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8組飯後瘦身操 扭一扭,不跑不跳不累 持續做3天就有感!

飯後千千萬萬別只想癱在沙發或床上,脂肪贅肉就是趁此刻爬上身!今天分享8個簡單的瘦身操,吃完中餐晚餐都做一下,持續3天就有感喔!

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這3個動作做完會立刻想上廁所、想養成易瘦體質請練起來!

今天分享這3個動作很適合經常便祕的人,最好是在早晨起床後進行,可促進腸胃蠕動,讓排便更順暢喔!

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睡前4分鐘Tabata 做這4組動作可改善假胯寬、瘦大腿外側!

大腿外側有贅肉會顯得腿粗和短,分享4組睡前運動,動作很簡單,在床上練習就可以了!

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【名模腿養成術】3個動作擺脫假胯寬和馬鞍臀、練出大腿縫!|可彤健身教室#2

女性渴望的名模腿養成訓練來啦!如果妳想改善臀部扁塌、臀線下移、大腿粗到站立時黏在一起的困擾,可彤和又立要分享3組運用彈力帶訓練的”瘦臀+瘦腿”運動,趕緊練起來!