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BEAUTY美體健康
不斷食也能瘦！韓國「MZ Diet血糖減肥法」爆紅！穩血糖、降食慾、燃脂更快，連營養師都跟風
不挨餓、不節食就能讓體脂下降、還能讓精神更集中？韓國年輕世代最新流行的「MZ Diet血糖減肥法」正在顛覆傳統的減肥觀念；這種以「穩血糖」為核心的飲食風潮，不僅在社群掀起高度討論，更被稱為「新世代的生物駭客式減肥法」。
fish Weng
2025-11-06
陳靖可人夫賽道天花板！6組動作邊追劇也能高效燃脂，必做新手友好的上斜伏地挺身
《在暴雪時分》獨創人夫賽道的陳靖可，接連因身材收穫關注，甚至只是脫外套這個動作，都能因胸肌輪廓引發熱議。
美麗佳人編輯部
《唐朝詭事錄之長安》楊旭文太平洋寬肩窄腰獲稱大唐第一男模！低油低鹽維持精實瘦身材
《唐朝詭事錄》在今年迎來最後一季的播出，楊旭文也憑藉本劇成為黑馬武打男星，為了呈現精彩打戲，他也是下足工夫維持體態。
2025-11-05
40+熟齡姐姐瘋練「30分鐘走5000步輕鬆燃脂」，如果膝蓋或腳踝不太舒服也可以「這樣」調整！
年過40，身體代謝變慢、關節也開始抗議，但想瘦又怕受傷害該怎麼辦？最近愈來愈多熟齡姐姐們開始嘗試「走5000步的30分鐘輕燃訓練」，不跑不跳、不爆汗，卻能穩定燃脂、提升代謝、改善水腫；這項低衝擊訓練在歐美已被稱為「最溫柔的減脂法」，更棒的是就算膝蓋或腳踝...
想瘦必看！如何靠「走睡吃」減肥？666步行＋餐後黃金走＋晚間作息重置，4週懶人計畫跟著做就能變輕盈！
想要輕盈一點，但總覺得健身房太累、飲食太嚴格？其實女性也能做到「走+睡+吃」三位一體的瘦身法：從每天60分鐘步行開始（「666步行法」：6分鐘暖身、60分鐘走、6分鐘冷卻）、餐後黃金30分鐘輕走活化代謝，再搭配晚間作息重置（優質睡眠＋固定就寢＋攝入清單化），4...
2025-11-04
ENTERTAINMENTmc愛追劇
韓國戀綜沒有極限！首部減肥主題《Love Diet》健身狂魔金鐘國主持，4大亮點引爆共鳴
韓國戀綜不再只是浪漫放閃，全新節目《Love Diet》鎖定「減肥」新主題，10位參加者在專家指導下瘦身並恢復自信。4大看點實在太期待！
Benny
2025-11-03
《山河枕》宋茜肌肉腿變瘦腿精！放開吃也能擁有滿分線條美精瘦身材
從小學舞的宋茜，在女團時期一直有肌肉腿的煩惱，但她靠著「手捏」成為人人羨慕的瘦腿精！
2025-10-31
BEAUTY美妝快遞
韓國首部減肥戀綜《LoveDiet》健身狂人金鐘國主持、BTS幕後肌肉設計師專屬飲控，必追5大亮點一次看
韓國實境節目再出新招，全新綜藝《LoveDiet》這次居然邊減肥邊談戀愛！
Olivia
2025-10-30
甩開手搖飲！公開趙露思、孫儷、蔡卓宜、張予曦的獨門美顏飲配方，在家就能輕鬆喝出透亮好膚質
時常看到女星們成天杯不離手，也經常在社群分享自己自製的美顏飲，分享趙露思、孫儷、蔡卓怡、張予曦等自製美顏飲的獨門秘方，簡單做法在家就能完成，從提亮、抗氧化、排毒、調理體質，一次補足多重需求，想讓肌膚從裡透亮、水潤又健康，就從一杯開始吧！
《天地劍心》盧靖姍晉升二寶媽！孕期也堅持瑜珈維持好狀態，身材管理零食首推鷹嘴豆
本月和韓庚迎來二寶的盧靖姍，狀態好到看不出剛生完！孕期間也堅持做瑜珈，維持身體柔韌度。
2025-10-28
不是節食、也不是斷碳！趙露思「9：1彩虹飲食＋1121平衡餐盤」打造健康快樂的易瘦體質
從剛出道時被笑稱是「蘋果型身材」，到如今以「沙漏腰+漫畫腿」登上熱搜榜，趙露思的身材蛻變堪稱逆襲代表！她不是靠斷食、也不是斷碳，而是用「9：1彩虹飲食法」搭配「1121平衡餐盤」吃出易瘦體質，這其實是一種人人都能實踐的「可持續瘦身公式」— 90%健康飲食，留1...
2025-10-23
《入青雲》鶴男可愛女子！珍珠式眼淚擄獲男神心，公主身材全靠這一動作養成！
晉江式演技再加一！鶴男憑藉珍珠式眼淚，被網友評價是小說出走的公主，外表甜美，實則佈局高手的她，還被大讚是純恨賽道的統治者。
2025-10-22
《暗河傳》龔俊兩天瘦四公斤！刻在身上的八塊腹肌＋手臂肌肉，四動作練成行走的衣架子
龔俊作為名副其實的健身愛好者，參加綜藝時穿白Ｔ濕身後的腹肌若隱若現，讓好兄弟劉宇寧都大喊「快看腹肌！」
2025-10-21
奇亞籽一週見效！5款「燃脂清腸」神奇搭配吃法：女團水、抗炎布丁…從早餐到宵夜都能瘦、還能養出發光肌！
從歐美超模到韓星女團都把奇亞籽列為每日必吃的輕食，它富含膳食纖維、植物性Omega-3與抗氧化物，不僅能幫助清腸排便、穩定血糖，還能養出亮澤肌。想在一週內感受代謝與膚況的改變？分享5款奇亞籽黃金搭配，就是妳最天然的「體態管理神隊友」！
2025-10-20
怎麼胖了？《颱風商社》K-長女代表金敏荷：「自然狀態就是最好的樣子」靠乾淨飲食＋冥想運動 養出自信魅力
韓劇《颱風商社》熱播，飾演「吳米鮮」的金敏荷因「變胖了」引起熱議；但她用最真誠的態度回應外界：「現在的身體與臉，已經足夠漂亮。」她不以數字定義美，而是以自然狀態與自我節奏活出女性的從容態度，這次我們將帶著妳看她如何以乾淨飲食、冥想運動和自我接納成...
