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不靠節食！韓國IG女神公開狠甩10公斤的減肥技巧大公開！

去韓國旅遊，首爾街邊到處都是身材辣、美到不要不要的小姐姐們，千萬別太羨慕，因為只要肯下定決心努力，也可以成為美女！韓國IG女神（Han Ji Yeong）韓智英就是個超勵志的例子！

LIFESTYLE新鮮事

新生代鮮肉演員林冠宇Adam新書大秀肌肉身材！找來晏人物拍攝寫真，180公分裸身入鏡太性感了

人氣攝影師「晏人物」捧紅不少素人台灣帥哥，台灣新生代演員林冠宇(Adam)就是其中一位，這回林冠宇推出新書《隱性肌覺醒：穿衣顯瘦，脫衣猛獸的啞鈴訓練術 》，再度找來晏人物操刀拍攝寫真特輯，所謂「胸狠巨肌」就是他了！

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運動後吃東西才會瘦？請筆記！7個必須改掉的錯誤運動習慣

身為一個內外兼具的好女人，要作的功課是超乎想像的多！像是隨著健康觀念的提倡而備受關注的健身運動也是必備之一，尤其對女生來說，比起要讓自己健康，運動還具有瘦身及雕塑身型這兩大重要功能。

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情不自禁動起來！歐美超夯POUNDFIT鼓棒有氧 讓人暢快宣洩壓力又能瘦手臂！

POUNDFIT鼓棒有氧是將打鼓和健身合二為一的一種新生運動方式，藉由輕量化的特製鼓棒，隨著音樂節奏模仿打鼓或是雙棒互擊，達成鍛鍊肌力、肌耐力、有氧、高強度間歇的訓練。

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超適合女生！巴西柔術不僅練就自我防衛技能、更能有效達到健身目的！

巴西柔術是一項健身競技運動，相較於柔道空手道這些專門鍛鍊體格的武術，巴西柔術以自我防衛、制伏敵人的技巧為重點，邊練還能邊燃脂健身，超適合想瘦下來的女生！

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為什麼尹勝雅、鄭有美都能保持著「小姐姐體重」？原來她們是TANZPLAY狂熱愛好者！

TANZPLAY是一項韓國流行的全身拉伸運動，是韓國現代舞蹈家金允兒創造的，它將皮拉提斯、瑜珈和現代舞蹈相結合成為一種新的有氧運動。

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鐵鍊負重、徒手推吉普車…《Captain Marvel》驚奇隊長Brie Larson公佈6大地獄式訓練！

由女星布麗拉森Brie Larson飾演的《驚奇隊長》Captain Marvel，在電影中因為一次經歷而擁有超強力量，為了詮釋這個角色，超敬業的她每天都要進行地獄式訓練，才可以鍛鍊出一定程度的體能及體格。想知道布麗拉森的訓練有多麼猛？現在就來看看！

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消除”木瓜肚”刻不容緩！這2組動作絕對可以幫到妳！

要說到減肥的部位，很多女生最在意的就是小腹了，為了要讓小腹消失，運動、飲食控制樣樣都沒少，但，小腹怎麼依舊存在呢？

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【懶人瘦身】小紅書人氣網紅Ddaling親授！7個簡單拉筋動作 每日花5分鐘不僅瘦腿還能美腿！

不少女生都覺得自己不常做運動，小腿肌肉卻依然發達，深受「蘿蔔腿」困擾。即使平日沒有跑步習慣，但有穿高跟鞋走太多路的話，都會為小腿肌肉帶來刺激，讓腿變粗線條變硬！

FASHION流行快報

全球爆紅的lululemon究竟有多厲害？根據運動習慣和型態，人生第一條lululemon入門褲款就這樣挑！

名媛、超模人手一條的lululemon瑜珈褲究竟有什麼魅力？

ENTERTAINMENT明星新聞

鳳小岳這身材太逼人！IG難得曬健身照，半裸秀性感腹肌：「根本是金鋼狼吧！」

鳳小岳這樣的身材太逼人了！儘管升格成人夫，依舊是許多女孩們心中的男神

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《蜘蛛人：離家日》55歲最辣梅嬸Marisa Tomei教你越活越性感，靠瑜珈、飲食這5招！

蜘蛛人除了看可愛小鮮肉Tom Holland談戀愛之外，眼睛目光更是離不開漫威電影史上最火辣性感的梅嬸Marisa Tomei，究竟她的年輕外型是怎麼保持的呢？一起來學學！

BEAUTY明星專區

方志友產後鏟肉20kg，體脂37%→20%！私授運動、飲食6招練出「螞蟻腰」！

已經生有兩個小孩的方志友，產後瘦身有成，不只大瘦20kg，肌膚也保養得有如水煮蛋，近日出席divinia蒂芬妮亞代言活動，分享了她的運動飲食招式，一起來看看她是怎麼辦到的！

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那些健身教練沒有告訴妳的事！破解10個常遇見的健身迷思！

想了解健身可以為身體帶來什麼樣的影響，到健身房諮詢私人教練會是很好的選擇，但有些訣竅，教練可能不會告訴妳。

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躺在床上也要瘦！5個地表最強減肥招式拜託練起來！

上班忙到不可開交，連去健身房運動的時間也沒有？Hello，沒空不是藉口，如果有決心想瘦，在哪都可以練身體！提供5個在家也能拚的減肥招式，想瘦的姊妹們一起筆記一起練吧。