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筋肉媽媽專欄：瘦身八成來自飲食！我吃得很清淡，為什麼還是沒有瘦？

最近又到了「口腹之慾大開」的季節！飲食上，大家千萬別太放肆啊！只要平時做好飲食控制，偶爾的大吃其實不傷大雅！只是，到底什麼是「適當的飲食控制」？為什麼很多人，自認為每天控制飲食到兩眼昏花，卻絲毫不見體型上的改變呢？

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「三日斷糖減肥法」改變飲食習慣打造易瘦體質

吃太多糖，血糖無法維持穩定，就容易造成各式負面影響，「以前只要少吃一餐，肚子就會小一點。」、「現在連喝水都會胖？」其實這種「類中年肥」的情形，不只發生在四十歲以後；現在許多年過三十歲的人，也漸漸感受到「初老肥胖」的危機。而唯一解決的辦法就是「提高...

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破解法國女人的身材秘密！不忌口也能穠纖合度，巴黎女孩吃甜點的 3 個「自覺」

每次在甜點櫃前總要天人交戰，吃完又捏著自己的游泳圈後悔嘆氣嗎？為什麼巴黎女人總能優雅大啖甜點，卻依然維持穠纖合度的完美身材？其實她們並不是吃不胖，而是懂得「重質不重量」與慢食的藝術！帶妳揭開法國女人不說的身材管理祕訣，學會這些自覺，吃甜點再也不是...

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【影音】名模Akemi香月明美示範！超簡單3招毛巾瘦小腹大絕招

身材火辣辣的日本巴西混血名模Akemi香月明美，總是以甜死人不償命的笑容和健康性感的好身材令人印象深刻！幾個月前才結束「亞洲名模生死鬥」的賽事，能夠入圍「亞洲名模生死鬥」比賽，並在眾多參賽者中脫穎而出，完美的身材和無暇的臉蛋是基本入門門檻，但到底Akemi...

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穿內衣入睡真的能防下垂？女性必看的內衣6大迷思完整破解

關於內衣，妳相信過幾個似是而非的說法？從致癌疑慮、睡眠穿著、罩杯尺寸到清洗頻率，這篇文章用科學角度逐一釐清，幫妳建立正確的內衣觀念。

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做自己的健身教練，運動搭配飲食健康瘦身雕塑身材

不正確的減重觀念、單調無趣的運動與拒絕不了的美食，都會影響曲線雕塑效果，每一口妳吃下去的食物，其實都隱藏著密碼傳遞給妳的DNA。

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照著運動菜單做，還是沒變瘦？筋肉媽媽：原來是「體態」出了問題！

照著運動菜單做卻沒瘦？筋肉媽媽揭露關鍵原因：妳的「體態」可能已經走位了！長期低頭滑手機造成的圓肩與烏龜頸，會讓肌肉無法正確發力。教妳如何調整棒式與伏地挺身姿勢，找回運動成效。

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離不開手機!? 「老大」換你當

現代年輕人對3C產品的依賴性大，在用眼、用腦過度，與長時間維持低頭姿勢的普遍情況下，不只增加眼周細紋提早出現，更讓下巴線條愈來愈模糊，臉型看起來鬆垮，造成外表看起來疲憊衰老。

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韓國減肥之神告訴你：減肥重要的是要先排毒！這3種最恐怖

排毒減肥的目的不只是減肥。重點是將被汙染的身體回到健康的狀態，只要身體恢復健康，體重自然就會降了。

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這身材超不科學！維多利亞秘密超模告訴妳5個減肥超中肯建議

才看完2015年的維多利亞秘密(Victoria’s secret)年度大秀，是不是對超模們穠纖合度的好身材感到非常羨慕呢？看到天使們火辣的身材，有沒有默默下定決心狠狠減肥！

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Little Butterfly倫敦小蝴蝶， 珍貴有機植萃保養呵護冬日肌

Little Butterfly London一向堅持採用珍貴頂級的植萃成分，滋養呵護愛美女性嬌嫩細緻的肌膚。所有產品皆通過歐盟ECOCERT認證護膚品，安心、溫和、不刺激。經由精心、嚴密的調配，每一款產品都充滿愛和優雅的氣息。

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青春痘後遺症的救星，極速飛針幫你喚回美好膚質

不可否認的，光滑細緻的膚質不僅能增添女人的美麗及男性的帥氣，更能提升外貌的自信與好感度。

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生理期腰酸背痛怎麼辦？筋肉媽媽教你 如何靠運動解決月經酸痛？

女孩們運動時，最不喜歡遇到生理期。到底，生理期時能不能運動呢？最開門見山的答案就是：可以！除非你有嚴重的痛經，那麼基本上應該要先去看醫生以診斷痛經的理由，並且讓醫師評估在­生理期間是否需要充分休息，否則，生理期間，適度運動反而能夠解決腰酸背痛的小困...

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吃出健康與美麗，化身純天然的素顏美人

愛美女性當然想無時無刻都維持風采亮麗的最佳狀態？但光靠化妝、保養未必夠力，良好的膚況基底才是關鍵因素。

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人生初半馬好緊張？林可彤親授超中肯建議：比賽當天要注意的10件事～

從200公尺都跑不完的肉腳，變成挑戰一場場賽事的跑者，跑步讓林可彤磨練出韌性，遇見閃亮亮的自己！更在新書中大方分享，比賽當天有10件一定要注意的事情！