# 瘦身

LIFESTYLE閱讀

誠品獨家推薦10本「夏日減肥書單」！體脂狂降秘訣、破解瘦身迷思、如何吃才健康等全方位攻略，迎向更輕盈纖瘦身材

夏天已經到來，你的身材準備好了嗎？還在努力衝刺的人，不妨藉由專業知識領導，才能擁有健康輕盈身材！害羞問教練的話，那就從書中汲取正確觀念吧。誠品獨家為《美麗佳人》推薦10本「夏日減肥書單」，快一起矯正錯誤觀念、迎向更美好的自己。

BEAUTY美體健康

《雖然是精神病但沒關係》徐睿知天生瘦！但我們可以靠後天努力 5組動作打造母胎螞蟻腰+平小腹！

最近爆紅的韓劇《雖然是精神病但沒關係》，擔任女主角的徐睿知，從劇中妝容、穿搭到身材都成為網友熱議的焦點，今天特別邀請Annie老師來教大家，平凡人如我們，但靠後天的努力還是有機會練出細腰和平坦小腹，而且是優美的線條！

BEAUTY明星專區

楊丞琳兩個月狂瘦6公斤「腹肌終於又出來了」，臉蛋還能保持膨潤、天天好氣色

楊丞琳近期化身Youtuber，所拍的Vlog大受歡迎，特別是關於保養、美妝、運動等主題。一直都很注重保養的她，2020年成為ELIXIR怡麗絲爾的幸福代表，也特別與《美麗佳人》分享近況，暢談瘦身、運動、保養等秘訣。

BEAUTY美體健康

彈力繩轉體— 1組瘦腰瘦腹訓練動作 直攻妳的腰腹贅肉！

夏天的腳步近了，該瘦的地方都練起來了嗎？今天分享一套瘦腰腹的動作，針對腹外斜肌和腹內斜肌訓練，想甩掉贅肉的人請筆記！

BEAUTY美體健康

體型矯正→腹肌+核心訓練→腹部伸展，花30天一起把小腹練不見！

一直有小腹贅肉的困擾？今天分享一套專攻小腹、甚至可以練出馬甲線的瘦身攻略，請跟著練！一個月後的妳將煥然一新！

BEAUTY美體健康

6組睡前運動練起來！瘦腿提臀瘦小腹懶人健身 在家也能變瘦變美

女生真的好忙！尤其睡前，不僅要保養一下還可以趁機練練身體！分享6組簡單的睡前運動，有空就練，可以輕鬆就變瘦變美美的喔！

ENTERTAINMENT明星新聞

神童不到半年減肥狂瘦37公斤！臉變尖、大肚腩消失，判若兩人直接晉升帥氣歐巴

說到近期減肥最成功的名人案例，絕對非Super Junior（SJ）成員神童莫屬了，看到瘦身後的照片，一度還認不出是歐巴啊！

LIFESTYLE閱讀

沒有真正的胖子，只有對自己不夠認真的人。

總是羨慕別人的魔鬼身材，自己卻總是油滋滋？成功鏟下16公斤的作家萬特特，在新書《過了二十歲，要有瘦一輩子的本事》，教你打從心裡「自律」，才能擁有最美的模樣。

BEAUTY美體健康

雙盤敲帶脈動作能讓腸胃蠕動、減少腰間贅肉和緩解便秘，簡單一定要練！

帶脈穴位於身體側腹部肚臍旁，也叫腰帶穴，敲打帶脈可以讓經絡氣血運行加快，對於腰部冰冷、常有酸痛感和經痛的人都有幫助，還能緩解便秘問題，這麼棒的動作真的要趕緊學起來！

BEAUTY美體健康

8個低強度動作練起來！可強身健體、還能瘦！

最近宅在家可練練身體增強抵抗力！分享8個低強度動作，減肥的人練起來可瘦身，沒在減的人可健身，一起動起來吧！

BEAUTY美體健康

解鎖在家練的簡易瘦身運動！8組懶人操讓妳全身燃脂高效抗肥！

減肥期間除了飲食上的調整，要讓效果顯著還須搭配運動，這8組能夠瘦腿瘦肚子的懶人操，不需去健身房，在家練就可以！趕緊動一動，去除大吃大喝的過多脂肪！

BEAUTY美體健康

氣質天鵝頸怎麼練？8個動作瘦臉瘦掉雙下巴、改善圓肩駝背 堅持就能練成！

天鵝頸不但可以讓女性看起來更纖細，也散發著優雅氣息，韓國國民女神全智賢，劉詩詩、BLACKPINKJennie都擁有令人羨慕的天鵝頸！今日就來分享如何養成迷人天鵝頸。

BEAUTY美體健康

人間芭比Lisa直角肩怎麼練！6個伸展動作每天20分鐘，一個月有感！

所謂的直角肩，說的是肩膀沒有贅肉、脖子和肩膀完美呈現90度，擁有直角肩的人看起來性感又纖瘦，而直角肩最出名的就是BLACKPINK Lisa和Jennie了！

BEAUTY美體健康

梨型身材+腿型瘦身減肥操！5組動作消除假胯寬 一定要練起來！

很多女性本身不胖，大腿外側臀部下方卻有非常明顯的凸起，讓臀部看起來肥大，腿部看起來也變粗，這就是假胯寬！