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# 豆腐

清爽高蛋白的”涼拌酪梨冷豆腐”來了!一次給妳原味/韓式/日式3種做法,快學起來!

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清爽高蛋白的”涼拌酪梨冷豆腐”來了!一次給妳原味/韓式/日式3種做法,快學起來!

今天分享的料理非常適合夏日,涼拌酪梨和豆腐料理,酪梨的營養價值高,具有強大得抗氧化功能,跟豆腐一樣有豐富的高蛋白,搭配起來吃絕對養顏美容又健康!

滷雞胸肉豆腐蒸蛋/韓式辣白菜豆腐起司焗蛋/豆腐抱蛋,3道豆腐蛋美味食譜來了!

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滷雞胸肉豆腐蒸蛋/韓式辣白菜豆腐起司焗蛋/豆腐抱蛋,3道豆腐蛋美味食譜來了!

分享3道以豆腐、蛋烹飪出來的美味高蛋白低脂料理,其中的滷雞胸肉豆腐蒸蛋光看到就餓了!可搭配糙米飯或烏龍麵、蕎麥麵等低熱量主食,絕對很有飽足感,也不擔心發胖喔!

泡菜蝦仁豆腐/醬拌荷包蛋豆腐/番茄花椰菜嫩豆腐,3款無米豆腐拌炒飯食譜來了!

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泡菜蝦仁豆腐/醬拌荷包蛋豆腐/番茄花椰菜嫩豆腐,3款無米豆腐拌炒飯食譜來了!

減脂期的人都知道,炒飯中的白飯因為熱量較高,是可以使用花椰菜或豆腐來替代,吃起來也很有飽足感!分享3道由豆腐來替代的無米拌炒飯食譜,有加入蝦仁和蛋的高蛋白炒飯、也有加入番茄營養豐富的炒飯,你喜歡哪一道呢?

麩皮香菇豆腐滑蛋/鐵板嫩豆腐炒蛋/半熟蛋蝦仁拌豆腐,3道高蛋白低脂花式豆腐蛋食譜來了!

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麩皮香菇豆腐滑蛋/鐵板嫩豆腐炒蛋/半熟蛋蝦仁拌豆腐,3道高蛋白低脂花式豆腐蛋食譜來了!

今天分享3道嫩上加嫩的豆腐蛋料理,不但低脂還有豐富的高蛋白,也非常美味!正在減脂期的人千萬不要錯過了!