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今周刊

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面對各種疾病接踵而來,您,準備好了嗎?《生活i健康》特刊為《今周刊》針對大眾健康議題所出版的專刊,內容包括身心靈涵養、中西醫學各種疾病介紹等,是一本易讀、易懂的健康生活刊物,旨在化艱澀醫療知識更平易近人、貼近生活,讓民眾也能輕鬆讀健康!

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一週五次,一次30分鐘 3種護腎運動這樣做 減少腎臟負擔!

護腎除了減少飲食及環境的毒素累積外,更要透過有氧、肌肉及伸展運動,來達到降血糖、燃燒脂肪的功效,同時透過排汗、幫助腸胃蠕動、刺激糞便排出等排毒方法,減少腎臟的負擔。

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全穀雜糧、深色水果、好油脂⋯⋯5大類超級護腎食物 遠離洗腎風險!

「怎麼吃、吃什麼,才不會面臨洗腎風險?」營養師解釋,腎臟是身體排除毒素的器官。因此,日常飲食盡量挑選天然食物,少加工、醃漬、油炸等易含毒素的食物,就能達到保護腎臟的作用。

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寒從口入!吃錯了,寒氣上身 這些NG飲食,你中了幾個?

臉色蒼白、手腳冰冷、怕冷畏寒、大便稀軟、頭暈、經痛、生理期不順、老是倦怠乏力,你也有這些困擾嗎?不少現代人的虛寒體質,其實是後天「吃」出來的。

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惱人冬季癢、蕁麻疹、青春痘......風寒、虛寒易引發皮膚病,3招養出好膚況!

腸胃為後天之本,飲食習慣不良,不但會導致腸胃道失衡,也會反映在皮膚上。顧好腸胃,順時養生,擁有好膚質並不難。

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鍛鍊心肺耐力、肺活量 3種健肺運動,維護肺部功能

肺部器官雖已成形,養肺運動卻能使肺部功能維持最佳狀態,只要日積月累,養成運動習慣,無需汗流浹背,也能輕鬆養肺。