fish

BEAUTY美體健康

《魷魚遊戲》姜曉-鄭好娟的直角肩、20吋螞蟻腰和筆直11字腿養成秘訣

隨著韓國驚悚影集《魷魚遊戲》登上Netflix全球82國冠軍，高人氣連帶著劇中演員們的知名度也跟著水漲船高，尤以飾演脫北者女孩的姜曉(鄭好娟)備受矚目，這是她首度以演員身分加入戲劇演出，冷酷的厭世臉也讓許多戲迷因此被圈粉。

BEAUTY美體健康

Aesop 入秋必選！內行人會默默囤貨的身體保養推薦！

天氣逐漸變得涼爽，不知不覺就進入了宜人的秋季，除了要準備換季衣物，肌膚的保養也需要跟著換季；推薦Aesop 5款秋季身體清潔與保養系列，讓生活與身心都能調整到煥然一新的狀態，也為換季生活帶來更不一樣的感受！

BEAUTY美體健康

竹筍炒雞絲/銀耳百合燉梨湯/蒜泥茄子，3道秋季養瘦餐食譜來了！

過了中秋，天氣型態已從炎熱漸漸來到了涼爽，食慾不知不覺也回升不少！這對於正在減脂期的人來說無疑是一種煎熬！今日分享的食譜除了是秋日當季的美味食材來料理，更是低卡低脂有無敵的飽足感，需要的人請get！

BEAUTY美體健康

日本健身媽咪教你瘦肚、提臀，告別虎背熊腰，回到產前好身材！

相信許多媽咪在產後都渴望自己的身材能夠迅速恢復(如從前)，但忙碌的育兒生活往往讓瘦身之路加倍艱辛，日本減重專家EICO教練推出了《日本最強媽媽產後速瘦指南》，內容專為媽咪們量身打造，能夠一邊育兒也能一邊執行的瘦身法，現在就趕緊來一探究竟！

BEAUTY美體健康

減秋肥！雙菇清炒秋葵/雙花椰菜炒飯/蛋香馬鈴薯泥沙，3道飽足感夠的美味低脂食譜來了！

秋天不像夏天這麼熱，漸漸涼爽的季節很容易食慾大增胃口大開，如果正逢減脂期飲食上要節制更是痛苦！今天分享3道吃了超有飽腹感的低脂餐，不但讓妳不至於吃太多還非常美味喔！趕緊學起來吧！

BEAUTY美體健康

蝦仁絲瓜野菇豆腐煲/韓式牛肉海帶湯/玉米山藥枸杞排骨湯，3道入秋養瘦餐食譜來了！

中秋節過後天氣早晚溫差大，讓人感受初秋的來臨，秋季較夏季乾爽，宜多加強保濕這部分，在飲食上也建議多吃些平潤的食物料理。

BEAUTY美體健康

重塑腰腹線條、改善腹脹便祕，10分鐘6個扭轉瑜珈體式練起來！

扭轉瑜珈意即在瑜珈中有扭轉的體式，每日持續練習可改善便秘、清腸毒、助消化，容易腹部脹氣、消化不良、和有便秘的人一定要試試！

BEAUTY美體健康

豆腐排佐菠菜野菇、豆腐漢堡佐紫蘇葉蘿蔔泥，2道日式低脂豆腐料理，簡單就能做出好滋味！

今天分享2道清爽減脂又開胃的日式豆腐創意料理食譜，把豆腐當牛排來煎真是美味極了！搭配的佐料也極清爽，喜歡的人千萬不要錯過了。

BEAUTY美體健康

雞肉玉米洋蔥餅/京醬肉絲/香菜辣拌雞胸肉，3道雞胸肉料理做法來了！

今天分享3道美味多汁的雞胸肉料理，一定能讓減脂期的你吃得開心吃得過癮，雞胸肉又嫩又多汁，飽腹感超強，一定要學起來！

BEAUTY美體健康

外酥裡嫩、香辣好吃的低脂豆腐料理來了！簡單好做，一學就會！

今日分享一道逆天好吃的豆腐料理食譜，雖然是低脂版，但又香又辣的調味絕對讓妳驚豔！簡單好做，一學就會！記得搭配的主食要選擇熱量低的喔！

BEAUTY美體健康

要練就要練最有效的！帕梅拉6分鐘高強快速虐腹運動練起來！

今天分享這套帕梅拉的6分鐘高強虐腹訓練，絕對讓妳大爆汗，而且練完後的隔天就會很有感喔！

BEAUTY美體健康

蒜蓉綠花椰菜/菠菜涼拌秀珍菇/蘆筍清炒蝦仁，這3道低脂料理含有豐富葉酸，女人要多吃！

今天分享這3道低脂料理，不但清爽可口美味、還含有豐富的葉酸，如果自覺葉酸攝取量不足的人請學起來，千萬不要錯過了！

BEAUTY美體健康

低脂低卡低熱量、超香超鮮美的”蘑菇木耳炒肉片”食譜來了！

吃膩吃煩了水煮菜，今天分享這道蘑菇木耳炒肉片食譜一定要學起來！嫩嫩香滑的蘑菇搭配爽脆木耳，加入肉片一起炒，簡直美味到天邊！搭配麵飯都可以，但切記一定要搭配低熱量的主食喔！

BEAUTY美體健康

低熱量高蛋白、可以快速瘦身的”番茄秋葵豆腐蛋花湯”食譜來了！

減肥瘦身遇到停滯期了嗎？今天分享一道可幫助刷脂清腸的簡單料理—番茄秋葵豆腐蛋花湯，熱量超低，不放一滴油，只用鹽和胡椒調味，10分鐘就可以搞定，趕緊學起來吧！

BEAUTY美體健康

吃多少都不會胖的低脂料理—秋葵鮮菇炒蛋食譜來了，營養美味又有飽足感！

今日分享這道秋葵鮮菇炒蛋食譜營養又美味，食譜中的鴻喜菇也可以換成其它自己喜歡的菇類，香菇，杏鮑菇，都很不錯！