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# 減肥操

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4組美瘦療癒系床上瑜珈 解決失眠、經期不順、膚況差,還能瘦腿瘦小腹!

伸展運動不只可以瘦身,也能讓身體更健康、循環更好!睡覺前花個10分鐘拉筋舒緩更能幫助睡不好、或是失眠問題!今天就來介紹4個簡單的瑜珈伸展,跟著做,一起美美又瘦瘦!

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4組低強度減肥懶人操 只需一張瑜珈墊 堅持一個月就能高效燃脂!

正在減肥期的人除了控制飲食,也可搭配瘦身運動,平常沒有運動習慣的人可先從以下4組低強度減肥操做起,持續一個月就可以看到效果!

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在家也能練!4個動作胸部塑形,消除副乳、減肥不減胸!

女生健身減肥常常讓飽滿的胸型跟著縮水,又或者新手媽咪為了親餵把自己美美胸部弄得鬆弛下垂…今天教大家4個動作可以讓我們的胸部更緊實飽滿、胸型好看,還可以減少副乳喔!

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隨時隨地碎碎練!【3分鐘瘦身操跟練版】5個動作練起來!

冬天是個邪惡的季節,人很容易變得多吃少動,不知不覺小腹就肥大,不想過年胖得跟球一樣,這套防止囤肉,緩解疲勞的3分鐘瘦身操現在就練起來!