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哈佛大學最推10種「超級食物」冠軍是它！加碼「減重飲食」建議，要瘦得健康和維持最佳體態 請跟著吃

「超級食物（Superfoods）」指的是一些富含營養素和抗氧化劑的食物，它們具有強大的保健功效，被認為可以提供多種健康和對身體的好處，哈佛大學更進一步推薦了10種超級食物，趕緊來看看這些妳都吃了嗎？

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發酵「黑蒜頭」女生吃好處多！3道美味食譜簡單做，營養健康還能瘦身

營養豐富的白蒜頭對身體有很多益處，但是妳知道嗎？發酵後的黑蒜頭除了能更健康、有助瘦身外，其實對於女生還有更多更棒的好處，絕對不可以錯過！

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絕對想不到！《惡緣》申敏兒夢中情腿靠得是另類「王者的運動」，練出腿控最愛的筆直優雅細腿

申敏兒從少女時代出道時，就以一雙大長腿成為注目焦點。有著身高169公分優勢外，腿型又直又勻稱，稱得上腿界標竿。她經常提到自己最喜歡的部位是腿，想養出筆直細腿，她又是如何花心思進行保養並鍛鍊腿部呢？

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《以美之名》姚晨已是兩寶媽依然堅持運動 45歲體重不超過50公斤 全靠「這些」習慣養成

和賈靜雯一同出演《以美之名》的姚晨，劇中兩人是從學生時期就互看不順眼的死對頭，現實裡卻是愛互誇的毅力美人，產後瘦身美出新高度。

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「肉桂拿鐵」專治有小肚子的妳！一人份的簡易做法來了，連喝2週就有感

牛奶+肉桂粉組合而成的「肉桂拿鐵」被認為是燃脂減重神器，主要是因為兩者的成分在一起能夠提升代謝率、穩定血糖，並有減少脂肪堆積。

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《雁回時》38歲何泓姍不老童顏秘笈！做好這3點 凍齡10年，想要好氣色必喝五紅湯

在《雁回時》飾演刁蠻女兒的何泓姍，和相差7歲的陳都靈站在一起，絲毫沒有歲月的痕跡，甚至和10年前剛出道的模樣也沒有多大差別。

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早睡、抗壓都沒入榜！美國心臟學會研究：只要堅持這5項生活習慣就能抗衰老、延命10年

許多上有父母、下有小孩、有伴侶、有朋友共同生活的人，都會希望自己能夠活得健康、活得充實，一方面是陪伴、另一方面也不會造成家庭負擔；儘管當今的科學尚未找到真正的青春之泉，但研究人員卻發現某些生活習慣的養成可以讓我們更健康、甚至延長壽命。

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《雁回時》李晟、小S女兒Lily都愛！｢拍八虛｣新手入門指南：讓妳從頭到腳 輕鬆拯救全身

近年來很紅的中醫養生療法｢拍八虛｣到底在｢拍｣什麽？《雁回時》李晟大推，就連小S女兒Lily都愛！輕鬆入門、好上手，掌握這四大簡單技巧，懶人都能活得健康無負擔！

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10款體香膏、止汗劑推薦！認識使用部位、擦拭時機、挑選技巧

夏天容易大爆汗，為了防止汗臭、狐臭等身體異味，很多人會使用止汗劑、體香膏。不過這兩樣產品其實有差異，一起來看看它們有什麼差別，並且什麼時候擦最有效，還有網友最推薦的10品牌止汗劑、體香膏！

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《有你的時光裡》童瑤女霸總強勢氣質從這來！3招「辦公美人必備」頸紋消失術，加碼「滑手機瘦腿運動」

出道時就有小章子怡稱號的童瑤，憑藉《三十而已》的顧佳散發女強人氣場，這次和李澤鋒二搭再演情侶，超強氣勢依舊不減。

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慢跑只排第三！醫學期刊公布有利於健康長壽的運動 冠軍是「它」！

都說要活就要動，即便你不一定想要活很久，但也應該不想伴著病痛度過餘生，分享由美國權威醫學期刊《The Lacent 刺胳針》研究分析了75項運動、123萬多名18歲以上族群數據後發表的報告：4項有利於健康長壽的運動，到底有哪些呢？趕緊來看看！

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消化不順的救星！益生菌吃法大公開 網友激推4款平價益生菌

現代生活中，消化和排便問題已成為困擾許多人的常見問題，而隨著健康意識的提升，益生菌逐漸成為解決這些問題的熱門選擇。益生菌是一種對人體有益的活性微生物，能夠保持消化道內的細菌叢平衡，並維持消化道機能，不僅有助於排便順暢，還能調節體質。除此之外，根據...

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《北上》翟子路 雙開門寬肩碾壓同劇男演員：「健身練的不是身體，是意志！」

以為歐豪已經是健身一哥，想不到同劇的弟弟翟子路還要更猛，長髮寬肩宛如早期港劇的痞子帥哥。

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《混沌少年時》熱議的Incel是什麼？為什麼會有非自願單身心態？要如何調適與改善？專家這麼說！

因影集《混沌少年時》（Adolescence）而被關注討論的「 Incel」（Involuntary Celibate，非自願單身）是一個源自網路社群的用詞，指的是一群認為自己因外貌、社交能力或其他因素而無法獲得戀愛關係或性伴侶的男性。這個詞彙最初只是用來描述無法找到伴侶的人，但在某...

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飯後耗糖必備大絕招「踮腳練比目魚肌」不跑不跳不傷膝，哪裡都可練！

想控好糖還想減好脂，又想正常吃主食，那妳必須在飯後啟動一個高效的「比目魚肌糖代謝」模式了！比目魚肌位於小腿後側，主要幫助身體維持站立姿勢、或是透過踮腳啟動比目魚肌，幫助靜脈血液回流。