# 健身

BEAUTY美體健康

不靠節食！韓國IG女神公開狠甩10公斤的減肥技巧大公開！

去韓國旅遊，首爾街邊到處都是身材辣、美到不要不要的小姐姐們，千萬別太羨慕，因為只要肯下定決心努力，也可以成為美女！韓國IG女神（Han Ji Yeong）韓智英就是個超勵志的例子！

BEAUTY美體健康

超適合女生！巴西柔術不僅練就自我防衛技能、更能有效達到健身目的！

巴西柔術是一項健身競技運動，相較於柔道空手道這些專門鍛鍊體格的武術，巴西柔術以自我防衛、制伏敵人的技巧為重點，邊練還能邊燃脂健身，超適合想瘦下來的女生！

BEAUTY美體健康

為什麼尹勝雅、鄭有美都能保持著「小姐姐體重」？原來她們是TANZPLAY狂熱愛好者！

TANZPLAY是一項韓國流行的全身拉伸運動，是韓國現代舞蹈家金允兒創造的，它將皮拉提斯、瑜珈和現代舞蹈相結合成為一種新的有氧運動。

BEAUTY美體健康

鐵鍊負重、徒手推吉普車…《Captain Marvel》驚奇隊長Brie Larson公佈6大地獄式訓練！

由女星布麗拉森Brie Larson飾演的《驚奇隊長》Captain Marvel，在電影中因為一次經歷而擁有超強力量，為了詮釋這個角色，超敬業的她每天都要進行地獄式訓練，才可以鍛鍊出一定程度的體能及體格。想知道布麗拉森的訓練有多麼猛？現在就來看看！

BEAUTY美體健康

消除”木瓜肚”刻不容緩！這2組動作絕對可以幫到妳！

要說到減肥的部位，很多女生最在意的就是小腹了，為了要讓小腹消失，運動、飲食控制樣樣都沒少，但，小腹怎麼依舊存在呢？

BEAUTY美體健康

【懶人瘦身】小紅書人氣網紅Ddaling親授！7個簡單拉筋動作 每日花5分鐘不僅瘦腿還能美腿！

不少女生都覺得自己不常做運動，小腿肌肉卻依然發達，深受「蘿蔔腿」困擾。即使平日沒有跑步習慣，但有穿高跟鞋走太多路的話，都會為小腿肌肉帶來刺激，讓腿變粗線條變硬！

FASHION流行快報

全球爆紅的lululemon究竟有多厲害？根據運動習慣和型態，人生第一條lululemon入門褲款就這樣挑！

名媛、超模人手一條的lululemon瑜珈褲究竟有什麼魅力？

ENTERTAINMENT明星新聞

鳳小岳這身材太逼人！IG難得曬健身照，半裸秀性感腹肌：「根本是金鋼狼吧！」

鳳小岳這樣的身材太逼人了！儘管升格成人夫，依舊是許多女孩們心中的男神

BEAUTY美體健康

《蜘蛛人：離家日》55歲最辣梅嬸Marisa Tomei教你越活越性感，靠瑜珈、飲食這5招！

蜘蛛人除了看可愛小鮮肉Tom Holland談戀愛之外，眼睛目光更是離不開漫威電影史上最火辣性感的梅嬸Marisa Tomei，究竟她的年輕外型是怎麼保持的呢？一起來學學！

BEAUTY明星專區

方志友產後鏟肉20kg，體脂37%→20%！私授運動、飲食6招練出「螞蟻腰」！

已經生有兩個小孩的方志友，產後瘦身有成，不只大瘦20kg，肌膚也保養得有如水煮蛋，近日出席divinia蒂芬妮亞代言活動，分享了她的運動飲食招式，一起來看看她是怎麼辦到的！

BEAUTY美體健康

那些健身教練沒有告訴妳的事！破解10個常遇見的健身迷思！

想了解健身可以為身體帶來什麼樣的影響，到健身房諮詢私人教練會是很好的選擇，但有些訣竅，教練可能不會告訴妳。

BEAUTY美體健康

躺在床上也要瘦！5個地表最強減肥招式拜託練起來！

上班忙到不可開交，連去健身房運動的時間也沒有？Hello，沒空不是藉口，如果有決心想瘦，在哪都可以練身體！提供5個在家也能拚的減肥招式，想瘦的姊妹們一起筆記一起練吧。

BEAUTY美體健康

對運動初學者更友好的LIIT低強度燃脂，做不了HIIT高強度間歇也沒關係

HIIT高強度間歇是對減脂很有幫助的運動方式，但對於剛開始運動的新手負荷不了，LIIT低強度燃脂運動就是你的好朋友！

BEAUTY美體健康

跟著大爆汗！6支10分鐘以下的健身影片 一次瘦全身

現在上班族女性工作忙碌，去健身房運動有時候就是抽不出空！如果這也是妳目前遇到的困擾，那麼不如在家運動，自在又輕鬆。

BEAUTY美體健康

效果是普通深蹲的兩倍！深蹲時做這幾點 輕易練出蜜桃臀！

說到要練翹臀，大家耳熟能詳的就是深蹲這招了。深蹲是健身的入門訓練，一個動作可以同時訓練大腿前側、後側、臀部甚至核心肌肉，對於減下半身非常有效。