# 健康

BEAUTY美體健康

3位明星藝人牙齒矯正後的驚人改變！林心如、Angelababy、松嶋菜菜子，牙齒整齊，人更美了！

近年來，牙齒矯正越來越受到大眾重視，許多成年人都來到診所詢問矯正治療，也有父母帶著孩子過來，全家一起做矯正。牙齒矯正好之後，到底能為人的五官面貌帶來多大的變化？

BEAUTY美體健康

葉黃素真的能護眼還是吃心安？有什麼徵兆就要開始吃？吃多久會有效？專家一次幫你解答！

依賴藍光/3C產品、花大量的時間滑手機已是現代人的日常，但藍光與紫外線一樣，長時間下會對眼部產生加速的退化、甚至發生病變的問題；除了盡量減低使用時間，護眼的補充也變得更重要了！

LIFESTYLE閱讀

想獲得幸福，請先學會掌握情緒！名醫無私分享「快樂7法則」，助你培養正能量、吸收好運

身心靈健康與否，其實跟「情緒」有很大的關聯！身心靈預防醫學專家：洛桑加參醫師在《快樂醫學：藏傳身心靈預防醫學書》傳授「快樂7法則」，領悟後會迎來全新改變。

BEAUTY美體健康

拉肚子又便祕好困擾！你是不是也有「腸躁症」？原因、症狀、治療一次看懂

你是那種平常好幾天大不出來，但一緊張就想要往廁所衝的人嗎？在面對緊湊、充滿壓力的生活，不少人有「腸躁症」的困擾，腹痛、拉肚子、便秘已是家常便飯。但腸躁症對工作、生活品質其實都有很大的影響，醫師建議，治療腸躁症應從飲食、作息、情緒等方面多管齊下，才...

LIFESTYLE閱讀

睡覺不是在浪費時間，熬夜除了爆肝之外，睡眠不足還有這個風險

睡眠，它不是被動、空白的無意識狀態，不是偷懶的休息時間，也不是浪費時間，更不等於不清醒的狀態。身體在睡眠時其實處於很忙碌的狀態，暢銷小說作家莉莎・潔諾娃寫給每個人的記憶全書，破解我們對記憶的許多誤解與迷思，並提供保健記憶的簡單方法。

LIFESTYLE閱讀

前瞻性記憶是什麼？為什麼總是一直忘記？3個方法有效改善健忘

哈佛神經科學家、暢銷小說《我想念我自己》作者莉莎・潔諾娃寫給每個人的記憶全書，破解我們對記憶的許多誤解與迷思，並提供保健記憶的簡單方法。

LIFESTYLE閱讀

你的腸胃健康嗎？檢查身體6大部位能判斷，掉髮、眼袋、吃不胖都要當心

在快步調的現代社會裡，因作息、飲食不正常導致胃痛的人時有耳聞，你的腸胃健康嗎？由扶原中醫體系總院長郭大維及資深醫藥記者王瑞玲共同出版《讓腸胃動起來》 ，教你從身體6大部位快速判斷。

LIFESTYLE閱讀

七招培養正能量體質！處於快樂中等於正在實現自己生命藍圖

感覺不被愛、不滿、不安、不爽，每一個「不」字都是負分。就像給自己下毒，損害的是自己的健康！一旦身心靈平衡遭受破壞，健康的人會生病，已經生過病的人容易復發，而正在痊癒的人復原速度緩慢。

LIFESTYLE閱讀

香草能舒緩焦慮、增強記憶！迷迭香、鼠尾草、香蜂草…可以幫助放鬆情緒

經常服藥的失眠、焦慮者，常常會覺得記憶力不好，多項研究發現常吃安眠藥確實有不利認知及記憶力的可能性。

BEAUTY美體健康

就是捨不得睡！明明很累還是要熬夜看劇滑手機，7個問題測測看，你有沒有「報復性熬夜」傾向

有聽過報復性旅遊、報復性消費，但你聽過「報復性熬夜」嗎？明明應該要睡覺了，卻狠不下心關掉影集，內心不斷告誡自己，看完這一集就睡覺，但還是一集接一集播放著，一回神已是凌晨3點。

BEAUTY美體健康

下面有點濕濕的！輕熟女「漏尿」好困擾，女生比男生更容易尿失禁！7招讓你Hold住水龍頭不「濕」身！

妳曾在大笑、打噴嚏或運動時，腹部一用力，褲子就不小心濕了一點嗎？這種突然「關不緊」而導致的漏尿問題，並不是只有老年人才會發生，輕熟女也有可能！

BEAUTY美體健康

美味低脂的外送餐料理來啦！在家吃香煎雞胸肉/花椰米嬉皮碗/雞肉櫛瓜麵/鮭魚炭烤野菇炊飯

疫情期間在家自”煮”煮得心很累？尤其正在減肥瘦身，常常一不小心就吃過量，沒關係，今日推薦4款美味健康的低脂便當，還有貼心的外送服務，訂起來、吃起來、瘦起來！

RELATIONSHIP聊心事

每天只要五分鐘！美國健康醫師設立12個月「健康幸福挑戰」，照著做一年，你將變成更棒、更快樂的人

想要讓自己變得更好，卻總是因為目標太難而輕言放棄？美國知名國民健康醫師珍妮佛‧艾斯頓在《我想過得比去年好一點》書中，為讀者每個月設立全新小目標，每天只需花5分鐘執行，照著做一年，你將迎來更好、更棒的自己。

LIFESTYLE閱讀

學習用「深、靜、細、勻」呼吸法，能成為更好的人！名醫傳授3招健康秘訣，助你降低雜念干擾、改善焦躁

現代人接受來自四面八方的壓力，一不小心就會掉入無法自拔的焦慮、憂鬱情緒，這時候到底該怎麼辦？身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師在《#簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》書中透露健康與長壽的秘訣，其實只需要改變你的「呼吸」。

BEAUTY美體健康

眼睛也會中風？平常吃太油太鹹，久坐不愛動，突然看不見，當心是「眼中風」找上你！

什麼！眼睛也會中風嗎？且中風可不是老年人才會發生的事情！過去就有30、40歲案例。陳小姐為追劇每天熬夜，起初她感到眼睛乾澀、疼痛，症狀持續一個多月後，有天她突然覺得頭暈，過一會右眼就看不見東西了，就醫診斷，醫師說她是「眼中風」。