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BEAUTY美體健康

仰臥起坐沒用？專攻「下腹贅肉」的必殺技：反向捲腹，這 1 招剷平小肚腩！

狂做仰臥起坐小腹還是很大？因為妳練錯地方了！專攻「下腹贅肉」的必殺絕技：加入「抬骨盆」動作。只要這一招反向捲腹，每天 3 組，精準消除肚臍以下的頑固脂肪。

fish Weng

2026-01-08

BEAUTY美體健康

把男友當健身器材！4 招「雙人運動」教學，練出好身材還能感情升溫

情侶專屬的瘦身菜單！4 招在家就能做的雙人運動教學：把另一半當成負重器材，不僅能練核心、瘦全身，還能讓感情更加甜蜜蜜。初學者也能輕鬆駕馭，快拉著男友一起動起來。

fish Weng

2025-12-24

BEAUTY美體健康

遇上減脂障礙？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！

比起死命盲目的運動，更講求有規劃性的方式和訣竅，其中有一招能讓你運動完都還持續燃脂，讓運動更有成就感！

林黛西

2018-11-06

BEAUTY美體健康

再懶都能學！台義混血Liv Lo親授7分鐘HIIT運動！持續燃脂8小時！

Edit/fish Source/livvlo@instagram、www.marieclaire.com.hk最近剛在台灣上映的《瘋狂亞州富豪》（Crazy Rich Asians）掀起一陣熱潮，除了電影中的主角引起網民們的關注，主角們現實中的伴侶也同樣吸睛！電影中飾演男主角「楊尼克」的Henry Golding帥氣迷人，在私下...

fish Weng

2018-11-05

FASHION流行快報

運動也要穿美美的！盤點 PUMA 為女孩量身打造的時髦訓練鞋

Edit/Sasha Photo/PUMA隨著健身風潮興起，運動鞋不再是只有穿上街好看而已，強調機能性、能配合不同運動型態的專屬鞋款更是女孩們運動時不可或缺的夥伴，PUMA以「DO YOU 我就這樣」精神為號召，鼓勵全球女性動起來、勇敢做自己並活出真我的女力態度，除了在全球掀起I...

Sasha

2018-08-09

LIFESTYLE新鮮事

愜意海上悠遊、最新夏日瘦身大作戰！SUP給你最不一樣的健身體驗

近年來SUP受歡迎程度高漲！UDN聯合數位文創與 Starboard Training Camp、運動時尚品牌 Easyoga ，將在福隆舉辦《Easyoga SUP Day x STC Plus》活動，為你的SUP經驗添上繽紛色彩！

班維簫

2018-07-27

BEAUTY美體健康

煩惱大腿粗壯瘦不下來？日本大熱「30日足操運動」連續做5天已經見效

Edit/fish Source/pinterest, internet, @midori32, belcy, www.marieclaire.com.hk很多女生都有下半身臃腫的問題，所以想靠運動減掉多餘的贅肉，但由於動作不正確而用錯肌肉群，然後就發現雙腿越練越粗，粗壯的問題也就越來越嚴重…假如妳的腿部屬運動粗壯型...

fish Weng

2018-07-16

BEAUTY美體健康

美女中醫師瘦身秘訣大公開！只要每天5分鐘做神奇的「拍拍瘦」 4週見效！

想要健康又快速瘦身，宜民時尚中醫診所田宜民院長分享自身瘦身秘訣「拍拍瘦」，沿著正確的經絡拍打，每天只要5分鐘，就能有效維持美好體態！

fish Weng

2018-07-12

LIFESTYLE美食

運動前後就該攝取這些食物！歐美女星都在喝這款西洋參果昔飲品DIY菜單公開

運動、健身菜單是最近最熱門的話題，但你知道運動前後所該攝取的營養，可是會深深影響運動成效的嗎？以下就來告訴你！

Jyun

2018-06-28

BEAUTY美體健康

地表最強4招消脂運動！做15分鐘等於跑步2小時

Edit/fish Source/www.marieclaire.com.hk、Pinterest身為忙碌的現代女性，長期坐辦公室難免身材變形，想維持好身材當然是要運動+飲食控制，而運動要花上的時間其實不少，如果太忙沒空，當然是靠最有效的運動來達致瘦身目的！與其每天慢跑兩小時，倒不如抓緊時間做一...

fish Weng

2018-06-25