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# 牛肉

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日式火山牛排藜麥飯/蒜香牛排蔬食沙拉/薄荷辣醬牛排,3道牛排生酮減脂餐,讓你吃肉不長肉!

牛肉含有豐富的蛋白質,脂肪含量極低,還有多種優質氨基酸和維生素,其中鐵和鋅的含量非常的高,所以懷孕中的人和小朋友一定要多吃牛肉料理,可以有效的提高身體的抵抗力,能增長體力,補充元氣。

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秋葵炒牛肉/香菜拌肥牛/番茄牛肉羅宋湯,3道低脂高蛋白牛肉食譜來了!

今天分享的3道料理使用的是高蛋白的牛肉,其中一道使用的肥牛脂肪含量高,其實不用太擔心!反而建議可在正餐時多多攝取,因為充足的蛋白質和脂肪會讓人體花較長的時間消化,就能夠擁有更久的飽足感,額外再吃高熱量的零食慾望就能減低,達到瘦身效果。

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愈吃愈瘦的高蛋白低脂料理—牛肉蝦仁滑蛋食譜做法來了!

分享一道看起來就很好吃,實際上真的非常好吃的低脂料理—牛肉蝦仁滑蛋,牛肉和蛋都特別地嫩滑,蝦仁Q彈鮮美,高蛋白且低脂,越吃越瘦!

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營養美味的黑胡椒蘆筍炒牛肉食譜來了!高蛋白低脂肪料理千萬不要錯過!

牛肉具有高蛋白、低脂肪、提高免疫力的作用,搭配新鮮清爽的蘆筍一起炒,低脂營養,嫩滑鮮美,幾分鐘就完成的美味料理,一定要學起來!