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放縱大餐後的補救辦法：9種必吃刮油食物、5日清腸食譜推薦

很多人在暴飲暴食、大餐後都會感覺腸胃負擔較重、進而伴隨著脹氣、水腫困擾，其實，可以透過「清腸」的方式，「補鉀排鈉、促進腸道蠕動、降低發炎」來幫助消化、排毒、去水腫，調整腸胃狀態。

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失智長輩堅持出門怎麼辦？醫師傳授「7招友善溝通法」教你如何用溫柔取代爭執

78歲的阿凱原本身體健康，在3年前收掉市場的魚舖後，卻逐漸出現失智症狀，短短半年就惡化成中度失智症，導致脾氣暴躁、睡眠減少，嚴重影響生活品質。某天兒子下班回家，發現阿凱只穿著內褲，拎著兩袋魚，在廚房走來走去，嘴裡念著要去市場賣魚，兒子試圖阻止他出門並...

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40歲就失智？身心醫師：「焦慮會讓大腦失控、記憶退化」，2招擺脫惡性循環

一位40多歲的男性科技業主管，近半年來出現記憶力下降、注意力不集中、語句中斷等情況，例如常常忘記剛交代的事項，甚至腦中突然空白，讓他一度懷疑自己罹患早期失智症。就醫接受神經內科腦部影像檢查後，卻未發現任何腦部異常，最終在身心科確診焦慮引起的「假性失...

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經常失眠/焦慮/心悸/情緒起伏大？…這都是女性缺「鎂」的症狀 「高鎂飲食一週建議菜單」吃起來、補起來！

妳以為經常性的失眠是因為想太多？又或者，各類的痠痛是因為姿勢不正確、還是練太狠？其實有一個不太容易察覺到、甚至常被忽略的狀況，就是妳的身體缺「鎂」，會影響情緒起伏、睡眠品質、心血管和肌肉骨骼的健康，這時候就需要這份高鎂飲食一週建議菜單了，有以上症...

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男神蘇志燮為《無赦之仇》狂甩19公斤！讀劇本格鬥戰直接瞳孔地震 飲控+健身 瘦出復仇硬漢體魄！

Netflix新戲《無赦之仇》一播出便受到廣大的關注，劇中為了弟弟之死而展開一連串復仇行動的南基準（蘇志燮 飾）有不少血腥格鬥場面，身手矯健的蘇志燮除了精彩的武打戲，他那挺拔的身形、哀戚憂鬱的眼神簡直讓人原地戀愛！在羅PD製作的網路節目《羅英錫的吵吵鬧鬧》...

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《再見愛人》麥琳產後減重22公斤！減肥菜單必備酸湯代替水煮菜，利用零碎時間運動更好堅持！

《再見愛人》的話題人物非控制慾麥琳莫屬，在節目中和老公的激烈對峙一度讓觀眾窒息，也因此產生不少爭議。

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為什麼年紀輕輕臉就會垮？解決面部凹陷請練這7個簡單養臉動作，帶妳找回年輕輪廓！

臉垮真的好顯老！即使年齡還沒到（例如未滿35歲），臉部提早出現「垮臉」、「鬆垮感」，常見原因包括生活習慣、保養方式、壓力與荷爾蒙變化等，建議7個簡單動作每天練習，可以解決臉部凹陷困擾，輕鬆找回年輕輪廓。

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《未知的首爾》朴珍榮 俊秀臉孔卻擁有精壯臂肌和腹肌！清淡飲控+一週4-5次鍛鍊出如此美好的身形！

在熱播劇《未知的首爾》飾演一位讓媽媽引以為傲的律師李昊洙，在劇中不論是正裝還是休閒打扮，都隱約可見他厚實精壯的身形，長相俊美的朴珍榮身高184公分，對於體態管理非常自律的他，於2024年底退伍後，身材似乎又更進化了！

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楊謹華再度代言Zenyum綻雅 攜手品牌親揭體驗與品牌新計劃

新加坡隱形牙套品牌Zenyum綻雅來台五週年，今(11日) 舉辦「微笑之旅的關鍵，是信任」記者會，正式發表結合AI科技與臨床大數據的新一代ZenyumClear™ Pro隱形牙套系統，為每位消費者量身打造智慧專屬療程。品牌同時宣布由金鐘影后楊謹華續任品牌代言人，她也以使...

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《七根心簡》王奕婷170公分長腿舞蹈生！三天突襲減重1.5公斤這樣吃

當古裝劇的舞蹈片段被大家吐槽時，王奕婷憑藉在《安樂傳》的花魁一舞獲得關注，不含糊的舞蹈技巧備受觀眾稱讚。

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醫師教7招遠離老人味！「加齡臭」謎底解開～快看看你是否臭得後知後覺

你一定曾經聞過老人家身上飄散的「老人味」，這股難聞的氣味在日本稱為「加齡臭」，但老年人自己好像又聞不到，這種身體異味很容易被年輕人嫌棄。日本一項調查也發現，高達80％的人擔心自己有「加齡臭」，20％的人則是曾被家人、朋友指出身上有「加齡臭」。

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哈佛大學研究：9個生活習慣養起來 堅持1個月讓妳記憶力暴增300%

聊天老是講不出想聊的明星名人？出門後翻遍包包就是忘了帶鑰匙？看見有人跟妳打招呼卻叫不出他的名字？明明每天都有盡量早睡，為什麼大腦好像被蒙了一層霧，老是忘東忘西的…或許妳會覺得自己是不是老了，不過根據哈佛的研究，記憶力不完全是年紀的問題，只要妳能養成...

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每日睡前「跪地蹲」30組 從54減到47公斤！小紅書爆紅日本主婦Junka 即使53歲也能改變身形

近日小紅書掀起「跪地蹲」狂熱，來自於一位實際年齡53歲、看起來僅40歲的日本主婦Junka分享的「跪地蹲」訓練，這個動作只要每天在睡前一個小時練習30組，不僅能夠幫助收緊凸起的小腹部，還可以調整骨盆、提升臀部肌肉，打造健康又有魅力的身形曲線。

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日本減重名醫推薦「腹凹走路瘦肚法」：走路時一吐一吸收縮腹部 堅持3個月瘦10公斤、腰圍減17cm，體力不足的人也能輕易做到！

由日本減重名醫川村昌嗣所創立的「腹凹走路瘦肚法」起因於40多歲時，川村昌嗣體重攀升至人生巔峰76公斤，頂著一個典型的「大肚腩」，於是便開始構思一套「免勉強」、「免忍耐」的「腹凹走路瘦肚法」，藉此讓個性怕麻煩的自己也能夠持之以恆，3個月就瘦下10公斤、腰圍...

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日本內臟減肥排毒操 1個「蹲」動作持續練2週 腰圍內縮3cm-7cm！

「日本內臟減肥法」是一種針對內臟脂肪、特別是小腹突出問題的運動與呼吸結合法，常見代表有如福辻鋭記的腹式呼吸瘦身法、深層腹肌訓練（ドローイン）或是美木良介的「ロングブレス（長呼吸瘦身法）」。