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像金魚只有7秒記憶力?確診後腦霧健忘?6種傷腦行為不要做,10種「腦補」食物推薦,幫你吃出記憶力!

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出門常忘記帶鑰匙、手機?話講一半、下一秒就忘記說到哪?你也有這些健忘、注意力下降的問題嗎?現代人因為工作及生活壓力,加上新冠肺炎確診者康復後,容易出現腦霧情形,久而久之,感覺腦力衰退,頭腦也愈來愈不靈光。想保持大腦的活力與健康,就要好好保養!營養...

夏天到了常常頭暈痛、鼻塞或喉嚨乾癢?小心得了「冷氣病」!5大預防方法和7個避免冷氣病的日常習慣請筆記!

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現代人生活匆忙,很多人運動不足,加上工作壓力大,讓身體的基礎代謝率偏低,不少人的身體對調節外在環境和氣溫的能力下降,因而出現冷氣病(空調病),尤其好發於女性、慢性病老人或幼童身上。

靠跑步練就耀眼的自信美!大尺碼超模Candice Huffine:「我跑得不快、沒有贏得比賽、也沒跑最遠的距離,但我為我自己身體所做的事感到驕傲!」

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儘管「美」的定義隨著年代逐漸多元,但社群媒體的興盛卻讓人容易產生比較心態,不只精緻的臉龐,完美姣好的身材:從在鎖骨放錢幣、要練成A4腰、到耳機線繞腰挑戰...「瘦,即是美」的觀念一直深植人心。

夏天會怕冷、冒冷汗、肩頸痠痛?小心可能是中了「陰暑」!醫師教你幾招解暑秘訣!

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最近天氣炎熱,氣溫動輒35度以上,不管是辦公室還是家裡,幾乎都會開著冷氣。但你有過這種經驗嗎?從外面回到冷氣房,沒多久就感到全身疲憊、頭痛,本以為自己是感冒了,卻怎麼吃感冒藥都不會好?小心!你可能是中了「陰暑」!

明明吃得少卻沒變瘦?睡眠品質差?容易情緒不好愛發脾氣?養成這10個日常習慣 讓妳提升睡眠品質、提升代謝和消耗脂肪!

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今天分享10個日常習慣,把它們養成自己的好習慣,對於想瘦下來、或是有睡不好困擾的人來說絕對會有大大的改善,一起筆記吧!

明明不餓、才吃飽又想吃?嘴饞不一定是你腦波太弱,孤獨、壓力大…8點分辨自己有沒有「情緒性進食」問題

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你有過這樣的經驗嗎?明明沒有肚子餓,或是才剛吃完正餐沒多久,卻又突然「嘴饞」很想吃某樣東西?等到大吃大喝、滿足嘴饞後,卻又感到無比後悔,心中滿滿的罪惡感?小心!這時問題可能不是出在你的肚子,而是你的「大腦」。

時常肩頸痛?專家建議:日常應注意這2個症狀、以及改善這4種習慣 會解除不少疼痛!

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很多女生的外出包就像一個百寶袋,裡頭的東西應有盡有,單憑肉眼就知道有一定的重量!更別說有時候外出逛街難免一袋二袋甚至三袋…不禁要問:肩頸怎麼能不痛呢?

易發脾氣、失眠、出汗…愈來愈多的女性提早更年期 立即Check自己有沒有這些徵兆?

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女性聽到更年期就怕,覺得既遠又近,其實隨著人口老齡化問題、加上食品管理及加工、以及女性承擔過重的生活壓力…等等,都會導致女性患上更年期綜合症,而且有年齡提早的跡象。

持續性疲勞、胸悶、焦慮…新冠後遺症狀與「虛勞」吻合!中醫師建議多吃這個食物可獲得改善

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有許多人確診新冠肺炎康復後身體還是覺得虛虛累累的,中醫師呂澤康指出,康復後的疲累症狀與中醫學提出的「虛勞」相吻合,與氣血不足、氣血陰陽虧損相關。

女性易出汗是因為虛?專家指出這幾個部位常出汗很可能是健康出了問題

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妳是否覺得自己很容易出汗?當然,於大熱天時外出或運動後出汗是正常身體代謝,中醫師呂澤康表示,若不是在熱天或運動後出汗,有可能是健康出了問題。

維他命別亂吃!一張表看與藥物的交互作用,「劑量」也是重點

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不少人會服用維他命,感覺「有呷有保庇」,可以補足身體不足的營養素,但值得注意的是,維他命和部分藥物會產生交互作用,若是一起吃,不只可能增加身體負擔,甚至引發副作用。

別讓髮質和髮量出賣妳的年齡!4款防掉髮/幫助生髮/減少出油/滋潤頭皮 食物 專家推薦多吃!

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我們都知道,膚質狀況會出賣年齡,其實髮量與髮際線也與年紀有著密切的關係,隨着年齡增長,髮量、髮質與髮色都會有明顯轉變,若經常燙染、或者自身頭髮本來就比較細軟輕薄,整體頭髮感覺就會更加稀疏。

羽衣甘藍很棒!但另外這10種瘦身美顏必吃的超級食物更讚 營養師大推!

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正所謂人如其食,想瘦得健康,一定要吃得正確!日前外媒Today’s Dietitian詢問了1,342名營養師,請他們推薦心目中最健康的超級食物,調查發現曾經深受歡迎的羽衣甘藍已經跌出頭前10名,而植物性健康食物已經由新興的趨勢轉變為主流,馬上來看看營養師們大推的10種超...

早晚做好這4件事 身材變好、膚色白一階,一個月見效!

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對很多女生而言,都希望自己的身材好、皮膚白,但其實要維持體態、以及良好的膚況都是需要付出努力和毅力!今天分享日常應該做好的4件事,不需要花太久時間,持續一個月就可以看見身材變好、膚色變白的效果!

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最近氣溫飆高,每天的白天都有到30度以上,為了怕中暑,早上10點到下午3點要避免去戶外活動,但留在室內避開日曬,一樣也有機會中暑!