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BEAUTY美體健康

5道低醣料理食譜+做法通通都給妳，快學起來！炸排骨、提拉米蘇和檸檬餅乾…

低醣其實沒有想像中的困難，它就如同蔬食者、奶素者、嗜肉者⋯⋯等，是一種飲食上的選擇。落實低醣飲食的圈媽在《日日減醣瘦身料理》中，用常見的食材教大家如何一起享瘦！

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2款花椰菜新吃法！花椰菜飯糰、蝦仁炒蛋花椰菜飯食譜做起來，健康又能瘦！

一次可做兩頓飯的菜很方便也省時，今天介紹2款花椰菜低脂料理，適合上班族，吃得健康又能瘦，快學起來！

LIFESTYLE美食

給我來一打！IKEA推出「低熱量泡麵」，非油炸製作、一杯不到200大卡，實在太值得囤貨

未來去IKEA要囤貨的東西可要加一了！日本IKEA推出讓女生都眼睛一亮的全新產品：「低熱量泡麵」，從製作過程到外包裝，完全打中現代人需求，不囤貨真的對不起自己。

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韓國IG網紅Mini的高蛋白低碳減重料理：90道三餐＋點心食譜 來啦！

由韓國超人氣IG網紅Mini推出的《更快更簡單！高蛋白低碳水減重料理2》，分享了90道吃好吃飽的私房食譜包含三餐和點心，只要按一下微波爐、氣炸鍋，忙碌上班族也能輕鬆準備減重料理！

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就是愛台菜！金鐘獎名廚Soac超精美食譜書讓你一次掌握54道家鄉味

想家時、沮喪時、洩憤時、放鬆時， 讓料理生活人Soac帶著大家，用家鄉味化解生活大小事，用台灣菜式喚起最美好的記憶，《Soac的台灣菜：五十四道家庭料理》一定要收！

LIFESTYLE閱讀

母胎肥胖正妹減肥22公斤全靠「高蛋白低碳水減重食譜」！無私公開節食方法、三道料理作法快筆記

甩開「母湯肥胖」變「永不復胖」，這食譜太強啦～

TV生活品味

【TGIF】小編從中秋烤到現在，打算吃膩為止。

感謝老天，又到週五了！有什麼比烤肉更適合歡慶週末的呢？●材料：雞胸肉一片、去骨雞腿肉一片、蔥適量、烤肉醬適量，竹籤適量。●做法：1.將竹籤洗淨，泡在飲用水內至少30分鐘。2.雞肉切大塊，蔥切成段。3.竹籤瀝乾後串雞肉跟大蔥。4.以小火的直火燒烤，或是放在200度...

TV生活品味

【TGIF】零技巧小菜，保證解膩爽口。

感謝老天，又到週五了！跟著「食事365日」的腳步，與我們開心共度週末吧！今天要帶你一起做的，是超簡單、易上手的零技巧小菜！●材料：小黃瓜3根、塩昆布一大匙、麻油一大匙、柴魚適量、芝麻適量。●做法：1.黃瓜洗淨瀝乾後，滾刀切成塊狀。2.所有調味料加入後拌勻即...

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吃得少不如吃得巧！國外營養師公佈5個飲食小撇步 讓妳每天吃飽飽都能瘦！

Edit/fish、Source/Pinterest、www.marieclaire.com.hk中秋節過後轉眼來到了十月，最近天氣開始漸涼，說好的減肥計劃有沒有實行呢？健康飲食是一輩子的事，即使臨近秋天，都不應該把瘦身計劃拋諸腦後！假如沒有想運動的動力，那我們就來推薦妳國外營養師Ryan Carter...

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誰說年後收”腹”餐一定很慘淡？營養師針對肉食族、火鍋狂、甜點控設計這6款美味「纖」食譜！

年假放縱口慾暴飲暴食是不是讓現在的你滿心懊悔？打算來個贖罪式的補償飲食，又不想悲慘餓肚子嗎？營養師趙函穎針對肉食族、火鍋狂、甜食控貼心搭配滿足各自飲食偏執的美味「纖」食譜，用最夯的「順應式補償飲食」，讓你擺脫偏執系飲食的罪惡感。

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除了瘦身 斷糖飲食還可以帶給妳這5個好處！

相信大部分女生都有過減肥的念頭，而市面上有無數個教你如何瘦身減肥的方法，像是低卡路里餐單、間歇性斷食、檸檬水減肥餐等等，但坦白說，每個人的體質不同，到底哪個方法最適合自己呢？到目前為止，比較有效又健康，也被專家們一致推薦的應該就是「斷糖飲食法」了。

LIFESTYLE閱讀

健康吃輕鬆瘦！脫口秀天后的私藏食譜大公開

女明星總是希望每次上鏡都能呈現最完美的體態，完美身材的背後是不健康的節食及無法滿足口腹之慾的不快樂。於是，歐普拉決定從做菜開始改變，她說：「我再也不用背負等一下該吃什麼的壓力，不再受制於後悔我吃了什麼的罪惡感。」

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天菜大廚Jamie Oliver傑米奧利佛的超級食物食譜大公開！

標榜健康的食物是不是都不夠好吃？養身的菜餚是不是都很單調呢？錯！現在就讓天菜大廚Jamie Oliver帶你一窺健康家庭料理的奇幻樂園！