為模糊，很容易被他人的感受與行為侵入，因此焦慮不安。

by 周慕姿 - 2021/08/01