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【懶人瘦身】小紅書健身達人Ddaling親測：7組睡前伸展拉筋 可減少腿部贅肉以及美化臀腿部線條！

小紅書瘦身網紅Ddaling最近把之前她做瘦腿運動比較有效果的伸展動作都整理出來！並與大家分享，現在就趕緊來看看。

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南韓MAMAMOO成員頌樂Solar親測【水果減肥餐】 這3種水果竟然可以3日減2kg！

南韓女團MAMAMOO成員頌樂Solar不僅唱歌超有實力，也擁有一副公認的好身材！日前她在YouTube頻道分享自己的3日水果減肥法成效顯著，現在就來看看到底是吃了哪些水果！

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跟著做！4分鐘TABATA訓練，花一首歌的時間讓妳高效燃脂！

TABATA是結合有氧與肌力的全身運動，主要是在短時間內讓身體發揮最大力氣，據說可達到運動一小時的效果！是一種高效的訓練運動。

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拜託請好好把握！一天之中減肥效果最好的是這4個時段！

原來減肥瘦身還要看時間！請好好把握從早到晚的這4個時段，想知道為什麼請看以下說明！

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放假爆吃後怎麼減？小紅書瘦身網紅分享【高效減肥法】快學起來！

好不容易熬到週末(或連假)，想爆吃的慾望澆不熄？跟著人氣瘦身網紅abby芳芳的【減肥萬能飲食公式】+【高效減肥法】要瘦下來一點也不難！

LIFESTYLE新鮮事

減肥福音！日本「減醣電子鍋」讓減醣飲食事半功倍，瘦身也能安心吃飯

日本THANKO的「減醣電子鍋」升級版，減肥、健身終於不用餓肚子，讓正在實施減醣飲食事半功倍！

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吃貨必學！跟著微胖韓妞一起做這5個動作提高代謝量 養成易瘦體質！

為什麼有些女生怎麼吃都不會胖、但有些女生就是連喝個水都會肥？妳知道嗎？這很可能與新陳代謝有關。

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歐美爆紅裸食減脂餐盒台灣也有！小禎、健身網紅都在瘋！

相信重視健康、或者正在瘦身的人對於裸食(raw food)概念應該不陌生，天然的有機的、不加工的食物原型，但說到具有健康概念的菜色，很多人的既定印象都是清淡無味，相信我，裸食菜單也是能夠豐富無比，而且讓人看了直流口水！

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為什麼怎麼跑都不瘦？可能是沒用對方法！這6個跑步注意事項看看妳是否有中！

好不容易鼓起勇氣要跑步減肥，但卻發現怎麽跑體重都掉不下來，甚至還增胖了！別灰心，絕對不是跑步對減肥沒用，而是妳有些跑步的小細節錯了，一起來檢查一下到底哪裡出了問題吧！

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狂吃不長肉！10種”不運動也不會胖”的吃法 現在就學起來！

一會兒跟閨蜜喝下午茶、一會兒又跟男朋友晚餐的約會，在愉悅氣氛下很容易掉入攝取太多卡路里的陷阱！其實這一切只需擬定個小計劃(並且遵守)，就能讓妳輕鬆控制體重！

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因懷孕發胖遭老公出軌背叛！成功甩肉60公斤後帥氣離婚 健身魔人Evgenia的勵志復仇記

被譽為新一代勵志女神的俄國健身網紅Evgenia據說花了一年半的時間狠甩60公斤的肥肉！而激發她瘦身最大的動力，來自於因懷孕發胖慘遭老公出軌背叛，現在就來看看她的故事，超激勵人心的！

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正在減肥ing？這4件事請避而遠之，減肥才能真正有效率！

減肥方式百百種，禁忌也是一大堆，到底要如何才能有效率的瘦下來？以下4點針對正在減肥中的妳，不論是哪種方式都可以筆記一下的重點！

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平板支撐做不足3分鐘等於白做！！外國化妝師使出這個「狠招」，撐多久也絕不成問題！

相信不少人愛美的女生都一定試過在家中做平板支撐來塑造健美身形，但大家又維持到多少秒呢？原來做平板支撐時要維持3分鐘以上才算有成效，要維持3分鐘以上有很多方法，例如聽歌追劇等等，但外國一名化妝師Cheyenne使出以下「惡毒」手法做平板支撐，讓人看了不禁佩服她！

LIFESTYLE美食

史上最狂啤酒誕生！日本麒麟推出「減肥啤酒」，喝了竟能瘦小腹，根本是人類福音～

給我來10箱！！！

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請將這個IG帳號存下來！每天花一分鐘跟著練 輕輕鬆鬆就能瘦下來！

許多人為了減肥努力上健身房，但很多女性工作時間長，往往沒空上健身房，想在家健身又不知從何開始，沒關係！請把這個IG帳號記下來，在家跟著練很有感！