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把59歲活成29歲鮮肉體格！新加坡攝影師陳傳多：每天30分鐘重訓+6顆蛋早餐 凍齡秘訣大公開
59歲的新加坡攝影師陳傳多，因許多不科學的「逆齡」照片紅遍全球，被譽為「世界最帥攝影師」，即使年過半百，他仍保有緊實胸肌、線條分明的手臂與零贅肉的腹肌，外表宛如二三十歲的鮮肉男神，究竟他如何做到的？在多次受訪中，他揭露了「飲食70%、運動30%」的管理公...
fish Weng
2026-02-01
不只是帥！《暴君的廚師》御前武士朴永雲靠肌耐力訓練+極限生酮維持零贅肉體態
在《暴君的廚師》中，御前武士朴永雲雖然話不多，但他那精實、內斂、線條感極強的體態，卻成為了力量與自律的最佳體現，這位身高189公分、體重73公斤的「隱藏版帥哥」有自己專門一套的肌耐力訓練與飲食法，現在就讓我們分享這套高效燃脂、打造精悍線條的御前武士秘笈。
2025-10-03
《不眠日》劉奕君陸劇叔圈天菜！55歲照做引體向上，靠自律養成反油膩體質
《不眠日》的隱藏反派劉奕君，沒想到55歲會因身材爆紅，身高180的他身姿挺拔，甚至還在Vlog中大秀臂力。
美麗佳人編輯部
2025-10-02
壓力大就變胖？專家揭皮質醇增肥陷阱，5招改善秘訣讓妳掌握荷爾蒙、睡眠與情緒的黃金平衡
妳是否曾感到，當生活壓力排山倒海而來，體重也跟著失控？明明沒大吃大喝，小腹卻悄悄隆起，甚至連睡眠品質都變差？這不是妳的錯，而是體內的壓力荷爾蒙正在作祟！我們將深入解析壓力如何影響妳的身形，並提供5個黃金法則，讓妳從此掌握荷爾蒙、睡眠與情緒的平衡，輕...
2025-10-01
《赴山海》肖燕居家打造精緻少女背！4動作改善體態，美背、小臉一次搞定
拍戲時被粉絲發現美背的肖燕，原來也是個練背狂魔，每天除了跑步有氧外，工作前練背更是不可少。
2025-09-30
膝蓋肉肉的好顯胖？專家親授有效運動+飲食技巧 緊緻膝蓋，讓腿部線條更修長！
明明體重不重，膝蓋肉肉的讓雙腿看起來臃腫、比例走樣，其實膝蓋周圍脂肪的堆積不僅和體脂有關，還涉及水腫、肌肉鬆弛、姿勢與年齡等多重因素，專家指出，局部減脂幾乎不可能，唯有透過「全身減脂+下肢雕塑+飲食管理」才能真正改善。
2025-09-25
《不眠日》宋洋腹黑霸總＋八塊腹肌！私人減脂不掉肌肉健身菜單全公開
有舉鐵成癮的白敬亭在的劇組，誰敢不努力健身呢？宣傳期間演員們也爆料，被白敬亭卷到不得不健身。
2025-09-24
《赴山海》丁笑瀅被古裝隱藏的好身材！J人超絕自我管理，重訓＋拳擊訓練打造緊實身材
除了新疆女神娜扎，飾演李沉舟妻子趙師容的丁笑瀅，其實也是位武力值高超的清冷感美女，休息時間也一定會安排自己出門運動。
2025-09-23
BABYMONSTER Asa美腿秘密大公開！行李箱常備「這4樣瘦腿神器」幫助放鬆肌肉、輕鬆瘦小腿！
Asa作為團內的極繁主義，出門總是大包小包，裡面除了可愛小物外，其實還藏著許多身材管理必備好物，想瘦腿的快跟上！
2025-09-21
《不眠日》文詠珊30歲後維持好身材的秘訣！堅持健身和養生，平板支撐打造精實線條
憑藉《消失的她》成為破億票房女演員的文詠珊，出道多年依舊保持纖細身材，步入30歲後的她更注重這件事！
2025-09-20
《暴君的廚師》尹瑞娥：靠長跑鍛鍊體能 就算雨天也跑12公里，養成精實螢幕線條！
尹瑞娥因出演最新熱播劇《暴君的廚師》而備受矚目，她在劇中飾演御膳房少女徐長今，展現靈巧、驚人的耐力與專注力；除了演技自然，她在螢幕前清新堅毅的氣質來自於兩大關鍵：規律的長跑訓練與日常基礎護理，她更在社群上透露自己是敏感膚質，會特別注重舒緩、亮白與...
2025-09-16
《暴風圈》姜棟元凍齡秘訣大公開：只靠「這兩項運動」維持男神身材，飲食習慣竟然這麼隨性！
在韓劇《暴風圈》中，姜棟元飾演沉穩冷靜、思維縝密的國家情報局幹員，角色需要兼具敏捷與爆發力的體能條件，也讓觀眾再度驚嘆他多年如一日的好身材。令人意外的是，這位「男神級演員」並沒有靠嚴格的健身訓練表或高壓的飲食菜單，而是透過興趣型的運動維持心肺與體...
2025-09-12
《足跡》林允減肥和補氣血兩不耽誤！每天必備阿膠、紅棗，網球是運動新歡
減肥哪有不瘋的！林允過去經常在自己的社群小帳裡紀錄減肥日常，最極端的時候每天只喝一杯奶茶。
IVE Liz瘦成真人版玲娜貝爾！飲控還是可以吃想吃的食物，一週運動四次打造纖細體態
先前因為生病發福的IVE Liz，在長時間的飲食控制下瘦身有成，回歸舞台 直接美出新高度！
2025-09-09
不敢上健身房？TikTok超夯「Shy Girl Workouts」害羞女孩訓練法實例分享：挑戰7天結果超展開
健身房明明是運動的地方，卻常讓人充滿壓力：像是怕動作不標準被旁人看笑話、又或者怕遇到滿場肌肉男、甚至怕自己在器材上笨手笨腳，這些「健身焦慮」…最近在TikTok上被命名為「Shy Girl Workouts」（害羞女孩訓練法），短短幾個月就爆紅，影片瀏覽量破千萬，這種訓...
2025-09-08
