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會一口接一口的低脂高纖維美味餐—金針菇豆腐煲 食譜做法來了！

金針菇是一種高纖熱量低的食物，含有豐富的水溶性纖維，能夠促進腸胃蠕動，其中含有的亞油酸也可以幫助燃脂，再加上豆腐一起烹煮，所含的蛋白質也可以支撐胃部的飽足感，減脂期的人一定不能錯過這道菜喔！

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防疫抗戰「心好累」？快用食補、香氛沐浴、居家舒壓小物這3招幫助身心放放鬆

疫情升溫、全民同心防疫，但工作與生活中的壓力接踵而來，心情也跟著每天更新的確診案例數字高低波動，不禁讓人感到心好累。屈臣氏特地分享三個有助於身心抗疫的小秘訣，除了提升身體防護力，更搭配舒壓香氛小物來紓壓放鬆，才能持續維持防疫新生活。

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5組泡沫軸動作改善假胯寬 5分鐘宅在家跟練版運動！

很多人都苦惱假胯寬的問題，因為它不僅讓大腿根部凸出顯得腿粗，而且視覺上還顯得腿短，今天分享5組矯正假跨寬的動作，輔具是泡沫軸，跟著一起練習吧。

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3道滑嫩鮮美杏鮑菇低脂料理：手撕杏鮑菇拌菠菜/杏鮑菇雙椒炒蛋/黑胡椒杏鮑菇骰子牛 食譜來了！

杏鮑菇又稱為「素食界的牛排」，因為它跟牛肉一樣，蛋白質含量很高，還有膳食纖維、礦物質、多種胺基酸和維生素B群，可幫助碳水化合物、蛋白質及脂肪代謝，正在減肥期的人千萬不要錯過！

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5組居家有氧運動練起來！全身瘋狂燃脂就算宅在家也不怕胖！

宅在家很容易懶散又吃不停？可以試著規定自己至少每天挪出20分鐘運動吧，今天分享這套有氧運動總共有5組動作，想快速流汗鍛鍊全身時可以跟著練習！

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高蛋白低脂餐—太陽蛋蝦仁拌豆腐食譜，無敵美味一口吃下後會欲罷不能！

今天要分享絕對是一道非常優秀的減脂料理，結合了蛋、蝦仁和具有飽足感的豆腐，一人份的餐點才430大卡，做法也很簡單，喜歡的人千萬不要錯過了喔。

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網友熱推～不只好看且氣質滿點的清潔用品！秒殺除菌液、護手洗碗精及永遠缺貨中的萬用清潔液，讓宅居生活更愜意

疫情期間宅居時光變長了，創造一個舒適的居家環境，成了全民運動！網路上各種居家清潔用品業績逆勢成長，成了熱門關鍵字。我們為大家蒐集了網友熱烈討論、好用推薦的清潔產品，而且個個顏值滿點，讓你做起家事來神清氣爽！

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3道低脂涼拌菜：韓式拌豆芽/酸辣涼拌蝦/香辣涼拌花椰菜食譜

今天分享這3道涼拌菜食譜低脂又好吃，尤其是酸辣涼拌蝦還有豐富的高蛋白，喜歡的人千萬不要錯過了！

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想要睡眠放鬆、平穩心情、隨身防護…居家精油用法還有這些選擇

之前我們曾寫過宅在家的居家香氛精油用法，提供三種情境：WFH在家工作需要專心、關注疫情導致太焦慮、加強防疫清潔。這次針對10/10 HOPE訓練講師彭逸涵再針對睡眠放鬆、平穩心情、隨身防護這三個狀況，分享專屬精油配方，讓居家生活更美好。

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WFH一天到晚都在吃？要如何控制飲食，用餐的時間點才是關鍵！

在家工作的期間，如何安排用餐時間，才不至於從早到晚吃不停，一起來看看索爾克生物研究所教授Satchin Panda博士怎麼說！

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色香味俱全無敵好吃的低脂料理—彩椒洋蔥木耳炒雞柳 食譜來了！

今天分享的這道低脂餐看起來就是很美味！主要是加入了彩椒，讓炒雞肉的口感更豐富，喜歡的人千萬不要錯過喔！

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5分鐘6組手機靜態瑜珈做起來！可瘦腿瘦肚還能美化背部線條！

宅在家會不知不覺花很多時間滑手機，同一個姿勢保持久了不是這裡痛就是那裡酸，今天分享6組可以邊滑手機邊做的靜態瑜珈伸展動作，可瘦腿瘦肚還能美背喔！

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3道泡菜低脂料理：泡菜豆腐蝦仁炒飯/泡菜蛋花燕麥粥/泡菜海鮮餅 食譜來了！

今天分享3道泡菜低脂餐食譜，高蛋白食材搭配，營養又能飽腹，喜歡酸酸辣辣料理做法的瘦身人千萬不要錯過了！

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3道低脂清炒：蘆筍炒蝦仁/綠花椰菜炒雞丁/杏鮑菇雙椒炒蛋食譜

正處於減脂期的人不妨參考今日分享的食譜，低脂高蛋白的食材炒起來清爽好吃，而且非常簡單就能完成，千萬不要錯過！

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4款有氧健康飲：提升免疫力/補充含氧量/美容養顏和排宿便蔬果汁食譜來了

今天分享4道自己動手做的健康飲料，透過各種不同蔬果組合，除了補充營養，加強抵抗力，還能養顏美容清腸排宿便，需要的人千萬不要錯過了！