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【減重更加乘】斷食期間的4組搭配訓練 可強大瘦身效果！｜可彤健身教室#10
在斷食期間要怎麼做運動上的搭配呢？今天可彤的健身教室要分享4組訓練，想讓瘦身效果加乘的朋友請好好把握喔！
fish
2024-04-03
【下半身訓練】4組強力雕塑 讓腿的前側/後側/內側和外側曲線更完美｜可彤健身教室#16
今天可彤教練要來做的是皮拉提斯的練習，是要針對下半身的強力雕塑，有一點點難度，但大家還是可以試試看！我們要用到的輔具是健身圈，如果妳沒有，也可以空手做，現在就開始進行這四個動作吧。
2021-03-13
TV彩妝保養
【雕塑訓練】4組彈力帶全身運動 讓手臂/背/臀部/大腿曲線更完美！｜可彤健身教室#15
今天可彤教練要跟大家分享的是彈力帶的全身運動提案！大家都知道彈力帶有非常多種，不論是粗的細的長的還是短的，最近我非常喜歡又長又細的，因為攜帶非常方便，而且它還可以幫你做全身不同的雕塑訓練，現在就來開始進行今天的四個動作吧。
美麗佳人編輯部
2021-03-02
2021-02-26
【孕婦必練】4組安全核心訓練 緩解腰痛恥骨痛/讓側腹肌更結實，可以Hold住寶寶｜可彤健身教室#14
可彤教練今天要來分享連孕婦都可以安全操作的核心運動，核心的範圍是從身體的正腹、側腹，到骨盆底肌，再到下背部；那孕婦需要做核心的練習嗎？其實也很需要喔！因為可以幫助側腹肌更強壯結實，就可以讓妳Hold住寶寶，到孕後期的時候，孕媽咪就比較不會有腰痛、恥骨...
2021-02-10
【解除痠痛伸展動作】4組紓壓練習緩解肩頸/下背腰臀/腿部水腫｜可彤健身教室#13
可彤教練今天要來分享”解除全身酸痛的紓壓練習”，針對常常要久坐的上班族、或是懷孕中的準媽咪、年輕人/中年人/老年人都非常適合喔！總共有4組動作，讓我們一起解除累積已久的痠痛吧。
2021-01-29
【睡前伸展】4組睡前瑜珈可促進循環幫助代謝，還能提升睡眠品質｜可彤健身教室#12
今天可彤教練要跟大家分享的是”睡前的伸展”，顧名思義就是睡覺前做，可加速身體循環、幫助代謝，進而有減重的效果，對於提升睡眠品質也很有幫助，所以接下來分享的4組動作，就請大家記下來一起練習喔！
2020-12-18
【Morning Yoga】3組晨間瑜珈提升專注力、讓妳心情和精神都更好！｜可彤健身教室#11
早上醒來還躺在床上時，可以用伸展筋骨打開妳的一天，尤其現在要進入冷冷的冬天了，拉拉筋也會讓妳精神很好！今天可彤教練分享3組晨間瑜珈，可提升專注力，心境也會更開闊，一起練習吧！
2020-12-04
【瘦小腹必練】大吃大喝後的4組訓練 高效燃燒妳的腹部脂肪｜可彤健身教室#9
歡迎光臨可彤的健身教室，今天要要跟大家分享的是吃大喝之後如何瘦小腹？可彤教練要教大家如何快速燃脂瘦小腹，趕緊跟著練吧！
2020-11-06
【生理期雙倍瘦】經期後一週的3組訓練 讓妳瘦得最有效果｜可彤健身教室#8
大家都說，在雌激素分泌旺盛的生理期週期之後的那一周，對於瘦身是最有效果的！今天可彤教練將示範三組動作，特別適合生理期過後練習，一起運動吧！
2020-10-24
【Keep青春必練動作】4組倒立進擊的訓練，幫助緊緻肌膚氣色好｜可彤健身教室#7
想留住青春嗎？今天可彤的健身教室要分享4組讓妳愈練愈young的瑜珈體式，趕緊跟著可彤教練練起來吧！
2020-10-10
【產後媽咪動起來】4組提升核心/背部/骨盆底肌的力量、還有幫助消脂的有氧訓練｜可彤健身教室#6
產後媽咪要如何瘦回來？可彤教練分享4組提升核心、背部、骨盆底肌的力量、還有幫助消脂的有氧訓練，讓我們努力練起來！
2020-09-26
【孕媽咪動起來】4組瑜珈動作可舒緩下背/恥骨痛，也可幫助孕期控制身型｜可彤健身教室#5
今天的可彤健身教室要邀請孕媽咪一起來運動！
2020-09-11
【親子瑜珈好好玩】4組適合媽咪與寶貝一起做的瑜珈動作 健康又快樂｜可彤健身教室#4
大家都知道可彤很喜歡做瑜珈，但是，小朋友可以做瑜珈嗎？如果可以，就能和媽咪一起運動，還能增進彼此的感情喔！
2020-08-27
