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# 瘦小腿

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7組高效瘦腿訓練 床上/沙發/地上都可做 連續練7天有感!

想認真把雙腿瘦下來的人一定要把握做好這套運動!動作不劇烈不爆汗,唯一耀球就是要堅持每天做,7天後就會有感喔!

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肌肉腿、脂肪腿、水腫腿都可以!每日必練的5個瘦腿伸展動作

小腿粗壯、肌肉發達會讓腿部線條變彎曲,想讓小腿肚消失的人務必把以下5種伸展腿部的運動練起來!而且必須維持每天訓練的習慣喔。

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瘦腿懶人包:假胯寬/大腿贅肉/水腫腿/蘿蔔腿 高效有感塑腿運動全都幫妳整理好了!

現代女性因上下班忙碌、久坐久站、飲食習慣等,造成大腿肌肉鬆弛、小腿線條粗獷,我們針對腿部肥胖常見的困擾,整理適合的瘦腿訓練,妳是屬於哪一款?筆記起來跟著我們一起練!

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這個必學!1組負重訓練+3個伸展操 讓妳正確有效瘦小腿!

很多女生都有小腿瘦不下來的原因,造成小腿粗的原因有很多,包括走路、跑步姿勢不對,或是工作原因經常穿高跟鞋,再不然就先天遺傳性肌肉腿…