# 運動

BEAUTY美體健康

上半身臃腫更顯肥！練這7招讓你狠甩虎背掰掰肉！

不少女生都有虎背熊腰、掰掰肉的問題，穿緊身衣或露手臂的上衣時，贅肉都要溢出來了好尷尬啊！今天就要介紹一下能夠撫平背部贅肉的7招，請切記要留意我們提醒的重要事項，才可以事半功倍喔！

BEAUTY美體健康

她不靠運動、不靠地獄式減肥餐竟然瘦了27公斤！她靠的就是這10個秘訣

一提到瘦身減肥，大家腦海裡想到的應該就是一連串魔鬼式的健身運動和吃減肥餐，但隨著現代人愈來愈重視養身，不會因太偏執的瘦身而失去健康，因此就算想要減肥也會找出適合自己、健康的方式去進行。

BEAUTY明星專區

不強求天天運動，瑞瑪席丹：頻率維持在「一週5天」，如果過於操勞、肌肉失去彈性，運動效果反而不好，適度休息也很重要。

甫獲得金馬獎最佳新演員的Rima瑞瑪席丹，受邀出席Dior保養新品記者會。平時熱愛運動的她，以健康的小麥色膚色亮相，肌膚中透著光澤感，看起來氣色非常好，讓人更好奇她平時的保養秘訣。

BEAUTY美妝快遞

簡宏霖：讓女生覺得暖心應該表現在日常生活中，專心聽她說話、認真記住她提出的每個很小很無所謂的要求，然後放在心上就是我會做的事！

今日受邀為日本頂級保養品牌POLA於台北忠孝SOGO新櫃開幕擔任一日店長的簡宏霖，展現超高親和力及燦爛的招牌笑容風靡了全場粉絲！

BEAUTY美體健康

突破減肥停滯期！南韓IG瘦身女王Miss金第二彈！7‧7‧7微重訓運動4週衝刺保證班開課了！

大家還記得，驚人的104Kg →50Kg南韓減重話題製造機Miss金嗎？這次她推出了一本完全針對「減重撞牆期」所設計的「4週衝刺保證班」減重企劃──《突破撞牆期的7‧7‧7微重訓運動：韓國IG瘦身女王的高強度有氧終極課程 》。

FASHION流行快報

貝嫂跨足運動品牌！Reebok x Victoria Beckham宣布推出聯名系列

還沒進入2018，馬上有個聯名系列值得期待，Reebok攜手貝嫂Victoria Beckham宣布將在明年推出聯名運動服飾系列！

FASHION風格專題

高段混搭的超魅力！潮流天后 Judy Chou 的 sporty chic 潮拍示範

男裝女穿要怎麼搭才時尚？時尚造型師 Judy Chou 這次應 Paul&Shark 之邀到了香港，拍攝了一組時尚大片，親自示範如何運用各種元素，做出高段的混搭 look。

BEAUTY美體健康

6個很容易就犯的運動壞習慣妳中了幾個？

有越來越多的女性意識到運動對身體的重要，於是養成了運動習慣，不管是日日、週週，或是週間運動，只要能夠按時並且持之以恆都是非常棒的事情！

TV彩妝保養

一定有感、絕對瘦！加強版心肺間歇訓練跟著做，大腿內側和腹部立馬緊實【Beauty School詠嫻健康運動Vol.3】

最後一週要進行難度更高的三個變化動作，其中第一個強化心肺動作，會穿插在中間成為串連組合，以加強練習：Step1提高心跳率膝蓋抬至90度，收緊腹部、高抬腿跑，膝蓋碰手。持續一分鐘。Step2鍛練臀部和大腿深蹲，吐氣右腳往後伸，收回換左腳往後伸，結束右腳往前跨一...

LIFESTYLE新鮮事

快來W Hotel Fuel Day運動一整日，來一起做啤酒瑜珈吧！

W Hotel從2012年開始舉辦「Fuel Your Day 一日愛心活力馬拉松」，今年就選在9月23日舉辦一邊爆汗運動一邊愛心做公益的活力馬拉松活動。

BEAUTY美體健康

每日7分鐘做這8個簡單效果強大的包瘦運動 你敢不敢練？

運動的時間愈久就愈有成效？那可不一定！要快速有效減去皮下脂肪，每天運動七分鐘就夠！

TV彩妝保養

保證爆汗、一定有效！最強悍燃脂動作心肺訓練跟著做，完全擊退體脂肪～【Beauty School詠嫻健康運動Vol.1】

這個月進行的三基本個動作，其中第一個強化間歇訓練動作，會穿插在中間成為串連組合，以加強心肺練習：Step1提高心跳率的開合跳雙手往上舉時，雙腿往外跳開，雙腿往內跳合時，雙手往下碰到大腿外側，輪流重覆開合跳，持續跳一分鐘。Step2鍛練臀部和大腿腳與骨盆同寬...