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3道夏日番茄美味吃法：冰鎮蜂蜜檸檬番茄/番茄豆腐冷拌/烤番茄蒟蒻麵，簡單做、快快瘦

吃番茄減肥的關鍵在於它的「營養成分+生理效應+吃法技巧」這3個理由，並非因為番茄本身具有燃脂效果，而是它能創造有利於瘦身的環境，只要吃對方法，就能夠瘦得健康。

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「487走路減肥法」：掌握4個走路技巧、每天8000步、堅持走7天，身體瘦一圈！

哈佛大學研究指出，每天快走至少30-60分鐘，8000-10000的步數，每小時可燃燒200-400大卡，還能幫助控制體重和提高代謝。

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追劇必備！5組女性放空瘦身操 不想出門運動 或懶人想減肥都適合！

分享特別適合女性、邊追劇邊做的「5組無腦減肥操」— 動作簡單、不占空間、不需器材就能幫助燃脂瘦身、雕塑線條；特別適合不想出門運動或懶人日常維持身材的姐姐妹妹，如果妳也是，請跟著練！

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《桃花映江山》黃夢瑩古裝美人的體態管理法！親授飲食運動生活習慣養成、睡前3大伸展體式練起來！

古裝美人不僅要有優越的天鵝頸、下顎線，光看背影體態也不能因為厚重的衣服而鬆垮，跟著黃夢瑩每天睡前三動作擁有好體態。

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吃它們=喝油！正在減脂期的姐妹們請小心這8種意想不到的高熱量陷阱食物！

正在減肥的姐姐妹妹們並不是什麼都不能吃，也不是要節食少吃，只要妳懂得避開高油高鹽的食物，多攝取優質蛋白、清淡的食物，尤其大量的蔬菜，可以幫助腸胃蠕動，讓健康更升級。

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微短劇黑馬女主方瑾長年維持40公斤！輕盈體態都靠這樣吃：211飲食法不節食也能瘦

2024下半年大紅的微短劇《我們在黑夜中相擁》，讓女主角方瑾和男主角任運杰進入大眾視野，方瑾的纖細身材也備受許多女孩們羨慕。

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睡前先練這個「起手式動作」可持續燃脂36小時！哈佛研究：做對的人腰圍可減5cm、還能滿足睡眠情緒價值

睡前若想透過練習讓身體進入「持續燃脂狀態」，建議進行溫和有氧＋肌力結合的動作，有助於提高睡眠品質、促進生長激素分泌與夜間基礎代謝率，達到睡著也在燃脂的效果。

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胡兵一個月內減10公斤！54歲超絕T台掌控力，維持身材必備每天一蘋果+芹菜汁

54歲的胡兵現在除了是品牌主理人外，也依然活絡於各大時裝周，不論是作為秀場嘉賓，還是模特出場，他的狀態無疑都是逆齡的讓人羨慕！

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《七根心簡》大反派嚴屹寬竟是早期建模臉！陪老婆懷孕增肥後減重殺回古裝圈

在宋威龍、劉浩純新一代顏霸之後，更有威嚴的是早期顏霸嚴屹寬，《七根心簡》裡不時出現的反派，短短一面就讓人印象深刻。

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放縱大餐後的補救辦法：9種必吃刮油食物、5日清腸食譜推薦

很多人在暴飲暴食、大餐後都會感覺腸胃負擔較重、進而伴隨著脹氣、水腫困擾，其實，可以透過「清腸」的方式，「補鉀排鈉、促進腸道蠕動、降低發炎」來幫助消化、排毒、去水腫，調整腸胃狀態。

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《再見愛人》麥琳產後減重22公斤！減肥菜單必備酸湯代替水煮菜，利用零碎時間運動更好堅持！

《再見愛人》的話題人物非控制慾麥琳莫屬，在節目中和老公的激烈對峙一度讓觀眾窒息，也因此產生不少爭議。

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《七根心簡》王奕婷170公分長腿舞蹈生！三天突襲減重1.5公斤這樣吃

當古裝劇的舞蹈片段被大家吐槽時，王奕婷憑藉在《安樂傳》的花魁一舞獲得關注，不含糊的舞蹈技巧備受觀眾稱讚。

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日本減重名醫推薦「腹凹走路瘦肚法」：走路時一吐一吸收縮腹部 堅持3個月瘦10公斤、腰圍減17cm，體力不足的人也能輕易做到！

由日本減重名醫川村昌嗣所創立的「腹凹走路瘦肚法」起因於40多歲時，川村昌嗣體重攀升至人生巔峰76公斤，頂著一個典型的「大肚腩」，於是便開始構思一套「免勉強」、「免忍耐」的「腹凹走路瘦肚法」，藉此讓個性怕麻煩的自己也能夠持之以恆，3個月就瘦下10公斤、腰圍...

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小九高卿塵5天減4公斤！體脂8.1連李晨都驚艷 親授減脂甜點香蕉藍莓巧克力低脂蛋糕，學起來！

看著薄瘦的高卿塵體脂只有8.1，雖然肌肉維度不大，但二頭肌發力時，薄皮下明顯的肌肉和好看的線條連李晨都大讚！

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《綻放的許開心》張雨綺女王身材養成秘笈！不過度在意數字，生啃洋蔥減重又養身

從美人魚到乘風姐姐，張雨綺不僅性格潑辣，張揚的美貌也同樣不容忽視，和許多人一樣她減肥也很在意體重，但她現在認為減肥就是「心理戰」！