# 減肥

BEAUTY美體健康

《與鳳行》趙麗穎產後體態再升級！簡單2動作躺著練出馬甲線、瘦直腿！

趙麗穎、林更新繼《楚喬傳》後再度搭檔，讓不少粉絲夢回當年場景，更懷念趙麗穎英姿颯爽的武術招式，為此她也費足苦心塑造體態，甚至更勝產前身材。

BEAUTY美體健康

《大唐狄公案》鍾楚曦一招鍛鍊絕美肩頸線！和男友侯雯元被稱陸劇體脂最低CP

過去圈內好友宋軼就曾稱鍾楚曦是她朋友公認的好身材，瘦而不乾，而是擁有線條的健美身材，別人一看就知道她是肌肉多於脂肪，而今年情人節，鍾楚曦也正式官宣與男友侯雯元的戀情，同是健身狂魔的情侶檔，官宣當日就被網友評為娛樂圈體脂最低CP。

BEAUTY美體健康

法國控糖女神親授：飯前1匙醋+飯後做「這個動作」養成習慣就能有效幫助血糖平衡！

想減肥(成功)首先就要學會怎麼控糖，來自法國的生物化學家潔西‧安佐斯佩 Jessie Inchauspé人稱控糖女神，她認為人們健康出了問題，像是肥胖、失眠、膚況不穩…等等，絕大部分的原因是因為體內血糖變化所引起的，因此她致力研究如何幫助大家控制血糖，分享她建議的日常...

BEAUTY美體健康

簡單又強大的「農夫行走」練起來！核心、肩背手臂和臀腿都能被訓練到！好處、怎麼練都幫妳整理好了

「農夫行走」可能是妳最早接觸的核心訓練動作，它的動作就像我們小時候看的少林寺挑水動作那樣，千萬不要小看這個動作，雖然看似簡單，卻能讓全身肌肉，包括：核心、肩膀手臂和背部及臀腿都能被訓練到，加上重量和距離都可以幫助快速燃燒脂肪！

BEAUTY美體健康

犬系鮮肉李宰旭是超級運動狂 自認手長腳長像杜賓犬，精壯胸肌笑稱練過頭了！

儘管長相是非典型帥哥，李宰旭精緻有個性的五官、再加上精湛的演技和精瘦的身型，以及他獨特的品味穿搭…都讓他自帶滿滿的魅力，可以說是近期最被看好的大勢演員！

BEAUTY美體健康

《阿麥從軍》張天愛60公斤減到4字頭！「意念減肥法」戰勝貪吃嘴，5動作練出絕美腰臀比！

憑藉《乘風破浪的姐姐》好身材出圈的張天愛，是陸劇圈內著名的體態管理大使，極度自律的她就連卸妝、敷面膜時間都不放過！

BEAUTY美體健康

乳酪＋地瓜竟是「宿便天敵」！日本專家分享「解宿便二大法」有助排毒減重、大降體脂！

很多人都有宿便的困擾，積在體內的宿便不但讓人覺得肚脹難受，也讓小腹看起來特別肥大，根據調查，體態中等的成人很可能有3至6KG的宿便，而肥胖的人竟然有可能背負著高達7至11KG的宿便，就像是一隻恐怖的怪獸窩在腹部裡！分享以下清除宿便的方法，跟著做，就能輕易地...

BEAUTY美體健康

減肥不反彈 瘦得飛快！早上空腹吃的5類食物請get！

減肥人最害怕的就是復胖！為了要減少這種狀況，一定要有正確的飲食，尤其是早餐，因為經過一個晚上的睡眠，我們的體內能量已經被消耗完了，代謝也處在一個比較低迷的狀態，所以早餐吃對了，就能夠刺激我們一整天的代謝，加速脂肪的燃燒，分享早上空腹吃的5類食物，只...

BEAUTY美體健康

盤點5位「從胖到瘦」陸劇明星，賈玲、馬思純、李現、魏大勛、穎兒公開不復胖秘訣

減肥一向是女人津津樂道的話題，近來最勵志的減肥人物，莫過於從諧星轉型成導演的中國女星賈玲，她為了親自執導的新片《熱辣滾燙》減肥50公斤，不僅躍為話題人物，電影票房也稱霸中國春節檔。以下盤點其他4位「以前很胖現在很瘦」陸劇明星，包括馬思純、李現、魏大勛...

BEAUTY美體健康

白皙美肌+零贅肉《可憐的東西Poor Things》艾瑪史東總是身材苗條的祕密！

恭喜新科影后艾瑪史東以《可憐的東西Poor Things》拿下 2024奧斯卡最佳女主角殊榮，在紅毯上，她一襲低胸金質貼身晚禮服展現無比好身材，更讓人印象深刻的是她那驚人零贅肉的曲線，大家好奇身高168cm，體重53kg，即將邁入36歲的她，是如何保持如此健康身材的呢？

BEAUTY美體健康

常常覺得四肢水腫、疲憊倦怠、臉部頭髮容易出油？妳可能是痰濕體質！中醫師生活飲食緩解建議！

根據調查，年假期間有大約四成的民眾體重會增加平均3-5公斤，再來短時間內吃得太多也會影響消化系統，當體內廢物堆積過多而無法排出，逐漸會形成痰濕體質，當代謝循環不好時就是影響減重的重要關鍵！

BEAUTY美體健康

每天練習「芭蕾蹲」腿變直變瘦、還能強化背肌和翹臀！

「芭蕾蹲」Demi Plié的Plié原意為“蹲”、或是”彎曲膝蓋”的意思，是一種蹲的訓練，蹲主要是訓練肌肉的伸展、膝關節的靈活和腳部的韌帶，一方面鍛鍊大腿、小腿、腳踝、腳部的肌力；另一方面還可以鍛鍊後背的控制能力，為踝關節、股關節和膝關節暖身，為跳躍動作做準備，...

BEAUTY美體健康

《南來北往》金晨2個月瘦10公斤！3招打造同款名品冰塊腹肌，6動作快速燃脂

演藝圈以瘦出名的女星大有人在，而金晨卻是因為精瘦的強壯肌肉受到關注，當別人還以為她瘦到大風一刮就走，沒料到人家可是實打實的筋肉女子。

BEAUTY美體健康

超勵志！41歲賈玲花一年狠甩50公斤贅肉！4周減肥食譜+健身菜單曝光

身材豐腴渾圓、原本105公斤的賈玲，在今年現身於螢光幕前時竟瘦到只剩55公斤，她花了整整1年的時間奮力減肥終於成功！現在就一起來看看她是如何瘦下來的。

BEAUTY美體健康

《煙火人家》馬思純半年狂減25公斤！自製小綠汁、低卡快樂水重返少女體態

先前因為疾病服藥，無感知胖了20多公斤的馬思純，在新戲《煙火人家》中被網友大讚重返巔峰，她獨有的開朗少女感再次回歸螢幕前。