# 減肥

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《很想很想你》檀健次被劇組警告：瘦不下來就違約！2個月狂瘦7公斤 掌握3原則保持好身材！

曾經檀健次可以看著同劇演員謹慎飲控，自己卻肆無忌憚的胡亂飲食，但隨著年紀漸長，他發現自己瘦身速度越來越慢，更一口氣胖了7公斤。

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不刻意更能瘦！「無意識減肥法」：10個小習慣養起來！

有些人為了減肥制定了很多計畫，結果卻屢屢失敗，但是就是有這麼一群人，明明沒有刻意維持身材，卻養成了易瘦體質，其實生活中的一些小習慣如果能養成，要瘦下來並不難，分享10個無意識減肥的小習慣，看看妳能做到幾個！

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朴敏英這次豁出去了！為復仇劇《和我老公結婚吧》激瘦37kg甜妹稱號不再！務必注意不良副作用與後遺症！

TVN 2024元旦復仇劇《和我老公結婚吧》由網路漫畫改編，面臨丈夫不忠和閨密外遇又罹癌的女主角「姜智媛」，由朴敏英擔任演出，她甜美的外貌、優雅的氣質，多變的角色形象以及深厚的實力獲得公眾的喜愛和認可，同時在海外也贏得廣泛知名度，IG擁有1088萬粉絲。＇

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嗑火鍋絕不能少！4款自製的美味低脂沾醬食譜、同場加映：愈吃愈瘦的火鍋吃法，只需4個步驟！

嗑火鍋的時候很多人都會擔心吃過量會胖、以及沾醬熱量過高，別憂慮，分享4款自製的美味低脂沾醬食譜，再加碼愈吃愈瘦的火鍋吃法，趕緊學起來！

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戒掉這10項會瘦很快 尤其是冬天！看看妳能做到幾項！

冬天是很容易長胖的季節，不想胖想要瘦一些的人在日常生活中只要避免以下的飲食生活習慣，相信過了冬天瘦子依然還是瘦子，想變瘦的人一定能瘦下來！

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冬天減肥怎麼吃？如何抑制旺盛食慾？想要冬季快速瘦身請跟著這樣做！

年前把自己瘦下來是很多女生的目標，不外乎是希望用最漂亮的姿態與朋友聚會和家人團聚，但往往冬天就是嘴饞不想動，要瘦下來的難度又更高，整理以下超實用又高效的方法讓妳輕鬆瘦下來！

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肥胖的人逃不出這五款類型！命理專家李玉珮親授開運養生小撇步、加碼幸運代表色！

京都堂中醫為因應廣大減重群眾需求，並以改善患者體質健康為原則，綜合數十年的減重經驗，由林朝暉/蔡雯欣/吳明倉/林巧薇四位醫師共同著作《中醫五型減重》一書，依據求診患者歸類出五種肥胖體質，並針對這五種肥胖體質患者提出養生建議，採取最適合的減重方式，讓體...

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6個秋冬減脂小技巧 讓妳愈減愈舒服！一定要學起來！

天氣一變冷就幾乎整天坐著窩著，也不願意活動活動，而且什麽都想吃，不知不覺就容易變胖…妳也是這樣的人嗎？其實只要找對方法，秋冬想減肥絕不是難事，而且還可以愈減愈舒服。

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秋冬食慾旺盛怎麼辦？3個方法不長胖+10個習慣養成易瘦體質

天氣愈來愈冷，感覺愈來愈容易餓？為什麽一到秋冬食慾就會越來越旺盛？其實主要是生物原始生存的本能，冬季不是收獲的季節，基本上所有非遷徙類生物都會在冬季盡量多吃保證脂肪攝入，一方面抗凍，一方面也抗餓，加上冬季氣溫低，腸胃供血量增多，消化吸收功能增強，...

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梨形身材瘦身指南：什麼是梨形身材？怎麼形成的？飲食要怎麼吃及如何運動…通通都幫妳整理好了！

梨形身材主要是胖在下半身，是很多女性的困擾，今天整理了梨形身材的瘦身指南，包括梨形身材是如何形成的，以及在飲食和運動上要如何調整才能改善，想要擺脫梨形身材的人趕緊來看看！

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對食物有正確認知、學會怎麼吃 這就是「瘦商」！專家親授高瘦商養成秘訣和正確破解減肥迷思

《穩瘦》一書告訴我們：減肥要有高「瘦商」，瘦子們的飲食方式是一種生活態度，所以要「建立好正確的減肥觀」、「建立好你與食物的關係」，不用焦慮、不用挨餓、不要煩，在正確時間讓身體分泌正確激素，把減肥變成你日常中順便的事，減肥就不再是件很辛苦的事了！

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減脂期必知！比黑咖啡還高代謝的10種食物 堅持一個月把代謝養回來！

正在減脂瘦身的人，飲食上選擇高代謝的食物是非常有幫助的！今天介紹10種比黑咖啡還要高代謝的食物，它們不僅美味可口，還能幫助我們加速新陳代謝，減少脂肪堆積。

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什麼是乾淨飲食減肥法？要注意的事項有哪些？如何養成乾淨飲食習慣？最有效率的乾淨飲食減肥計畫在這裡

有沒有運動了很久但是體型變化不大的姊姊妹妹們呢？今天整理了一系列乾凈飲食減肥法，基本上乾凈飲食是建立在清淡飲食上再進行改良的，乾凈飲食更注重營養和身體所需，這也是大部分健身的人都更追求體脂率的原因。就讓我們一起學會正確而健康的飲食，並有效的瘦下來吧！

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體重持續下降的20個生活小習慣+減肥期不建議吃的堅果、以及可以吃的水果推薦！

又想開始減肥瘦身了嗎？很多時候不是我們不願意瘦，而是一些生活小習慣沒有養好，分享20個易瘦體質養成的生活小習慣，想健康瘦下不復胖的人務必學起來。

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這樣睡覺瘦更快！睡眠減肥法原理、女性睡眠時長建議、減脂推薦作息…通通都幫妳整理好了！

妳知道嗎？睡眠跟是否可以減肥成功息息相關，睡眠不足會讓人容易胖！今日就把睡眠減肥法的原理、女性睡眠時長建議、減脂推薦作息…等等都整理好了，需要的人請筆記！