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蔡依林為何1天3餐也能維持41公斤！

過去的蔡依林曾經因減肥過度而讓身體亮起了紅燈，但是現在的她已經恢復正常飲食，瘦得健康又自信。最近正準備出新專輯的她似乎更漂亮了，現在對於健康減肥可是相當有一套，下面就讓我們一起來學學她的減肥方法，看看蔡依林是如何減肥的吧！

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第一次進健身房，沒有教練，女生該怎麼開始運動健身？！

運動風氣愈來愈盛行，值得開心的是：想要開始運動的女生愈來愈多，但相對憂心的是，如果運動方式錯了，小則沒成效，大則運動傷害發生，導致好不容易進入運動世界的決心又崩盤，真的非常可惜！

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ageLOC®精油系列 讓肌因之美，油然綻放

現代女性隨著年齡增長、工作與家庭壓力增加…等因素交錯影響下，不僅身心疲累，肌膚也會因此而加速老化。一向致力於創新、科技的抗衰老領導品牌NU SKIN，首創抗衰老實效的精油，推出全新「ageLOC®精油系列」，以ageLOC®科技，及6S品質措施嚴格把關，甄...

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王思平分享美體的秘訣～最愛SABON晶透夢境限量系列！

來自以色列的天然奢華保養品牌SABON，為歡慶登台壹週年紀念，特別推出嶄新夢幻的「晶透夢境」限量系列，傳達日式禪意美學。

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妳準備開跑了嗎？路跑新手必關注的13個要訣！

當妳決定要開始慢跑時，通常都會有個理由：比方說想要瘦身、或是健身養身、不然就是希望能夠培養自己的興趣、紓解一下平日上班的壓力…不管是為何，只要開始有想運動的念頭就是好事！但是就針對路跑這件事來說，在開始跑之前，如果把以下13個小要訣準備好，將更有加乘...

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已經少吃還是一直發胖？六大囤脂壞習慣一次破解！

為什麼「已經少吃還是一直發胖」、「每天運動小腹還是很大」，其實是因為減肥必須找到「適合自己」的方式，才不會總是進行「無效減肥」。如果你是因為「甜點零食控」或「愛吃重口味」發胖，就必須從「飲食習慣」著手，如果你因為「不想浪費食物」、「看到別人時吃就...

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為身心帶來愉悅和諧的感受！L’OCCITANE全新草本淨化系列

香氛具有神奇渲染力，能帶來幸福和諧感，營造舒緩身心及提振活力的環境氛圍，不僅是一門藝術，也是奧妙的科學。L’OCCITANE創辦人Olivier Baussan對於香氛及古老傳統的蒸餾萃取技術擁有源源不絕的熱情，致力以傳統方式，汲取普羅旺斯及地中海沿岸的天然植物香氣，打造...

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【漢方美容教主】吳明珠中醫師告訴妳6個生活習慣讓你偷偷變漂亮

很多人都認為「美麗是天生」，其實後天的培養與打造更重要！不必太羨慕渾然天成的美麗，妳也能夠靠後天讓自己閃閃發亮。跟著【漢方美容教主】吳明珠中醫師實踐日常美學法則，從此培養出美麗DAN，舉手投足都迷人！

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IG正潮！治癒都會男女的9款時尚飲「DETOX WATER」大公開

現代生活的迅速、工作壓力，是否讓妳的皮膚乾燥、自律神經失調、胃脹氣、手腳冰冷，用大吃大喝來排解呢？但是不忌口的每天一杯來路不明手搖飲好像也不是個辦法，那要怎麼喝得健康時尚呢？聽過「Vita輕排毒」的人一定有在發露，最近在IG、FB上越來越夯的潮流關鍵字就...

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「斷糖」飲食法是什麼？只要持續下去減肥很有感！

提供身體能量的並非食物中的「糖分」，而是「糖分」被分解轉化後的葡萄糖。實際上，我們的身體也能自行生產葡萄糖，因此「糖」對身體而言，並非必需品，甚至是一種「有害之物」

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即使很餓！空腹時能不吃最好不要吃的10種食物

對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。來看以下10種空腹不能吃的食物有哪些?

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扭一扭就能瘦？！日本最夯風車減肥法，不知道妳就虧大了！

想運動卻提不起勁？其實沒那麼難！日本推出了超夯風車減肥法，幫助妳擁有好身材！請記住：世界上沒有胖子，只有不想瘦的人，想簡單瘦請看下去！

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筋肉媽媽告訴妳：運動前中後吃錯了，小心白做工！

運動前吃什麼？運動後吃什麼？許多人為了減肥故意空腹運動或運動後不吃東西，這兩種方式都是錯誤的，會讓你的運動成效歸零！我們靠運動瘦身是為了「消耗卡路里」、「降低體脂」、「養出肌肉」，改造成自動精瘦好體質。如果不好好補充飲食，肌肉養不出來，體內循環代...

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小可與親子間最佳的香香愉悅時光

已經是兩個孩子的媽，目前懷有第三胎的小可，肌膚狀態卻依然維持得和孕前一樣好，令許多女性為之羨慕。到底她是怎麼做到的？原來小可的保養秘密全都在這裡！撰文／Steffi Chen用皇家級保養品呵護出細嫩肌膚從年輕辣妹到現在的時尚媽媽，陸續生下大兒子白開水、女兒白...

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瘦大腿、瘦肚子！想局部瘦，有可能嗎？

觀察下來，有一個導致減肥失敗的重大因素（可能80%以上的人都沒搞清楚），就是──「沒有局部瘦」這回事！許多網友或學員會問：「我想瘦手臂、我的馬鞍肉很大、如何才能瘦肚子⋯⋯」你知道，這些問題共通的錯誤在哪嗎？就是他們都想局部瘦。