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洗澡洗對時間=多睡1小時：最佳洗澡時間建議、對女性的好處、執行技巧…跟著做就對了

如果妳有失眠困擾、想提升睡眠品質、但又不想靠藥物、想在睡前讓身體放鬆的話，「晚上洗澡的時間」是一個重要的關鍵，整理最佳洗澡時刻建議、以及如何執行的技巧，筆記起來，這個習慣超值得養成！

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超慢跑減肥10要訣＆訓練菜單！高效率燃燒脂肪不是夢

「超慢跑」是初學者和中度運動者的理想減肥方式。雖然強度較低，但它能持續燃燒卡路里並提升心肺功能。本文分享7個超慢跑減肥要訣，學起來保證讓妳跑到瘦！

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原地超慢跑、原地踮腳尖、原地高抬腿…6組「靜音版」居家原地運動每天半小時 燃脂瘦腿還能緊實小腹

煩惱小腹有贅肉、煩惱腿粗到大腿縫都消失？還是煩惱著掰掰袖愈來愈垂愈來愈鬆垮？別煩別煩，6組「靜音版」原地運動在家練不怕吵到樓下鄰居，每天堅持半小時，可以燃脂瘦腿瘦手臂，還能緊實小腹，現在練習夏天來臨前一定可以瘦下來！

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超慢跑教學指南：新手入門必看，讓你輕鬆掌握正確技巧！

超慢跑燃脂效果佳，但若姿勢不對效果會大打折扣！了解如何避免3大錯誤，掌握正確技巧，輕鬆瘦身無負擔！

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【美力觀點】當豐滿成為枷鎖：大胸部如何成為幻想與偏見的雙重負擔

女性身體的一部分被過度性化與物化「如果你有胸部，那就盡情展示！」這句話幾乎可以成為街頭女性主義的標語，正如美國女演員席德妮·史威尼（Sydney Sweeney）所說，自出道以來，她便因豐滿的胸部而常遭受過度性化。她在媒體上反覆談論這個議題，目的是幫助那...

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提高代謝自然就會瘦！必吃10種食物+7個日常行為，讓妳去除「姨味」提升少女感

妳是不是也有這些困擾：不論是吃得少動得多體重還是沒減少、或者動不動就狂飆汗、經常口氣重、便便軟爛黏馬桶、精神差睡不好…這些表現大多是因為體內濕氣重、脾胃虛弱，導致新陳代謝緩慢，廢物和濕氣都堆積在體內，這種情況下，就算拼命運動節食，減肥效果也不會好。

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《雁回時》39歲李晟上浪姐斷層第一，狂瘦5公斤狀態更勝10年前

在《雁回時》裡飾演苗貴妃的李晟，同時也在新一季浪姐裡大出風頭，憑藉觀眾投票成為斷層第一。

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｢冰花｣—蔬菜界洋芋片 妳嚐過了嗎？對女生的9大好處：可以防止脫髮、還能保養婦科，吃起來！

最近爆紅的冰花真的那麽好吃嗎？被譽爲｢蔬菜界洋芋片｣，口感又鹹又脆，就連｢台灣最美歐巴桑｣陳美鳳都愛！它富含其他蔬菜沒有的營養成分，除了能維持健康、幫助減肥外，對於女生還有更多的好處，現在就來告訴妳！

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台灣人愛用EVE止痛藥被韓禁攜帶入境！EVE止痛藥是什麼？會上癮、傷身嗎？藥師揭真相

赴韓旅遊注意！南韓關稅廳宣布，4月起全面禁止攜帶含有鎮定劑「Allyisopropylacetylurea」的藥品入境，其中包含台灣人到日本旅遊最愛購買的EVE止痛藥，違者可能面臨沒收、銷毀，甚至留下違規紀錄。EVE止痛藥是什麼？為什麼會被禁止攜帶？對人體有什麼傷害嗎？

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許靖韻70公斤小胖妹狠減10＋公斤，從ＸＬ瘦到Ｓ！逆襲成為女團選秀長腿女神

先後參加《創造101》和《浪姐》的許靖韻，從亮相以來就因為170的大長腿收穫關注，但從小就不是纖瘦身材的她，其實一直在堅持減肥的路上。

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方基墨生前勇抗咽喉癌失聲！醫揭9大咽喉癌高風險族群 1徵兆恐是罹癌警訊

曾演出《捍衛戰士》、《永遠的蝙蝠俠》、《烈火悍將》、《神鬼至尊》等多部膾炙人口電影的好萊塢影星方基墨（Val Kilmer），日前因肺炎病逝，享壽65歲。生前他長期與咽喉癌對抗，接受化療與氣管切開手術，最終失去原本的嗓音。

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8種抗衰老水果吃起來！減緩斷崖式流失膠原蛋白，讓青春更持久！

不置可否，女生到了一個年紀就是膠原蛋白狂流失的時刻！要減緩膠原蛋白流失，可以透過飲食攝取促進膠原蛋白合成的營養素，特別是含有維生素C、抗氧化物及胺基酸的食物。

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治癒系超慢跑：失戀排毒跑/職場PTSD舒暢跑/暴食贖罪跑…該怎麼跑？「情緒急救處方」建議都幫妳備妥了！

生而為人，不論是生活、工作或是感情層面，難免會遇上一些考驗，這時候超慢跑的練習絕對會為妳帶來極大的治癒感，以下三種情境是職場女性有可能會面臨到的情況，跟著我們的「情緒急救處方」跑步建議，把自己的情緒整理好，讓我們閃亮亮的重新出發吧。

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女生如何把40歲的身體恢復成25歲？「青春養成計畫」日常生活執行版 現在就啟動！

要讓40歲的女性身體狀態恢復到接近25歲，雖然說不太可能完全「逆齡」，但透過運動、飲食和生活習慣的養成是可以大幅改善體能、外貌、和心理狀態，讓身體回復到年輕時那樣有活力、健康和自信。

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《無憂渡》宋祖兒 極簡瘦肚操「一招輕鬆練出馬甲線」連《妻子的浪漫旅行》戚薇都大讚很有感！

曾經因逃漏稅被冷凍的宋祖兒，時隔一年又帶著《無憂渡》回歸，先前的瘦肚操也再次受到關注。