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BEAUTY美體健康

好臀好腿必練！「用臀走路」正確練習步驟來了！讓妳走對路，每天都在瘦腿提臀！

「臀走」也可稱為「提胯式走法」，可以幫助我們在行走時的姿勢更正確，因為走路姿勢不對很可能讓腿變粗、臀部塌陷，還有可能會傷及腰部，檢視一下自己若只是稍微走了走，小腿肚就產生緊繃感，步伐也愈走愈重，代表在走路時臀部沒有適當的出力。

BEAUTY美體健康

簡單又強大的「農夫行走」練起來！核心、肩背手臂和臀腿都能被訓練到！好處、怎麼練都幫妳整理好了

「農夫行走」可能是妳最早接觸的核心訓練動作，它的動作就像我們小時候看的少林寺挑水動作那樣，千萬不要小看這個動作，雖然看似簡單，卻能讓全身肌肉，包括：核心、肩膀手臂和背部及臀腿都能被訓練到，加上重量和距離都可以幫助快速燃燒脂肪！

BEAUTY香氛甲彩

小心暈船！滾床單必備～令人意亂情迷的7款情慾香水推薦

冷冷的冬夜最適合和情人相擁取暖，香氛界也有不少來自「肌膚之親」的靈感，關乎如何挑動內心深處的情感與慾望，這些香水具備喚醒情感火花的魔力，甚至帶有挑逗與誘惑的意味。

BEAUTY美麗彩妝

把大螢幕電影美顏實現在生活中！TOM FORD全新「立體光影奢華水光粉底液」自帶磨皮濾鏡，輕鬆遮毛孔、修瑕疵，打造高清質感水潤精緻底妝

為什麼大牌女星、名模們不僅出現在螢光幕前漂亮，連私下被粉絲巧遇，肌膚仍擁有令人稱羨的精緻高清淡顏之美？不光麗質天生，用對底妝更是關鍵！超多巨星鍾愛的TOM FORD底妝系列，最近推出一款堪稱「最強光圈濾鏡粉底」之作──全新「立體光影奢華水光粉底液」，一擦上...

BEAUTY美麗彩妝

小紅書爆紅新手必學「潦草化妝」！只要粉底+腮紅棒3分鐘搞定全妝

所謂的「潦草化妝」，就是只需要粉底液+腮紅膏兩樣工具，用最少的步驟在最短時間內完成自然感妝容，而且主打新手友善，輕鬆就能完成全妝！

BEAUTY美麗保養

日本天后濱崎步越活越年輕的秘密：「越是忙碌時，越要放寬心情、好好深呼吸」

日本流行樂天后濱崎步雖然已經邁入4字頭，但在演唱會上好體力、好身材與好氣色展露無遺，究竟平時是如何保養的？

BEAUTY潮流髮型

2025夏日髮型推薦：高馬尾、丸子頭、泡泡辮…盤點8款清爽顯臉小造型！

想擺脫夏天塌塌悶熱感，可是又不想只是綁個隨便馬尾？這次整理出 8 款夏日必學綁髮造型，從韓系高馬尾、法式低髮髻，到近期爆紅的泡泡辮、Y2K 雙辮造型，讓妳不只涼爽有型，還能根據臉型、場合與穿搭變化風格，絕對能輕鬆上手！

BEAUTY美體健康

總是裝沒事，其實你的身體都知道：情緒壓抑的真實代價

總是告訴自己要正向思考、避談負面情緒，其實反而對身體有害無益。心理學家指出，壓抑情緒不僅會引發焦慮與關係疏離，更可能導致免疫力下降、心血管問題與慢性壓力反應。本篇帶你了解壓抑情緒對身心的影響，以及如何開始練習真實表達。

BEAUTY明星專區

《定風波》向涵之體態管理：古裝仙女感體態怎麼養成？從瑜珈到日常菜單大公開！

在熱播陸劇《定風波》中，以清冷又仙氣十足的古裝造型圈粉的向涵之，這次飾演的俠氣女捕快「鍾雪漫」不只智商在線、氣場出眾，更讓人驚艷的是她的體態表現！纖細卻不顯脆弱，舉手投足有線條感但毫不刻意，自然散發出一種古典氣質的力量感。

BEAUTY香氛甲彩

2025美甲推薦「巴洛克美甲」15款範本！復古與華麗兼具，讓歐式宮廷風綻放指尖

近期IG和小紅書大受歡迎的就是「巴洛克美甲」，復古又奢華的宮廷氛圍特別適合暑假的派對與宴會，讓指尖在優雅中氣場全開。

BEAUTY明星專區

《星期三》第二季 珍娜奧特嘉的哥德式底妝，暗黑風也能很迷人！

《Wednesday》第二季終於要來了！除了劇情發展讓人期待外，珍娜奧特嘉（Jenna Ortega）的妝容和保養習慣也是一大亮點。哥德風就是蒼白臉、深唇色？在陰鬱冷調濾鏡下，Wednesday Addams 的肌膚是如何還能自帶柔光？

BEAUTY明星專區

韓韶禧的純粹美肌養成術：6個日常保養習慣每招都超簡單又實用！

透亮的膚質、清冷的氣場，韓韶禧實在美的不像話… 大家準備好迎接將在8/2來台舉辦見面會的女神了嗎？這次整理出她的6個保養習慣，每招都超值得筆記！

BEAUTY美體健康

物理治療師認證！「死蟲式」是拯救腰痛、小腹凸，強化核心的王牌動作 鍛鍊7步法 能塑造身體線條、提升穩定性

女性最常有的困擾就是腰痛、腹凸，分享一個王牌體式死蟲式（Dead Bug），它是一種核心穩定訓練動作，名字來源於動作時的姿勢就像「翻肚朝天的死蟲」，簡單的7步驟、持續練習，就能解決妳的困擾。

BEAUTY香氛甲彩

2025美甲推薦「拿鐵美甲」！6款系列溫柔靈感，讓指尖喝一口咖啡

色澤柔和、層次豐富，從奶泡白、奶茶米、焦糖棕一路延伸到摩卡深咖，這一系列溫潤的色調，剛剛好落在裸色與咖啡色之間，低調卻超級有質感！

BEAUTY美體健康

不是節食、不是戒碳水 中醫師親授正確減重觀念：「五穀為養」攝取好碳水才能養出健康易瘦體質

近年來「增肌減脂」的風氣盛行，許多飲控菜單透過減少碳水化合物來減脂，但京都堂中醫林巧薇醫師表示，現代人對於碳水化合物的認識都有許多誤區，將碳水化合物視為減重時的敵人，甚至完全不攝取碳水化合物，只專注在蛋白質上，雖然前期會看到很好的成效，但這也容易...