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BEAUTY美體健康

筋肉媽媽專欄：照著運動菜單做，還是沒變瘦？

生活壞習慣，「頭部前引」與「圓肩」導致身材變形？！可能因為日常生活導致的體態走位，讓運動時該鍛鍊的肌肉無法充分鍛鍊，所以運動沒成效，因此，「調整體態」與「學習控制肌肉」、「喚醒睡著的肌肉」與「重建肌力」是開始運動生活的第一步！

FASHION流行快報

令人好振奮啊！天梭表x NBA球隊獨家打造限量表款

天梭表一直以來作為NBA官方指定計時器廠商，為了遵守承諾以及對於運動賽事的支持，特地幫芝加哥公牛隊、洛杉磯湖人隊、邁阿密熱火隊、 紐約尼克隊及聖安東尼奧馬刺隊打造獨家的天梭表款，NBA迷們不要錯過這項別具意義的超級大合作！

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2015年冬季Nike Tech Fleece Aeroloft系列，打造冬日運動新時尚

寒冷的冬日即將到來，你們跟我一樣嗎？！總為自己找一堆藉口不想出門，甚麼奇怪的話都說得出口，就像是一出門會被凍傷這種！其實沒有那麼嚴重，NIKE的Tech Fleece Aeroloft系列幫你創造冬日新造型，讓你美美出門也能勤奮運動！

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夜晚運動的必著裝備NIKE FLASH PACK

天氣陰陰不能運動、天黑了也不能運動、天下雨了更不能運動，有了這些原因完美女孩就變得肥美，健康女孩也變得憔悴。好了！別給自己太多理由，現在Nike這系列的運動裝備，讓你遠離病痛遠離藉口，擁有一個健康美麗的人生！動起來吧！

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生理期腰酸背痛怎麼辦？筋肉媽媽教你 如何靠運動解決月經酸痛？

女孩們運動時，最不喜歡遇到生理期。到底，生理期時能不能運動呢？最開門見山的答案就是：可以！除非你有嚴重的痛經，那麼基本上應該要先去看醫生以診斷痛經的理由，並且讓醫師評估在­生理期間是否需要充分休息，否則，生理期間，適度運動反而能夠解決腰酸背痛的小困...

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賽前好緊張？路跑新手必讀實戰要訣！

比賽就要到了，妳準備好了嗎？許多跑者賽前太緊張導致整晚睡不好，進而影響隔天表現。維吉尼亞大學的心理學教授Daniel M. Wegner提到：「每當你感到壓力或焦慮時，你會忍不住一直去思考那些你不希望發生的事，像跌倒或肌肉拉傷這種。但你可以想辦法騙過你的腦，讓自...

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盟可睞MONCLER激情運動燃情人生

自創立開始，盟可睞Moncler便將運動深根於品牌精髓之中。「盟可睞 MONCLER •激情運動燃情人生」系列紀錄片將目光投向了這樣一群運動愛好者——他們不畏挑戰、屢超極限，終其一生致力於運動之中的激情與熱忱令他們與眾不同。

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慶祝世界杯橄欖球賽 香奈兒推出菱格紋車縫皮革橄欖球

嘉伯麗．香奈兒，彷若活躍的女運動員，汲取男裝靈感運用在其設計中。 今日，卡爾·拉格斐透過運動配件設計，展現收藏家完美組合，延續香奈兒女士跨時代的精神。

LIFESTYLE熱門話題

全家同樂的戶外尋寶樂園－日月潭山野音樂花火節

戶外運動領導品牌The North Face將舉辦「2015 The North Face日月潭山野音樂花火節」，以戶外探索運動結合音樂、自然美景打造全台最大戶外盛會，適合全家大小一同參與同樂，讓大家從白天到夜晚感受日月潭的萬種風情。

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adidas Jolin代言Gym最新系列 號召所有adigirls，#一起變強！

【和Jolin#一起變強】2015秋冬adidas Gym最新系列，依舊由呸姐Jolin蔡依林代言，於拍攝中實際挑戰拳擊、Body Pump等高強度運動，持續鼓勵女孩投入各項運動、勇於挑戰自己，透過目標達成，與Jolin #一起變強。而秋冬形象照中的Jolin的有型穿搭，是不是讓你很想穿著那...

BEAUTY美體健康

礙眼橘皮 狂按摩真的有效嗎？

首先你要搞懂什麼是橘皮？關於大腿的橘皮，你可能會想到的問題有這些：怎麼辦？只要吃豐盛一點，大腿就會養出橘皮⋯⋯為什麼我很瘦，橘皮照樣堆滿大腿？年紀愈大，橘皮愈多，根本沒法改善？

BEAUTY美體健康

筋肉媽媽告訴妳：運動前中後吃錯了，小心白做工！

運動前吃什麼？運動後吃什麼？許多人為了減肥故意空腹運動或運動後不吃東西，這兩種方式都是錯誤的，會讓你的運動成效歸零！我們靠運動瘦身是為了「消耗卡路里」、「降低體脂」、「養出肌肉」，改造成自動精瘦好體質。如果不好好補充飲食，肌肉養不出來，體內循環代...

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PAUL&SHARK 秋冬簡約都會紳士風

Paul&Shark 2015秋冬新男裝再次延續品牌的傳統精神：玩美詮釋男性都市時尚的簡約風格， 對材料不斷的研究和嘗試， 堅持使用頂級的面料， 追求卓越的義大利製造品質。

BEAUTY美體健康

瘦大腿、瘦肚子！想局部瘦，有可能嗎？

觀察下來，有一個導致減肥失敗的重大因素（可能80%以上的人都沒搞清楚），就是──「沒有局部瘦」這回事！許多網友或學員會問：「我想瘦手臂、我的馬鞍肉很大、如何才能瘦肚子⋯⋯」你知道，這些問題共通的錯誤在哪嗎？就是他們都想局部瘦。