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ENTERTAINMENT明星新聞

玄彬 出道19年人氣不墜、極佳狀態有秘訣！樸實真切基本功「保持運動、睡得好，能夠身體健康就是幸福。」

韓國男神玄彬自2003年出道至今，19年時間保持人氣不墜。2019年作品《愛的迫降》更讓他娶回美嬌娘孫藝珍。

BEAUTY美體健康

7個動作練起來，可調整圓肩駝背、從此告別女「壯」士！

又到了穿毛衣針織衫的季節，不想讓自己的上半身看起來很厚，或是印出肉痕的人，今天分享7個動作能夠薄背、調整圓肩駝背，還能減輕肩頸痠痛，讓身體更挺，整個人看起來更有精神！

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核心訓練/有氧運動/凱格爾訓練，2款居家健身神器 讓妳輕鬆擁有緊緻好身材！

在疫情不穩定的時期，許多人不上健身房，選擇居家輕運動的養成，推薦2款居家運動時的神隊友—FUJI美形運動愛騎機、Lemon樂檬智能凱格爾訓練器，可以協助提升運動成效，讓妳輕鬆擁有緊緻好身材！

ENTERTAINMENTmc愛追劇

南宮珉 為新戲《黑色太陽》操成巨巨令人敬佩！斥資150億史詩級諜報動作劇，比太平洋還寬的肩膀背肌太誇張！

由南宮珉主演，即將在8月播出的電視劇《黑色太陽》，除了驚心動魄的諜報動作場面，面對工作總是展現百分之百專業的南哥，這次還為了角色操成前所未有的巨巨，真心令人敬佩！

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MAMAMOO頌樂11字腹肌這樣練！每天10分鐘訓練運動，消除小肚肚、線條更緊實！

韓國女團MAMAMOO成員頌樂除了唱功優異外，好身材也廣為人知，在Youtube上常常分享自己的生活的她，也不吝嗇分享自己練出11字腹肌的運動。

ENTERTAINMENT明星新聞

宋江無法抗拒的顏值有整過？！健壯誘人身材遺傳老爸？學生時代照片流出，果然是「臉蛋天才」無誤

2017年出道，宋江憑著過人的魅力，短短幾年竄升男一位置，多部作品透過Netflix全球放送，新生代韓流流量小生第一人。

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MAMAMOO頌樂運動菜單：四分鐘消脂TABATA，全身運動、下身訓練

韓國女團MAMAMOO成員頌樂在Youtube上常常分享自己的生活，近期也因上節目進入運動、飲食控制的階段，也直播中跟粉絲們分享過去的體脂曾達到27%，在強力的飲食控制和運動下則降到了16%，她是如何達到這麼驚人的成果呢？

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營養師親授3道高纖豆漿餐+專業教練的6組爆汗訓練 每天10分鐘，回歸輕盈更有感！

國外研究指出，有超過8成的民眾在居家期間，家裡囤積的垃圾食物量比三級前來得多，美國調查更顯示有40%受訪者居家期間狀態失守，隨著政府宣布降級解封、即將回歸上班日常，分享營養師和健身教練推薦的減脂飲食和健身運動，大家一起吃起來！動起來！瘦下來！

ENTERTAINMENT明星新聞

玄彬 運動紀錄廣告拍攝花絮釋出！堅毅眼神、挺拔線條，粗獷鬍渣心臟爆擊，認真的男人最帥氣！

認真的男人最帥氣，這句話擺在玄彬身上再適合不過！前一陣子運動品牌Under Armour合作紀錄廣告，挺拔帥氣的身材線條，完全爆擊粉絲們的心臟，近期經紀公司釋出拍攝花絮，玄彬的每一個眼神都帥氣！

ENTERTAINMENT明星新聞

宋智孝 宿醉成為 金鍾國 健身頻道首位嘉賓！大啖高熱量食物氣壞金教練，「懵智」喊：「你不是正常人。」

《RM》綜藝皇太子金鍾國早前開設YT頻道 「GYM JONG KOOK」，短時間內吸引百萬訂閱，加上單支影片目前最高點擊9百多萬次，人氣相當驚人。

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雖然痛苦但有效！日本人氣健身教練推出「地獄60秒肌力訓練」每天5分鐘，同時鍛鍊腰/腹/臀肌肉，打造緊實身材！

日本人氣健身教練ユウトレYUTORE擁有多年的指導經驗，遇過各種減肥失敗又重來的案例，深知大家在瘦身路上會遇到的困境與心魔，因此設計出「地獄60秒肌力訓練」，鼓勵想瘦身的朋友只要撐過有點辛苦的地獄60秒，就能享受瘦身的成果！

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拒絕「新冠肥」！「名模版健身環」動起來 漢方養顏喝出女神肌 誠品expo品牌館推出「夏日。輕保養」

宅在家沒了腹肌只練了咀嚼肌，防疫足不出戶養成「居家肥」了嗎？誠品生活文創平台expo發現，愈來愈多民眾WFH也不忘運動甩油，小型的美容運動好物大受歡迎，像是時尚名模林可彤和林又立自創運動品牌hyphy專屬開發的「名模版健身環」及「小臉神器」等，7月起將首度進駐...

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居家重訓缺器材？罐頭不只是食材 更可以是健身器材！

居家防疫想運動，重訓慣了的身體，沒有重量就不習慣嗎？可以拿罐頭做暫時的替代重訓器材，用來做平常熟悉的運動喔！

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【棒式訓練】核心/肩膀/胸背/腿部肌群練起來｜小禎愛健身#8

棒式Plank是在進行核心訓練時最常運用到的體式，今天小禎愛健身就要來教大家各種棒式變化款的訓練，包括了棒式+單腳提腿、蜘蛛人棒式、旋轉側棒式和側棒式抬腿訓練，趕緊來看看！

ENTERTAINMENT明星新聞

林柏宏為《火神的眼淚》健身增重變肌肉男！IG分享身材照Man度破表，性感胸腹肌被封「台版美國隊長」

你也在追《火神的眼淚》嗎？劇中飾演消防員「張志遠」的林柏宏，IG公開為戲增重的健身照，一身肌肉可是讓粉絲們大飽眼福啊！